13 Wege zu sagen, nicht einfacher

Angst vor dem Ausgehen (FOMO), wie meine Kollegin Sophia Dembling zu Recht erkennt, ist einer der vielen Gründe, warum wir ja sagen, wenn wir nein sagen wollen. Es ist so wahr, dass wir oft das Gefühl haben, dass wir das große Abenteuer verpassen werden, aber es stimmt auch, dass wir zustimmen, irgendwo zu sein, etwas zu tun, jemandem zu helfen, aus vielen anderen Gründen der gute Sport zu sein. Ich füge sie hier als Weckruf hinzu, als eine Warnung, warum du vielleicht zugänglich sein kannst, wenn du nicht willst.

Gründe, warum wir Nein sagen können oder nicht Nein

• Ich möchte einen Freund, Kollegen oder Verwandten nicht enttäuschen
• Willst du als der gute Kerl, ein Teamplayer gesehen werden
• Angst, dass jemand dich für egoistisch hält
• Angst davor, aus der Gruppe verbannt zu werden
• Besorgt andere werden dich als faul oder gleichgültig betrachten
• Menschen lieben zu wollen oder zumindest wie Sie

Denken Sie daran, Sie müssen nicht das chronische Mädchen oder Pfadfinder sein. Ja zu sagen, fügt Stress hinzu und macht dich nicht zu einem netteren Menschen. Wenige Dinge sind lohnender als die Erleichterung, NEIN gesagt zu haben. Bei den meisten NOs kommt die Erkenntnis, dass du dich gerade von einer Verpflichtung befreit hast, die dich ängstlich gemacht hätte, dich zu dünn gestreckt hätte, dich verschlissen hätte oder dich von den Leuten weggeführt hätte, mit denen du wirklich zusammen sein wolltest.

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Wenn Sie sich in eine Situation oder Pflicht hineingezogen fühlen oder, wie Sophia sagte, eine Party, die wenig Anziehungskraft hat, hier sind Einsichten und Erinnerungen aus meinem Buch, Das Buch von NO-365 Wege, es zu sagen und es zu meinen- und Stop People-Pleasing Forever , um dich aus dem Schneider zu bringen:

1. Das erste "Nein" zu einer Person erleichtert nachfolgende Verweigerungen.
2. Das Wort "Nein" ist genug. Lange Erklärungen lassen Spielraum für Diskussionen, Fehlinterpretationen oder die Erlaubnis, erneut zu fragen.
3. Weniger ist mehr. Je weniger Ausreden gesagt werden, desto stärker ist die Botschaft.
4. Entschuldige dich nicht, dass du nicht erreichbar bist.
5. Den Ruf zu haben, die Person zu sein, auf die sich jeder stützt, ist nicht schmeichelhaft und macht dich zu einem Hauptziel, um in mehr "Ja" zu geraten.
6. Sich zu einigen, was andere fragen, macht dich nicht zu einer netteren Person.
7. Wenn Sie dafür bekannt sind, viele Aufgaben auf einmal zu erledigen oder alles gut zu machen, diskreditieren Sie diesen Mythos. Starperformer zu sein, erzeugt einfach mehr Anfragen.
8. Du kannst nicht genug für einige Leute tun, versuch es nicht.
9. Zerlege jede Anfrage sorgfältig, um sicherzustellen, dass du nicht bestochen, geschmeichelt, gemobbt oder bedroht wirst.
10. Sei dir deiner Grenzen bewusst. Ihre Grenzen zu überdenken und neu zu definieren wird eine Flucht erleichtern.
11. Glauben Sie, dass Sie "Nein" sagen und eine engagierte, fürsorgliche und engagierte Person bleiben können.
12. Die meisten Menschen verstehen und vergeben. Du willst das Unbarmherzige in deinem Leben sowieso nicht.
13. Erinnere dich täglich daran, dass "Nein" befreiend ist und sage, dass es dein Recht ist.

Ein vorheriger Beitrag gibt Fragen, die Sie sich stellen sollten, bevor Sie Ja sagen. Mehr darüber, wie und warum man seinen Freunden, Mitarbeitern, Kindern und anderen Verwandten NEIN sagen sollte, finden Sie unter: Das Buch NO: 365 Wege, es zu sagen und es zu meinen – und die Menschen zu stoppen, die für immer zufrieden sind

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