15 Wege, anderen näher zu kommen

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Ich höre immer wieder, dass Menschen jeden Alters – Menschen, die Freunde, Familien und Kollegen haben – sagen, dass sie sich einsam fühlen. Das hat mich schon immer fasziniert: Wie kann man von fürsorglichen Mitmenschen umgeben sein und sich trotzdem fürchterlich alleine fühlen? Ich denke jedes Mal daran, wenn ich einen neuen Kunden treffe: Wer ist ihr Leben, von wem sind sie am nächsten und am meisten verbunden? Es ist eine Sache, von anderen umgeben zu sein; Es ist eine völlig andere Erfahrung, sich verbunden und nah zu fühlen.

Sie fragen sich vielleicht, wie Sie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie und auch mit neuen Menschen engere Beziehungen eingehen können. Es gibt einige sehr gute Möglichkeiten, dies zu tun, während man bedenkt, dass manche Leute die Bandbreite oder den Wunsch, sinnvollere Verbindungen aufzubauen, nicht haben. Das Folgende ist keine erschöpfende Liste; Je nachdem, mit wem Sie interagieren, müssen die Ideen optimiert werden. Und, ja, einige dieser Ideen können fehlschlagen, aber basierend auf meiner Erfahrung werden die meisten von ihnen zu erfüllenderen Beziehungen führen.

1. Stellen Sie Fragen. Drücken Sie Interesse am Leben der Person aus. Am wichtigsten, fragen Sie und hören Sie dann mit Ihren Ohren und Ihren Augen zu. Du lernst andere durch das, was sie sagen, und ihre begleitende Körpersprache. Und wir alle lieben jemanden, der uns zuhört. An anderen zu sprechen als zu hören, scheint viel einfacher zu sein und daher häufiger. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass Sie eine Verbindung zu jemandem eingehen, den Sie nicht interessiert zu interessieren scheinen, auf einer mehr als oberflächlichen Ebene.

2. Wenn die Zeit reif ist, machen Sie eine kleine Selbstenthüllung. Dies gibt Ihrem Gesprächspartner die Erlaubnis, sich auch selbst zu offenbaren. Und dann kannst du dich verstehen. Sie können sogar eine Reihe von Problemen entwickeln, über die Sie gemeinsam lachen und sich gegenseitig anvertrauen können. Sehr wenige Menschen wollen fühlen, dass sie allein sind, wenn sie auf eine bestimmte Art denken und sich verhalten, oder mit ihren Erfahrungen alleine sein wollen. Es ist beruhigend und bestätigt für die meisten von uns, dass wir uns in guter Gesellschaft fühlen.

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3. Halten Sie privilegierte Informationen geheim. Wenn Sie jemanden wirklich respektieren und als vertrauenswürdiger Freund betrachtet werden möchten, teilen Sie seine Geheimnisse nicht mit anderen. Diese Information sollte nicht als soziale Währung in anderen Beziehungen verwendet werden. Halten Sie diese Informationen in Ihrer Nähe und betrachten Sie es als ehrenwert, dass Sie sich ihm anvertraut haben.

4. Zeigen Sie sich und seien Sie zuverlässig. Dein Freund zählt auf dich. Wenn du nicht zur Party gehen willst, weil du soziale Angst hast, sei ehrlich, was los ist. Du willst nicht, dass Freunde das Gefühl haben, dass du sie meidest.

5. Sei ehrlich über deine Gefühle. Wenn Sie verletzt sind, erklären Sie, warum. Wenn Sie sich in einer Interaktion besonders wohl fühlen, teilen Sie das auch. In engen Beziehungen sind wir ehrlich und teilen das Schmerzhafte und das Positive, weil das Gute und das Schlechte den authentischen menschlichen Zustand ausmachen.

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6. Teilen Sie Ihre Freuden und Ihre Sorgen. Im Gegenzug wird sich Ihr Freund oder Ehepartner fühlen, als könnte er oder sie dasselbe tun. Menschen, die in der Nähe sind, fungieren als Cheerleader füreinander und sind bereit, Tränen des Schmerzes und des Glücks zu trocknen. Denken Sie daran, dass es nicht nur wichtig ist, für die schmerzhaften Momente zur Verfügung zu stehen, es ist ebenso wichtig, da zu sein, um Erfolge zu jubeln.

7. Erinnerungen teilen. Wer möchte nicht heimlich (oder nicht so heimlich) über ihr Leben und die Geschichte sprechen, die den bunten Teppich ihres gegenwärtigen Lebens geschaffen hat? Die meisten Menschen sind in der Tat sehnsüchtig, um Erinnerungen zu teilen. Es gibt natürlich immer Ausnahmen, und ich hoffe, dass Sie erkennen werden, wenn ein beträchtliches Unbehagen in die Vergangenheit führt.

8. Fragen Sie die Person, die Ihnen gegenüber sitzt, über ein schmerzhaftes Ereignis in Ihrer Vergangenheit, von dem Sie immer dachten, dass es geheim bleiben sollte. Ehrlich gesagt, würden viele von uns gerne in Gegenwart eines vertrauenswürdigen Freundes – und in der richtigen privaten Umgebung – über diese Ereignisse sprechen. Geheimnisse züchten Angst, nicht Nähe.

9. Versuchen Sie, sich nicht gegenseitig zu überdosieren. Zu viel Nähe kann ein wenig beängstigend sein. Selbst diejenigen, die sich in der Nähe befinden, müssen sich nicht zu häufig oder auf einer tiefen Ebene verbinden. Manchmal speist ein wenig Raum und Leichtigkeit auch eine enge Beziehung und hilft, sie am Leben zu erhalten.

10. Versuchen Sie, nicht wertend zu sein. Wir wissen, was passiert, wenn Menschen aller Altersgruppen beurteilt und kritisiert werden. Sie haben geschlossen. Natürlich können Sie mit einem Freund nicht übereinstimmen, aber seien Sie freundlich mit Ihrer Meinung. Präsentieren Sie Ihre abweichende Meinung vorsichtig, wenn Sie es für notwendig und hilfreich halten. Wir versuchen Türen zu öffnen, nicht zuzuschlagen.

11. Erinnere dich an die Namen anderer Menschen in anderen Leben. Dies zeigt, dass Sie aufmerksam sind. Fragen Sie nach diesen Leuten. Es geht wirklich darum, miteinander und mit den Menschen und Ereignissen, die wichtig sind, vertraut zu sein. Machen Sie es sich auch wichtig, sich an Geburtstage, Jubiläen und zum Beispiel das Datum zu erinnern, an dem Ihre Freundin operiert wird, aus dem Urlaub zurückkehrt oder diese schwierige Unterhaltung mit ihrem erwachsenen Sohn führt. Wenn Sie im Auge behalten, was in jemandes Leben vor sich geht, sind Sie eindeutig nah dran.

12. Achten Sie darauf, was andere am besten hervorbringt und sprechen Sie über diese Aktivitäten. Wir machen andere glücklich, wenn wir ihnen die Möglichkeit geben, darüber zu sprechen, was sie bewegt. Raten Sie, was auch passiert? Wir fühlen uns näher, wenn durch unsere Interaktionen gute Energie erzeugt wird.

13. Reagieren Sie. Es gibt wirklich keine Entschuldigung, keine Nachricht zurück zu geben, dass sich jemand Mühe gegeben hat, dich zu schicken. Wenn Sie sehr beschäftigt sind, senden Sie mindestens eine Nachricht, in der Sie angeben, wann Sie verfügbar sind.

14. Manchmal musst du nur ein paar Dinge gehen lassen und beschließen zu vergeben. In dem allgemeinen Schema der Dinge ist es wichtiger, enge Beziehungen aufrechtzuerhalten, als ein Argument zu gewinnen, richtig? Und wenn es eine konsistente Quelle von Konflikten gibt, werden Sie sich auf die Punkte 5 und 10 beziehen und sich darauf konzentrieren, ehrlich und nicht-urteilend zu sein, oder?

15. Versuche sehr, dich auf andere einzustellen. Vor allem wollen wir verstanden werden. Versuche zu erkennen, wenn ein Freund einen schlechten Tag hat, einfach durch die Kraft der Beobachtung und bestätige dann, dass du dir bewusst bist, wie sie sich wirklich fühlen. In ähnlicher Weise versuchen Sie zu erkennen, wenn ihr Lächeln nicht wirklich ein Lächeln der Freude ist und erwägen, dies auch zu bestätigen.

Viel Glück,
Dr. G.

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