3 Möglichkeiten, wie Sie als Person gewachsen sind, aber möglicherweise blind sind

Bist du psychisch gewachsen, ohne es zu merken?

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Diese drei Fragen zur Selbstreflexion sollen Ihnen helfen, die subtile Art und Weise, in der Sie emotional oder in Bezug auf Ihre Fähigkeiten gewachsen sind, besser wahrzunehmen, ohne es zu merken.

1. Welche komplexe Sache ist jetzt unkompliziert?

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Alles, was mehrere Schritte erfordert, ist beim ersten Mal oft verwirrend und einschüchternd. Mit der Erfahrung wird es viel einfacher. Wenn Sie jedoch kein Anfänger mehr sind, kann es schwierig sein, sich daran zu erinnern, wie es war, ein Anfänger zu sein. Sie können beginnen, eine Aktivität als einfach zu bezeichnen, selbst wenn sie etwas anderes als das erste Mal war.

Frage: Was tun Sie jetzt leicht, als hätten Sie sich anfangs eingeschüchtert? Eines meiner Beispiele verwendet den Instant Pot. Ich erinnere mich, dass ich mir Sorgen machte, dass ich mich verbrennen könnte oder dass Rezepte eine Katastrophe seien. In der Realität hat sich das meiste, was ich darin gemacht habe, zwischen ziemlich gut und hervorragend entwickelt. Denken Sie an ein persönliches und ein professionelles Beispiel. Beachten Sie, was Ihnen am leichtesten in den Sinn kam, und versuchen Sie in der anderen Domäne, achtsamer zu sein.

Versuchen Sie Folgendes: Wenn Sie das nächste Mal etwas Schwieriges tun, für das Sie über einen längeren Zeitraum mehrere Schritte ausführen müssen, sollten Sie sich bewusst sein, wie es sich anfühlt, um jeden neuen Teil der Aufgabe herauszufinden. Üben Sie die Genugtuung, jede Hürde zu überwinden und nicht nur den Endpunkt. Zum Beispiel trocknen mein Gatte und ich gerade ein Schlafzimmer in unserem Haus, noch nie zuvor. Jeder Schritt des Prozesses war schwierig, aber bei jedem Stolpern sind wir weggegangen und haben uns einige YouTube-Videos angesehen, um das Problem zu klären, und haben es dann am nächsten Tag gelöst. Wir sind nur ein Teil des Projekts, aber ich kann bereits sehen, wie der zweite Raum, den wir angehen, unendlich viel einfacher wird. Es gibt bereits so viele Dinge, von denen wir nicht wussten, wie wir vorgehen sollen.

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2. Welche Fehler haben Sie gelernt, sich nicht zu wiederholen?

Ein wichtiger Weg, um zu wachsen, ist, wenn wir endlich aufhören, Fehler zu machen, die wir wiederholt gemacht haben. Hier einige Beispiele:

• Wo ich wohne, gibt es zwei ähnliche Einkaufszentren: Norden und Süden. Die South Mall ist 10 Minuten von meinem Haus entfernt, hat aber ausreichend Parkplätze. In der North Mall gibt es mehrstöckige Garagen, die manchmal so voll sind, dass es fast 30 Minuten dauert, um die Garage zu verlassen, ganz zu schweigen von einem Park. Ich habe gelernt, dass es fast immer besser ist, einfach online zu bestellen, aber wenn ich zum Einkaufszentrum gehe, dauert es insgesamt weniger Zeit, und es ist viel angenehmer, zum South Mall zu fahren, das ist die zusätzliche Autofahrt.
• Ein anderes Beispiel ist, dass ich gelernt habe, dass es meiner Frau, wenn sie alleine unterwegs ist, leichter fällt, vom Flughafen aus einen Uber oder Lyft nach Hause zu nehmen, als dass mein Kleinkind und ich einen Abhollauf machen. Dies spart ziemlich viel Zeit und verhindert Frustration, wenn wir das Timing nicht ganz richtig machen und mehrere Kreise im Flughafen-Abholbereich machen müssen. Zuerst hatte ich gedacht, es wäre gemein, sie nicht abzuholen, aber in Wirklichkeit ist dieser Weg tatsächlich viel angenehmer. Wir haben ein entspannteres Wiedersehen zu Hause statt eines oft mürrischen und verflixten Flughafenerlebnisses.

Frage: Was ist ein Fehler, den Sie einige Male wiederholt haben, bevor Sie das Muster herausgefunden und eine neue Strategie entwickelt haben? Mussten Sie irgendwelche Denkhürden überwinden, um Ihr Muster zu ändern? In meinem Beispiel musste ich die Überzeugung überwinden, dass es gemein und hart war, meinen Ehepartner nicht abzuholen, obwohl ich nicht wirklich nach ihrer Präferenz gesucht hatte und ob es ihr so ​​oder so wichtig war.

Versuchen Sie: Für alle Fehler, die Sie immer noch wiederholen, aber leicht vermeiden können, was den Gedanken im Weg ist?

3. Was ratterte dich, aber jetzt nicht (oder nur ein bisschen)?

Was hat früher zu Wiederkäuen, Schuldgefühlen und übergroßen Reaktionen von Ihnen geführt, aber jetzt nicht? Mögliche Antworten: zurückgebliebene Komplimente, vorsätzliche oder unbeabsichtigte Schatten, flockiges Verhalten anderer Personen (was dazu führt, dass Sie sich unwohl fühlen), Zeitplan oder Planänderungen oder bestimmte Dinge, die Menschen in Ihrer Nähe sagen (zB Ihre Eltern, Partner, Geschwister) Mitarbeiter). Welche Arten von Kommentaren haben Sie wirklich aufgewertet, aber Sie sind jetzt relativ immun gegen diese spezifischen Kommentare?

Anders ausgedrückt: Was haben Sie gelernt, um mehr zu unternehmen? Vielleicht ist es Ihnen besser geworden, zu akzeptieren, dass Ihre Investitionen während Markteinbrüchen schwanken. Vielleicht ist Ihr Chef mit Komplimenten geizig, aber jetzt haben Sie gelernt, dass das Nichtklagen von Beschwerden bedeutet, dass sie wirklich zufrieden ist.

Frage: Beantworten Sie die obige Frage mit einem persönlichen und einem professionellen Beispiel.

Versuchen Sie: Manchmal, wenn Sie sich für ein Verhalten einsetzen, das Sie nicht mögen, kann es Ihnen helfen, nicht mehr darauf zu reagieren, selbst wenn die andere Person ihre Verhaltensweisen nicht ändert. Können Sie sich ein Beispiel vorstellen, wie dies für Sie nützlich sein könnte? Zum Beispiel hat meine (verblüffende) Mutter beim Video-Chat eine ganze Reihe von Kommentaren zum Thema Aussehen gemacht (z. B. „Wann haben Sie diese Augenbrauen zuletzt gezupft?“). (Ähm, vor einem halben Jahr.) Und wenn ich ihr erzählte, dass ich ein aufregendes Arbeitsereignis hatte, reagierte sie immer mit der Frage, was ich anziehen würde, anstatt Interesse auf substantielle Weise zu zeigen. Ich habe mich jetzt wiederholt für diese Kommentare eingesetzt und zwei Dinge sind passiert. Sie haben weitgehend aufgehört, und ich fühle mich weniger gestört und nehme sie weniger persönlich. Welche Beispiele haben Sie so und was würde für Sie funktionieren, wenn Sie Kommentare oder Ereignisse mehr in Kauf nehmen?

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