4 Schwierigkeiten, ein Perfektionist zu sein

Manchmal sagen mir die Patienten: "Ich kann kein Perfektionist sein, weil nichts in meinem Leben perfekt ist." Perfektionist zu sein bedeutet jedoch nicht, dass die Dinge perfekt sind. es geht darum zu denken, dass die Dinge perfekt und wachsam sein müssen. Emotional bedeutet dies, dass, anstatt Ihr Leben in einem Ort der Selbstakzeptanz zu leben, Perfektionisten auf einer ständigen Tretmühle dem schwer fassbaren Gefühl nachjagen, alles in ihrem Leben "richtig" zu haben. Aber selbst wenn die kurze Befriedigung von "richtig" ist erreicht, es ist vorübergehend. Dann ist es auf der nächsten Ebene, der Errungenschaft oder dem Tag, an dem alles "richtig" gemacht werden muss. Die meisten Perfektionisten lächeln von außen schön, sind aber innen frustriert, erschöpft und unbeachtet.

Hier sind einige Kennzeichen eines perfektionistischen Glaubenssystems:

• Als eine Person sind Sie nicht in Ordnung, wie Sie sind.
• Egal, was Sie erreichen, die Gefühle der Zufriedenheit sind vorübergehend. Es gibt immer mehr zu tun, zu sein, zu erreichen.
• Die Dinge sind entweder schwarz oder weiß – keine vage definierte Fläche dazwischen oder nahe genug. Dinge in deinem Leben sind entweder richtig oder falsch, gute oder schlechte Erfolge oder Misserfolge
• Du glaubst, dass nur wenn du außen alles perfekt machst, wirst du Frieden und Gelassenheit im Inneren spüren.
• Wenn Sie es kontinuierlich erreichen, erwerben und gut aussehen, werden Sie erfolgreich und glücklich sein.
• Wenn etwas schief läuft oder Sie nicht auf einem bestimmten Niveau erreichen, haben Sie versagt.
• Anstrengung und Absicht sind nicht genug. Ergebnisse müssen produktiv und erfolgreich sein. Der Fokus liegt auf dem Produkt, nicht auf dem Prozess.
• Sie sind extrem konkurrenzfähig in fast allem.
• Du fühlst dich im Geheimen urteilender Menschen, die nicht perfekt sind.
• Sie können sich vorstellen, dass andere Sie nur für Ihr hohes Leistungs- und Produktionsniveau bewundern und schätzen.

Es scheint, als würde ein Perfektionist zur Perfektion führen, aber so oft ist das Gegenteil der Fall. Statt des Erfolgs und der Gelassenheit der Perfektionistenbilder sind hier nur einige der Schwierigkeiten, die den Perfektionisten plagen.

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1. Ärger in Beziehungen

Es ist sehr schwierig, in einer romantischen Beziehung mit einem Perfektionisten zu sein. Ihre Erwartungen und Anforderungen sind extrem hoch und ihre Partner fühlen sich oft unzulänglich und unter Druck gesetzt. In Beziehungen fühlen sich Perfektionisten oft enttäuscht, wütend und nachtragend. In Freundschaften werden sie sich immer bemühen, unterstützend und gnädig zu sein, aber sie können auch wettbewerbsfähig, starr und sehr passiv-aggressiv sein

2. immer ängstlich und erschöpft

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Der Perfektionist lebt mit fortwährender Sorge darüber, was zu erreichen ist. Leider ist die Reaktion des Perfektionisten auf Angst, härter zu arbeiten und mehr und mehr und mehr zu erreichen. Das macht sie die meiste Zeit erschöpft und unglücklich.

3. Ein tieferes Gefühl der Schande

Der Perfektionist ist normalerweise sehr intolerant gegenüber Chaos und Desorganisation. Sie glauben, dass, wenn sie ihre äußere Umgebung in eine bestimmte Richtung sehen können, das bedeutet, dass innen alles gut und sicher ist. Dies ist oft ein Versuch, tieferen inneren Gefühlen von giftiger Scham zu entkommen. Das sind die Gefühle in ihnen, die chaotischer, schmerzhafter und unorganisierter sind – die Gefühle, die sich nur schwer artikulieren, definieren oder lösen lassen.

4. Verdienen Sie Ihre Besonderheit

Der innere Glaube eines Perfektionisten ist eher, dass sie nicht gut genug oder so speziell sind wie sie sind. Sie glauben, dass ihr Wert von perfekter Produktion, Leistung und Service in jedem Aspekt ihres Lebens kommt. Wenn jemand das Gefühl hat, dass er sich ständig seinen Platz als "gut" in der Welt verdienen muss, bedeutet das, dass man mit einem tieferen Sinn lebt, dass man es nicht verdient zu existieren und geliebt zu werden für das, was man ist.

Der entscheidende Punkt ist, dass der Perfektionismus von einem Punkt aus wächst, an dem man nicht nur unvollkommen, sondern auch fehlerhaft und deshalb nicht liebenswert ist. Wenn du ständig deinen Wert wiedererlangen oder wiedererlangen musst – selbst wenn es für dich selbst ist -, rennst du auf einer endlosen Tretmühle externer Errungenschaften, die dir keine Freude bereiten werden, die anhält. Die Sache, die man immer im Auge behalten sollte, ist, dass wahre innere Akzeptanz und Frieden nicht davon herrührt, etwas zu verändern, was außerhalb von dir ist. Erinnere dich daran, dass eine dauerhafte Veränderung immer bedeutet, dass du dich verlagern und verstehen musst, was in dir ist. Du wirst niemals deinen Weg in die Selbstliebe finden.

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