5 Dinge, die Menschen über mentale Stärke missverstehen

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Jahrzehntelange Forschung hat untersucht, wie Menschen stärker werden können, indem sie ihre Denk-, Gefühls- und Verhaltensweisen verändern. Aber es gibt eine Menge Artikel über mentale Stärke und mentale Stärke, die einfach nicht korrekt sind. Daher wollte ich die Gelegenheit nutzen, um einige der größten Missverständnisse über mentale Stärke aufzuklären.

Hier sind fünf Wahrheiten über mentale Stärke:

1. Geistig starke Menschen sind OK, wenn sie sagen, dass sie etwas nicht tun können.

Mentale Stärke kommt nicht mit Superkräften. Es gibt viele Dinge, die mental starke Menschen nicht tun können – und sie haben keine Angst davor, es zuzugeben. Aber leider sehe ich eine Menge Artikel, die behaupten: "Geistig starke Menschen sagen nie, ich kann nicht."

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In Wirklichkeit sind mental starke Menschen glücklich, ihre Schwächen anzuerkennen. Wenn es Sinn macht, an ihnen zu arbeiten, tun sie es. Wenn eine Schwäche etwas ist, das sie nicht besonders motiviert sind, sich zu ändern, sorgen sie sich nicht darum.

2. Die Entwicklung mentaler Stärke bedeutet nicht, dass Sie nicht aufgeben können.

Viele Artikel behaupten, mental starke Menschen geben niemals auf. Aber wie alle anderen auch, ändern sich die Ziele der mental starken Menschen. Wenn die Kosten für die Arbeit an etwas den Nutzen übersteigen, geben mental starke Menschen auf und ziehen weiter. Sie sind stark genug, um das zu tun.

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Sie verschwenden keine Zeit damit, ein Problem zu lösen, das keine Lösung hat. Und sie sind nicht so stolz, dass sie das Gefühl haben, dass sie weitermachen müssen, unabhängig von den Kosten. Das liegt daran, dass sie mental stark sind – nicht nur hart im Nehmen.

3. Keine spezifische Diät hilft dir, mentale Stärke aufzubauen.

Es gibt viele knifflige Empfehlungen darüber, was Sie verbrauchen sollten, um mentale Stärke aufzubauen. Aber geistig starke Menschen sind in ihrer Ernährung genauso vielfältig wie jede andere Gruppe.

Manche trinken Kaffee. Manche sind Vegetarier. Einige mögen Müsli zum Frühstück. Glauben Sie also nicht an irgendwelche Artikel, die sagen, dass Sie bestimmte Nahrungsmittel konsumieren müssen, wenn Sie mentale Stärke aufbauen wollen.

Während es einen klaren Zusammenhang zwischen der Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers und eines gesunden Geistes gibt, gibt es mehr als einen Weg, um gesund zu bleiben. Was geistig starke Menschen zum Frühstück essen, ist weit weniger wichtig als ihre täglichen Gesundheitsgewohnheiten. Genau wie es viele verschiedene Diäten gibt, die den Menschen helfen, ihre Muskeln aufzubauen, gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, um geistige Muskeln aufzubauen.

4. Mental stark zu sein bedeutet nicht, dass du immer positiv bist.

Während geistig starke Menschen oft nach dem Silberstreifen suchen, sind sie nicht unrealistisch positiv. In der Tat, wenn Sie zu selbstsicher oder unrealistisch positiv sind, können Sie unvorbereitet auf die Realität reagieren, der Sie sich stellen müssen. Aber ich sehe viele Artikel, die darauf bestehen, dass geistig starke Menschen "immer positiv" sind. Und das ist einfach nicht wahr.

Beim Aufbau mentaler Stärke geht es darum zu lernen, wie man seine Gedanken regulieren kann, damit sie nicht übermäßig negativ oder übermäßig positiv sind. Geistig starke Menschen sind klar über die Realitäten des Lebens, selbst wenn diese Realitäten schwer zu treffen sind.

5. Der Aufbau von mentaler Stärke wird Sie nicht unbedingt zu einem Leistungsträger machen.

Es gibt einige mental starke Menschen, die unglaubliche Dinge erreicht haben. Aber viele andere fallen anderswo auf der Leistungsskala – und damit sind sie in Ordnung. Seien Sie vorsichtig bei jedem Artikel, der behauptet, Sie müssten ein Milliardär oder Elite-Athlet sein, um stark zu sein.

Mentale Stärke bedeutet, nach deinen Werten zu leben. Für einige geistig starke Individuen bedeutet das, Zeit mit der Familie zu schätzen, anstatt Geld zu verdienen. Und es bedeutet, bei allem, was sie tun, ihr Bestes zu geben – egal, ob es sich um Burger dreht oder um Eltern, die zu Hause bleiben.

Quelle: AmyMorinLCSW.com

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Dieser Artikel erschien zuerst auf Inc.