Optimismus bietet eine Vielzahl von Vorteilen in vielen Facetten des Lebens. Forscher haben mit Blick auf die helle Seite alles von verbesserter Schmerztoleranz zu erhöhter Langlebigkeit verbunden. Es gibt keinen Zweifel an der unglaublichen Kraft, die ein optimistischer Ausblick auf Ihre Gesundheit, Ihre Beziehungen und Ihre Leistung haben kann.
Aber wie alles im Leben ist es möglich, zu viel Gutes zu haben. Hier sind 5 Möglichkeiten, wie ein übermäßig optimistischer Ausblick mehr Schaden als Nutzen anrichten kann:
1. Der überdurchschnittliche Effekt
Die Mehrheit von uns tendiert zu denken, dass wir in vielerlei Hinsicht überdurchschnittlich sind. Unzählige Forschungsstudien zeigen unsere Tendenz zu denken, dass wir klüger, populärer, gesünder und sogar bessere Fahrer sind als diejenigen um uns herum. Trotz der Tatsache, dass es für 80% von uns statistisch unmöglich ist, "überdurchschnittlich gut" zu sein, besteht die große Mehrheit der Menschen immer noch darauf, dass sie für viele Fähigkeiten in der oberen Perzentile sind.
Während Selbstvertrauen in vielen Aspekten des Lebens enorm wichtig ist, ist es nicht hilfreich, Ihre Fähigkeiten zu übertreiben. Denken, "Ich bin die klügste Person im Raum" oder "Meine Führungsqualitäten sind überlegen", kann tatsächlich als Nachteil dienen, wenn Ihr Selbstwertgefühl nicht realistisch ist.
2. Die Einstellung "Das wird leicht sein"
Wenn Sie nicht vorsichtig sind, kann ein zu optimistischer Ausblick in Arroganz übergehen. Vermutungen wie "Ich könnte morgen mit dem Rauchen von Cold Turkey aufhören, wenn ich wollte" oder "Ich muss mich nicht auf diesen Test vorbereiten, weil ich es assistiere" können verheerende Folgen haben. Unterschätzende Herausforderungen lassen dich unvorbereitet und schlecht ausgerüstet sein – und zu glauben, dass alles im Leben leicht wird, kann sogar dein Selbstwertgefühl schädigen. Denn wenn Herausforderungen einfach sind, sollten Sie nicht immer das erste Mal erfolgreich sein? Verweigern, dass Erfolg harte Arbeit und scharfe Fähigkeiten erfordert, verkauft sich selbst kurz.
3. Verwirrendes positives Denken und magisches Denken
Manchmal durchkreuzen Menschen die Grenze zwischen positivem Denken und magischem Denken. Letzteres, die Vorstellung, dass Ihre Gedanken die Macht haben, den Kurs des gesamten Universums zu verändern, wird nicht genau von der Wissenschaft unterstützt – dennoch glauben viele Menschen, dass sie, wenn sie es hart genug wollen, im Lotto gewinnen, weil ihre Gedanken ihre erhöhen Chancen, es groß zu treffen. Wenn es um alltägliche Ereignisse geht, kann die Annahme, dass Ihre eigenen Gedanken die Macht haben, etwas zu bewirken, Sie davon abhalten, Ihr größtes Potenzial zu erreichen. Warum sollten Sie sich überhaupt einen Job suchen, wenn Sie wissen, dass Sie auf einen großen Lotterie-Zahltag aus sind (um ein extremes Beispiel zu nennen)? Positives Denken bringt nur positive Ergebnisse, wenn es mit positivem Verhalten kombiniert wird.
4. Vorausgesetzt, die Dinge werden immer nach Plan verlaufen
In der Hoffnung auf das Beste ist eine Sache, zu leugnen, dass irgendetwas schiefgehen kann, ist ein anderes. Sich davon zu überzeugen, dass die Dinge immer reibungslos ablaufen werden, ist kein guter Plan, und doch, wie oft hört man Dinge wie "Ich bin mir sicher, dass alles gut wird" sagen, wenn sie ohne Backup-Plan vorankommen?
Wenn ein Unternehmensleiter sagt: "Wir verdoppeln die Anzahl der Kunden, die wir im nächsten Jahr übernehmen, und das wird sicher Umsatz generieren", ohne die möglichen Probleme mit diesem Plan zu berücksichtigen, wird sein oder ihr Unternehmen unvorbereitet sein Realitäten, denen sie wahrscheinlich gegenüberstehen. Unrealistischer Optimismus kann dazu führen, dass Sie Warnsignale ignorieren und mögliche negative Konsequenzen ablehnen.
5. Idealisierung der Wahrheit
Es ist schön, das Gute in jedem und bei jeder Gelegenheit sehen zu wollen, aber Optimismus sollte niemals wahnhaft werden. Manchmal denken Leute, um optimistisch zu sein, müssen sie alles Negative, sogar die Wahrheit minimieren oder sogar leugnen. Die Realität ist, dass es böse Menschen und ungesunde Unternehmen in der Welt gibt, die einen ausnutzen werden, wenn Sie die Warnsignale nicht erkennen.
Die Bereitschaft, die Tatsache zu übersehen, dass jemand wiederholt lügt, könnte dazu führen, dass Sie einer nicht vertrauenswürdigen Person vertrauen. Und wenn man ein paar unethische Fragen, die während eines Treffens über ein neues Unternehmen aufgeworfen werden, beiseite lässt, kann das dazu führen, dass man in eine verlorene Situation gerät. Gesunder Optimismus sollte aufhören, Ihr Urteilsvermögen zu trüben.
Entwickeln Sie ausgeglichenes Denken
Unser innerer Dialog beeinflusst unsere Art und Weise, wie wir uns täglich verhalten. Und so wie das Negieren nicht gesund ist, kann es auch schädlich sein, sich zu sehr auf das Positive zu konzentrieren. Zu lernen, wie man unproduktive Gedanken mit gesünderen Denkweisen identifiziert und ersetzt, ist eine Fähigkeit, die jeder lernen kann. Trainieren Sie Ihr Gehirn, um konstruktiv optimistisch zu sein. Sie werden am effektivsten, wenn Sie ausgewogene Gedanken haben, die den Silberstreifen mit denen erkennen, die die Realität der Situation anerkennen.
Amy Morin ist Psychotherapeutin und Autorin von 13 psychisch starken Menschen, die nicht tun.