5 Wege geistig starke Menschen hüpfen zurück von der Ablehnung

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Ob Sie von einer Party ausgeschlossen oder für eine Beförderung abgegeben wurden, die Ablehnung tut weh. Aber haben Sie schon einmal gemerkt, dass das Ablehnen einige Leute davon abhält, es noch einmal zu versuchen, während andere stärker zurückspringen als zuvor? Jeder erlebt den Stich der Ablehnung, aber mental starke Menschen nutzen es, um stärker zu werden und besser zu werden. In der Tat könnte die Art und Weise, wie Sie auf Ablehnung reagieren, den gesamten Verlauf Ihrer Zukunft bestimmen.

Hier sind 5 Wege, wie mental starke Menschen Ablehnung überwinden:

1. Sie erkennen ihre Emotionen an .

Anstatt Schmerzen zu unterdrücken, zu ignorieren oder zu leugnen, erkennen mental starke Menschen ihre Gefühle an. Sie geben zu, wenn sie peinlich berührt, traurig, enttäuscht oder entmutigt sind, weil sie Vertrauen in ihre Fähigkeit haben, mit unangenehmen Emotionen direkt umzugehen, was wesentlich ist, um auf gesunde Weise mit Unbehagen fertig zu werden.

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Der Versuch, den Stich der Ablehnung zu minimieren, indem man sich davon überzeugt, dass es "keine große Sache" war, wird nur die Schmerzen verlängern. Der beste Weg, mit unangenehmen Emotionen umzugehen, besteht darin, ihnen direkt ins Auge zu sehen.

2. Sie sehen Ablehnung als Beweis, dass sie die Grenzen überschreiten.

Mental starke Menschen wissen, dass Ablehnung ein Beweis dafür ist, dass sie das Leben in vollen Zügen leben. Sie erwarten, dass sie manchmal abgelehnt werden, aber sie haben immer noch keine Angst davor, selbst wenn sie einen Plan für möglich halten.

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Wenn Sie nie abgelehnt werden, leben Sie möglicherweise zu weit in Ihrer Komfortzone. Du kannst nicht sicher sein, dass du dich an deine Grenzen dränierst, bis du ab und zu abgelehnt wirst. Wenn Sie für ein Projekt abgelehnt, für einen Job aufgegeben oder von einem Freund abgelehnt werden, werden Sie wissen, dass Sie sich selbst dort aussetzen.

3. Sie behandeln sich selbst mit Mitgefühl.

Anstatt zu denken: "Ich bin dumm, wenn ich immer daran denke, dass ich das tun könnte", gönnen sich mental starke Menschen mit Mitgefühl und reagieren auf negative Selbstgespräche mit einer freundlicheren, bestätigenden Botschaft.

Egal, ob du von einer langfristigen Liebe abgelenkt oder durch einen Schuss verdeckt wurdest, dich zu verprügeln wird dich nur im Stich lassen. Sprich mit dir selbst wie mit einem vertrauten Freund und übertölke deinen harten inneren Kritiker, indem du hilfreiche Mantras wiederholst, die dir helfen können, dich mental stark zu halten.

4. Sie lehnen es ab, die Ablehnung zu definieren.

Geistig starke Menschen machen keine umfassenden Verallgemeinerungen. Wenn eine Firma sie für einen Job ablehnt, erklären sie sich nicht als unerwünscht. Wenn sie von einem einzigen Liebesinteresse abgelehnt werden, kommen sie nicht zu dem Schluss, dass sie nicht liebenswert sind. Sie halten die Ablehnung in der richtigen Perspektive.

Die Meinung einer Person oder ein einzelner Vorfall sollte niemals definieren, wer Sie sind. Lass deinen Selbstwert nicht von den Meinungen anderer über dich abhängen. Nur weil jemand anderes etwas über dich denkt, heißt das nicht, dass es wahr ist.

5. Sie lernen von der Ablehnung.

Geistig starke Menschen fragen sich: "Was habe ich daraus gewonnen?", Damit sie von der Ablehnung lernen können. Anstatt den Schmerz einfach zu tolerieren, machen sie daraus eine Chance für das eigene Wachstum. Und so werden sie mit jeder Ablehnung stärker und besser.

Ob Sie etwas über Bereiche in Ihrem Leben lernen, die verbessert werden müssen, oder einfach erkennen, dass das Ablehnen nicht so schlimm ist, wie Sie befürchtet haben, die Ablehnung kann ein guter Lehrer sein. Nutze es als eine Gelegenheit, mit mehr Weisheit voranzukommen.

Quelle: AmyMorinLCSW.com

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