6 Tipps für überarbeitete berufstätige Mütter

Wenn Sie wie die meisten berufstätigen Mütter sind, haben Sie sich wahrscheinlich eine Ehefrau oder ein magisches Kindermädchen gewünscht, die fröhlich und effizient das Haus aufräumen, die Wäsche zusammenfalten, die Streitigkeiten zwischen den Kindern regeln, die Spieltermine organisieren, die Lebensmittel einkaufen, die Haushaltsrechnungen in Ordnung bringen und Abendessen auf den Tisch legen. Ahh-hhh … stell dir die pure Freude und Erleichterung vor, zu wissen, dass du nicht alles machen musst! Du könntest dich für einen Abend in einen gemütlichen Sessel setzen und ein Buch lesen, fernsehen oder durch dein Lieblingsmagazin blättern, ohne millionenfach zu springen, um Wäsche von Waschmaschine zu Trockner zu wechseln, den Geschirrspüler zu leeren und das Mittagessen von morgen zu machen.

Aber die Wahrheit ist, dass Frauen seit Beginn der Zeit jonglieren und berufstätige Frauen oft noch schneller jonglieren. Wir alle wissen, dass ein Muttertag niemals endet. Aber wenn Mütter einen zusätzlichen Job hinzufügen, der über die Betreuung von Kindern und zu Hause hinausgeht, nimmt das Tempo wirklich zu.

Aussehen. Egal, welche hilfreiche Zahlen Ihre Rolodex bietet oder nicht, hier ist die Realität für Frauen: Wir leben, atmen und schlafen unsere vielfältigen Rollen . Einige von uns mit Hilfe, einige von uns ohne.

Der grundlegende Unterschied zwischen berufstätigen Müttern, die herausgefordert und doch glücklich sind, und denen, die ständig frustriert und deprimiert sind, besteht darin, diese eine Tatsache zuerst zu erkennen und anzunehmen: Eine berufstätige Mutter zu sein ist schwer. Zeitraum. Gib nicht vor, dass es nicht ist oder dass du es leicht machen kannst.

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Du magst dich fühlen, als ob du auf einer Achterbahnfahrt lebst oder dass dein Leben ein riesiges Spiel des Tauziehens ist – dein Job zieht dich an einem Ende und dein Mann und deine Kinder ziehen dich am anderen Ende. Aber der Zusammenbruch zu einem Haufen Erschöpfung und Schuld ist nicht die Antwort. Nimm stattdessen eine riesige Dosis "Hey, das ist mein Leben, und ich werde es für mich arbeiten lassen. "

Hier sind sechs Dinge zu tun, wenn Sie sich überfordert fühlen und sich selbst bemitleiden.

1. Setzen Sie sich an die Spitze Ihrer Prioritätenliste – auch wenn Sie sicher sind, dass Sie keine zusätzliche Minute für sich selbst haben. Erfolgreiche berufstätige Mütter haben gelernt, dass sie, wenn sie sich keine Zeit für sich selbst nehmen, nicht so effizient und nicht so glücklich sind. Sowohl deine Kinder als auch dein Mann würden eine glückliche Mutter und ein unordentliches Haus einem perfekten Haus und einer mürrischen Mutter vorziehen!

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2. Gönn dir eine Umarmung , bitte um eine Umarmung von deinen Kindern und deinem Ehepartner und denke darüber nach, wie glücklich du bist, eine Mutter zu sein. Denken Sie auch an einen schlechten Tag, welche tiefe Freude Ihre Kinder in Ihr Leben bringen.

3. Erinnern Sie sich an die Vorteile, die Sie aus Ihrer bezahlten Beschäftigung ziehen. Studien zeigen, dass Frauen aus vielen ähnlichen Gründen arbeiten. Es ist nicht nur finanzieller Gewinn oder wirtschaftliche Notwendigkeit, die Frauen in das Büro treibt, sondern auch persönliche Erfüllung, Selbstverwirklichung, Machtgefühl, Unabhängigkeit, sozialer Status und sozialer Kontakt. Wenn Frauen Sinn, Herausforderung und Potenzial für Karrierewachstum und -entwicklung finden, bringen sie ihnen persönliche Befriedigung.

4. Geh zurück und nimm dir einen Moment, um dich selbst zu feiern. Die meisten Berufsmütter empfinden ein erhöhtes Selbstwertgefühl, das andere stressige Aspekte des Lebens abschwächt und zu einem insgesamt positiven Effekt führt. Vergessen Sie nicht, sich Zeit zu nehmen, damit dieses Gefühl durch Sie fließen kann, damit Sie es wirklich aufnehmen können.

5. Lernen Sie, mit Erfolg fertig zu werden. Von allen Bewältigungsmechanismen, die berufstätige Mütter benutzen, um ihr Leben zu balancieren, steht Perfektionismus ganz oben auf der Liste. Superfrauen sind vor Jahrzehnten rausgegangen, also mach dich bereit, deine Haushaltsstandards zu senken. Niemand kümmert sich außer dir. Finden Sie eine gesunde Quelle für schnelle Mahlzeiten, bestellen Sie oder gehen Sie raus und verbringen Sie die Zeit, die Sie mit Ihrer Familie sparen. Und nehmen Sie Ihren Ehemann auf, um ein Partner für die häusliche Pflege und Kinderbetreuung zu werden – oder mieten Sie Hilfe.

6. Finden Sie einen Freund, der Ihnen zuhören und Sie unterstützen kann. Egal, wie organisiert du bist, es gibt höchstwahrscheinlich Zeiten, in denen du zerfledderte Tage bekommst, an denen du nur meckern und jammern willst. Also hol es aus deinem System und mach weiter.

Wenn Sie Vollzeit arbeiten, verbringen Sie achtzig Prozent Ihrer wachen Stunden bei Ihrer Arbeit, also sollten Sie lieber Spaß dabei haben. Manche berufstätige Frauen betrachten ihren Arbeitsplatz sogar als "Gesundheitszentrum" im Vergleich zu der Raserei zu Hause. Aber wenn Sie nicht lieben, was Sie tun, fangen Sie an, nach einer neuen Anstellung zu suchen, weil Jobunzufriedenheit bestimmt zu Ihrem Druck, Frustration und Müdigkeit beiträgt.

Traurigerweise scheint es, dass unsere Kultur Elternschaft nicht schätzt – obwohl wir glauben, dass die Zukunft unserer Welt von unseren Kindern abhängt. Die Gesellschaft erwartet sogar, dass wir glauben, dass Elternschaft auf natürliche Weise entsteht, anstatt zu glauben, dass es eine Arbeit ist, die großes Bewusstsein, Absicht, Wissen und Können erfordert. Bis unsere Gesellschaft die Augen öffnet – oder bis Mary Poppins auf magische Weise vor unserer Haustür erscheint – liegt es an uns, unseren eigenen Wert zu erkennen und selbstsicher zu sein, wenn wir unsere vielfältigen Rollen jonglieren.

Für Vorschläge, wie man eine unzerbrechliche Bindung mit Ihren Kindern bildet, überprüfen Sie bitte mein Buch, "Erziehung ist ein Kontakt-Sport: 8 Möglichkeiten, mit Ihren Kindern für das Leben verbunden zu bleiben."

Dieser Artikel entstand auf Care2.com.