AAAs der Wiederherstellung

Bill Cecil flickr
Quelle: Bill Cecil flickr

"Du bekommst, was du bekommst; Es zählt, was Sie damit machen. " Das erinnert mich an die drei As, die wir in der Genesungsgruppe meiner Lieben diskutieren: Bewusstsein, Akzeptanz und Handeln.

Bewusstsein – Wenn wir mitten in der Sucht unseres geliebten Menschen gefangen sind, springen wir oft von Krisen zu Krisen. Wir werden süchtig nach dem Süchtigen und an das Melodrama gewöhnt. Wir beschäftigen uns damit, Feuer zu löschen, die Stücke nach einem Rückfall aufzuheben und darauf zu warten, dass der nächste Schuh fällt. Unser Denken wird verzerrt. Wir sind so sehr von der Sucht unseres geliebten Menschen eingenommen, dass wir nicht auf uns selbst aufpassen. Obwohl wir nicht danach gefragt haben, haben wir bekommen, was wir bekommen haben. Und bis wir langsamer werden und unsere Rolle im Suchttanz erkennen, werden wir nicht in der Lage sein, die notwendigen Veränderungen vorzunehmen, um besser mit der Situation umgehen zu können.

Akzeptanz – Es ist kein Zufall, dass der erste der 12 Schritte sagt: "Wir haben zugegeben, dass wir kraftlos gegenüber Alkohol sind, dass unser Leben unkontrollierbar geworden ist." Wenn wir diese Weisheit nicht vollständig annehmen, werden wir nicht versuchen, die Ergebnisse zu kontrollieren habe keine Kontrolle. Unsere Bemühungen sind zwecklos und führen zu Wut, Enttäuschung und Frustration. Dennoch bestehen wir fort. Das war der Fall für mich. Mein Verstand erkennt, dass ich meinen Sohn nicht kontrollieren kann, aber manchmal wankt mein Herz. Alte Gewohnheiten sind schwer abzulegen. Also arbeite ich hart daran, meinen Löffel nicht in die Schüssel meines erwachsenen Sohnes zu stecken, indem ich unaufgefordert Ratschläge gebe, zu viele Fragen stelle und mich beeile, um ein Problem zu lösen. Ich bemühe mich auch, mich nicht zu schämen, wenn ich mich in ungesunde Beziehungen zu meinem Sohn zurückziehe, wie ihn zu ärgern, einen Arzttermin zu vereinbaren.

Aktion – Was machst du mit dem, was du bekommst? Anstatt zu sagen: "Ich bin verärgert, weil mein geliebter Mensch Substanzen missbraucht", konzentriere dich darauf, positive Maßnahmen zu ergreifen. Es gibt eine Menge Hilfe von Profis, sowie Familie und Freunde in Genesung: http://www.al-anon.alateen.org; http://motivationandchange.com/out-patient-tr4eatment/for-families/craft/overview. Hier sind einige Do's and Don'ts, die in die Tat umgesetzt werden können.

Nicht nörgeln, manipulieren, explodieren oder herunterfahren.

Sprich nicht mit einem geliebten Menschen, wenn er oder sie betrunken oder hoch ist.

Entschuldige dich nicht.

Mache keine schnellen Entscheidungen.

Behalte keine Geheimnisse.

Aktivieren Sie nicht.

Bleibe nicht in der Vergangenheit oder projiziere in die Zukunft.

Schwelge nicht in Selbstmitleid für das, was du nicht hast.

Bereue die Fehler der Vergangenheit nicht, weil du es zu diesem Zeitpunkt nicht besser wusstest.

Drücke deine Dankbarkeit aus für das, was du hast.

Setzen Sie Grenzen, aber versuchen Sie flexibel zu sein.

Passen Sie auf sich auf.

Suchen Sie Hilfe und Unterstützung.

Sei ehrlich, mit Mitgefühl und offenem Herzen.

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