Angst vor den Feiertagen?

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Nach dem, was als populäre Meinung gelten könnte, soll die Ferienzeit die beste Zeit des Jahres sein – festliche Familienzusammenkunft. Aber für viele ist es eine gefürchtete, schmerzhafte Jahreszeit. Für einige ist es eine akute Erinnerung, dass ihre Familie dysfunktional oder gar nicht oder gar nicht existiert oder dass es ein wirklich hartes Jahr war. Wir Menschen haben es nicht leicht. Ich war immer besonders besorgt um diejenigen, die die Saison in meiner Praxis als schwierig empfinden. Die Tage unmittelbar nach einem Urlaub werden mit Erzählungen darüber verbracht, wie schmerzhaft die Ferien waren und welche Familiensituation oder Mitglieder emotionale Schmerzen hatten. Und ich hatte auch meinen Anteil an schrecklichen Ferien und habe viel Zeit damit verbracht, zu verstehen und herauszufinden, wie ich eine harte Saison besser bewältigen kann.

Warum sind Ferien so schwer?

Zum einen sind unsere Erwartungen und die Realität unserer Erfahrungen falsch ausgerichtet. Viele haben den Eindruck, dass andere wahrheitsgemäße Familiensituationen haben – Harmonie und Spaß, und dass sie die einzige Ausnahme sind, wenn dies nicht der Fall ist. Für andere ist die Realität, dass es einfach keine Familie gibt oder es gibt kein Familientreffen, das aus vielen Gründen wie geographischer Distanz oder Unempfindlichkeit stattfindet, was dazu führt, dass einige von Feiertagen ausgeschlossen werden. Und dann könnte es die Erwartung sein, dass Versammlungen genossen werden sollen und Spaß machen, aber stattdessen könnte es eine Erinnerung daran sein, dass wir alle nicht mit absolut jedem auskommen, oder dass wir die Anwesenheit von geliebten Menschen vermissen, oder in diesem Moment Mit der Zeit ist es einfach schwer dort zu sein.

Familien sind niemals perfekt. Eine Versammlung von Leuten stellt nicht sicher, dass Stimmungen und Temperamente alle synchron sind. Die Menschen sind in ihren eigenen Welten, die Schlafmangel, schlechte Gesundheit, Depression, Angst und eine Reihe von menschlichen Emotionen beinhalten. Ja, wir sollten achtsam und dankbar für unseren Segen sein, aber Traurigkeit, Sehnsucht und emotionaler Schmerz sind alle Teil der menschlichen Erfahrung und könnten sehr wohl präsent sein, ungeachtet der Tatsache, dass es ein Feiertag ist.

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Die Realität ist, dass die meisten Menschen keine glückseligen Existenzen haben, ohne die alltäglichen Dinge, die das Leben aller versuchen. Also Urlaub oder nicht, Stress kann den Tag durchziehen. Besonders schwierig sind Zeiten, in denen die Erwartungen so sehr von denen abweichen, die bei Familientreffen tatsächlich auftreten. So zum Beispiel ist die Arbeit hart, du bist schlafarm, du fühlst dich nicht so gut und du bist zusammengewürfelt mit einer Vielzahl von Persönlichkeiten, Familien, die ihr eigenes Zeug haben. Es wird also sehr schwer sein, diesen unsensiblen Kommentar oder das ausgesprochen harte Wort zu tolerieren.

Und für diejenigen, die "hochsensibel" sind (Elaine Aron), die 15-20% der Bevölkerung, können Familienzusammenkünfte schmerzhaft sein. Für diejenigen mit hoher Sensibilität können Versammlungen und Feiern überwältigend und schwierig sein, da sie mit der Reizüberflutung umgehen müssen, die mit der Kakophonie der Überreizung durch Geräusche, Gerüche, Gespräche, Vibes, Essen und Stimmungen im Raum einhergeht. Soziale Versammlungen stellen Herausforderungen dar, die nicht unbedingt Spaß machen oder Spaß machen.

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1. Erkenne, dass du es nicht bist und nicht nur du. Egal wer du bist oder wie du bist, du verdienst es, Teil von etwas zu sein. Menschen machen Fehler, aber das ist kein Grund zum Ausschluss. Meiner Erfahrung nach ist es die Unempfindlichkeit von anderen und ihren Dingen, die Dinge passieren lassen, die dich übersehen lassen.

2- Etwas, das so einfach ist wie eine Erinnerung an das, was man feiern sollte, die primäre Bedeutung des Urlaubs, könnte helfen, den wahren Grund für die Saison neu zu fokussieren und zurückzugewinnen.

3- Plane, etwas zu tun, das du magst. Schau dir etwas an, das dir wirklich gefällt. Ein Film, ein Spiel und hol dir ein Geschenk. Wenn es möglich ist, essen Sie gutes Essen.
Freiwillig irgendwo arbeiten oder freiwillig arbeiten. Es ist ein Geschenk, das Sie Ihren Mitarbeitern geben. Es ist eine freundliche Tat. Es wird von jemandem geschätzt werden, der den freien Tag braucht, und Sie machen es ihnen möglich. Eine meiner liebsten Thanksgiving-Erinnerungen ist, als ich am Thanksgiving-Morgen als Kaplan in einem Krankenhaus diente und einer Familie beiwohnte, deren Tochter gerade gestorben war. Die Familie sprach nur Spanisch und ich nicht, und als ich versuchte, der Mutter etwas zu sagen, brach das ganze Zimmer der Familie in Gelächter aus, was ich gesagt hatte – ich hatte keine Ahnung, was ich tatsächlich auf Spanisch gesagt hatte Es schien genau das zu sein, was diese Familie in diesem schrecklichen Moment gebraucht hatte. Ich war dankbar für diesen Moment des Dienstes.

4- Laden Sie sich irgendwo ein. Rufen Sie einen Freund an, der eine Versammlung hat und fragen Sie, ob Sie sich ihnen anschließen können. Die Leute sind normalerweise glücklich, dich einzubeziehen und zu erkennen, dass sie selbst daran gedacht haben sollten.

5- Bereiten Sie vor und planen Sie, etwas zu finden, das für nächstes Jahr annehmbarer ist. In der Zwischenzeit, treten Sie einer Gemeinschaft wie Kirche oder Synagoge, Bowling-Team, freiwillige Gruppe, Treffen, und machen Sie einen Freund.
Und falls Sie Selbstmordgedanken haben, gehen Sie bitte in die nächste Notaufnahme des Krankenhauses.

Die Entwicklung von Resilienz ist der Schlüssel zum Überleben schwieriger Umstände. Zu verstehen, dass wir alle nur versuchen zu überleben, ist wichtig. und erkennen, dass wir alle das Beste tun, was wir in jedem Moment können. Ich weiß, dass viele die Ferien mit Augen der Erschöpfung betrachten, weil sie zu viel getan haben, nicht geschätzt werden und überall einen Urlaub gebrauchen könnten.

Also sei nett zu dir selbst, überspringe vielleicht die Arbeit, die wirklich darauf warten kann, erledigt zu werden, und erinnere dich daran, dass das Leben voller Gut und Böse ist – niemand bekommt dafür eine Passkarte. Senken Sie Ihre Erwartungen an Menschen. Erkenne, dass wenn Menschen zusammenkommen, es unvermeidlich einen Stimmungskonflikt gibt. Achselzucken und weitergehen. Sie haben ein ganzes Jahr Zeit, um sich zu erholen.