Angst vor einer Aufgabe? 5 Tipps für den Einstieg

Wie oft pro Tag versuchst du dich selbst aufzuarbeiten, um eine unerwünschte Aufgabe zu bewältigen? Wenn du wie ich bist – mehrere.

Zum Beispiel versuche ich gerade herauszufinden, wie man Podcasts wieder auf meine Seite stellt. Ich habe es für eine lange Zeit getan, aber nach meinem Blog Re-Design, hörte mein System auf zu arbeiten. Ich muss herausfinden, was das Problem ist. Hier sind einige Strategien, die ich verwenden möchte:

1. Setzen Sie mich ins Gefängnis . Wenn du an etwas arbeitest, das sehr lange dauern wird, und du den Drang verspürst, zu eilen oder dich ungeduldig zu fühlen, dann tu so, als wärst du im Gefängnis. Wenn Sie im Gefängnis sind, haben Sie die ganze Zeit in der Welt. Du hast keinen Grund, dich zu beeilen, keinen Grund, um zu sparen oder zu viele Dinge auf einmal zu machen. Sie können langsamer werden, konzentrieren.

2. Bitten Sie um Hilfe . Dies ist eines meiner nützlichsten Geheimnisse des Erwachsenwerdens. Warum ist das so schwer? Ich habe keine Ahnung. Aber immer wenn ich nach Hilfe frage, bin ich erstaunt, wie sehr es … hilft.

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3. Denken Sie daran: Die meisten Entscheidungen erfordern keine umfangreiche Forschung . Dies ist ein weiteres wichtiges Geheimnis des Erwachsenenalters. Ich werde oft gelähmt durch meine Unfähigkeit, eine Entscheidung zu treffen, aber indem ich mich daran erinnere, dass eine Wahl sich oft nicht so sehr von einer anderen unterscheidet, kann ich weitermachen.

4. Machen Sie einen kleinen Schritt . Wenn Sie sich entsetzt fühlen über die Kette der schrecklichen Aufgaben, die Sie erfüllen müssen, machen Sie heute einen Schritt. Morgen, mach den nächsten Schritt. Die Vorwärtsbewegung ist ermutigend, und in Kürze werden Sie wahrscheinlich schneller zur Vollendung kommen. Ich war überwältigt von dem Projekt, meine digitalen Fotos in Alben zu packen, also litt ich fünfzehn Minuten lang, Tag für Tag, bis ich fertig war.

5. Mache es als erstes am Morgen . Die letzte Nacht, schwör dir, die gefürchtete Aufgabe zu tun. Und am nächsten Tag, im ersten möglichen Moment – sobald du zur Arbeit gehst oder wenn das Büro öffnet oder wann auch immer – tu es einfach. Erlaube dir nicht zu reflektieren oder zu zögern. (Dies funktioniert besonders gut für Übungen und Telefonate.) Ich arbeite jeden Tag von 6: 00-7: 00 Uhr, und weil dies die Zeit ist, in der ich die meiste Konzentration habe, halte ich oft eine Aufgabe in dieser Stunde.

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JEDOCH : Achte darauf, wie viel Zeit du damit verbringst, an Aufgaben zu arbeiten, die du nicht magst! Niemand freut sich, Steuererklärungen zu erstellen, aber wenn du das Gefühl hast, dass dein Leben aus nichts anderem besteht, als von einer gefürchteten Aufgabe zur nächsten zu wechseln, dann pass auf. Vielleicht musst du darüber nachdenken, Jobs zu wechseln oder eine bestimmte Aufgabe zu delegieren oder jemandem eine Aufgabe zu bezahlen, die dich elend macht.

Ich bin sehr gut darin, Dinge zu tun, die ich nicht tun möchte, und das ist in vielen Situationen eine enorme Hilfe, aber es hat mir auch erlaubt, in meiner Karriere einige Sackgassen zu überwinden. Tatsache ist, dass es unwahrscheinlich ist, dass Sie glücklich oder erfolgreich sind, wenn sich jeder Aspekt Ihres Lebens oder Ihrer Arbeit anfühlt.

Beschuldigen Sie sich nicht, faul zu sein oder ein Zauderer zu sein, und fragen Sie: Warum ist das so schwierig? Die Tatsache, dass du es schwer findest, etwas zu tun, ist ein Zeichen, dass du vielleicht etwas anderes tun solltest.

Auf der anderen Seite, Neuheit und Herausforderung, so unbequem wie sie sein können, bringen Glück. Die Arbeit, die sich heute belastend anfühlt, kann Ihnen morgen, wenn sie hinter Ihnen liegt, einen enormen Schub an Befriedigung verschaffen.

Eine große Herausforderung besteht darin, den Unterschied zwischen einem einschüchternden Ziel, das für dich richtig ist, und einem einschüchternden Ziel zu kennen, das nicht zu deiner Natur passt. W. H. Auden schrieb: " Im Alter von 20 bis 40 Jahren sind wir im Prozess der Entdeckung dessen, was wir sind, involviert, indem wir den Unterschied zwischen zufälligen Begrenzungen, denen wir entwachsen müssen, und den notwendigen Begrenzungen unseres Wesens lernen, über die wir nicht hinaus können ungestraft übertreten . "

Welche anderen Strategien haben Sie als nützlich erachtet, wenn Sie versuchen, eine Hürde zu nehmen?

Ebenfalls …

• Mein Freund, der Filmemacher Alex Mallis, hat ein fabelhaftes kurzes Video, The Last Colourful Note, gedreht, in dem er die Noten, die er in der sechsten Klasse bekommen hat, nochmals aufgreift. Es fängt perfekt diese Zeit des Lebens ein. Leider bedeutet der Reiz des Textes, dass niemand mehr Notizen übergibt.

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