Arbeitsplatz Leiden Pt. 1: Geselligkeit – Wer, Warum, Wie

Was tun, wenn Sie nur etwas Zeit brauchen.

Viele beschäftigen sich oft mit den unausgesprochenen Regeln des Arbeitsplatzes. Das Folgende ist eine Frage, die ich von einem Leser erhielt, in der es darum ging, dass ich Angst davor hatte, bei der Arbeit sozial zu sein, mit meiner Antwort unten:

Stockpic/Pexels CC0

Quelle: Stockpic / Pexels CC0

Liebe Mariana,

Ich habe eine Frage zum sozialen Verhalten am Arbeitsplatz.

In meinem Arbeitsbereich habe ich ständigen Kontakt mit anderen Menschen, was weit weg von meiner Komfortzone ist. Aus diesem Grund bleibe ich gerne in meinem Büro während des Mittagessens. Ich mag die Zeit allein, und ich habe das Gefühl, nach einem anstrengenden und hektischen Morgen brauche ich es, aber ich möchte nicht, dass meine Kollegen denken, dass ich antisozial bin oder sie nicht mag. Es verursacht mir viel Angst, und ich weiß nicht, was die richtige Antwort ist. Soll ich mich bemühen, mit ihnen in der Cafeteria zu essen?

Danke für Ihre Hilfe,

Sarah*

Hallo Sarah,

Danke für das Schreiben. Ich denke, dass diese Art von Frage viele Menschen betrifft und sich oft auf die wesentliche Frage, “sozial zu sein oder nicht zu sein”, ausdehnt. Und wenn ja, wie oft und wann? Wenn es nur eine Reihe klar definierter Regeln gäbe, könnten wir wählen, ob wir uns daran halten oder nicht, wie bald die Angst zerstreuen würde!

Die richtige Antwort auf diese Fragen, wenn es ein Absolutes gibt, liegt direkt in dir. Ich meine das nicht in einem esoterischen Sinne, sondern in einem praktischen: Wenn Sie zufällig auf das höhere Ende der Introversion-Extroversion-Persönlichkeits-Bewertungsskala (in der psychologischen Literatur als die “Big 5” bekannt) fallen, eine Frage So etwas – ob man sich in der Freizeit mit Kollegen trifft oder nicht – würde wahrscheinlich selten, wenn überhaupt, in den Sinn kommen. Menschen, die von Natur aus sehr extrovertiert sind, tendieren dazu, besonders energiegeladen zu sein und soziale Situationen zu meistern – sie scheuen sich nicht nur davor, sozial zu sein, sie gedeihen in einer Umgebung, in der sie sich durchsetzen können und im Mittelpunkt stehen. Es würde ihnen nie in den Sinn kommen, überhaupt darüber nachzudenken, wie viel Zeit man mit Kollegen verbringen kann, meist weil sie die Wegbereiter sind!

Auf der anderen Seite vermute ich, dass Sie am unteren Ende der Introversion-Extroversion-Skala mehr erreichen könnten, was darauf hindeutet, dass Sie höchstwahrscheinlich introvertiert sind. Im Gegensatz zu jemandem, der eine hohe Extrovertiertheit aufweist, bedeutet es, mehr Ausfallzeiten und mehr Zeit für sich selbst zu haben, um Ihre Gedanken zu sammeln und zu klären. Das ist, glaube ich, das, was du am meisten am Mittagessen alleine magst. Es ist absolut nichts falsch daran, und in der Tat war Introversion am Arbeitsplatz in der akademischen Arena in der letzten Zeit von großem Interesse. Dies liegt vor allem daran, dass die Zeiten erkannt haben, dass bestimmte Persönlichkeitstypen bestimmte Arbeitsbedingungen bevorzugen, insbesondere wenn es darum geht, am Arbeitsplatz produktiv und glücklich zu sein; Es stellt sich heraus, dass die Arbeitsumgebung “one size fits all” nur für diejenigen funktioniert, die zu dieser einen Größe passen.

Leider, nur weil die Forscher beginnen zu erkennen, wie verschiedene Persönlichkeiten am Arbeitsplatz “arbeiten”, hat sich dieses Wissen nicht unbedingt in der Öffentlichkeit verbreitet, was zu Missverständnissen führt. Also, wenn Ihre Kollegen nicht selbst mitfühlend oder introvertiert sind – unwahrscheinlich, dass Sie in einem Bereich arbeiten, der eine Extraversion erfordert -, verstehen sie vielleicht nicht Ihr Bedürfnis, alleine zu sein, besonders, weil Sie während Ihrer Arbeitszeit extrovertierte Merkmale zeigen.

Was ich Ihnen vorschlagen möchte, ist Folgendes: Wenn Sie von Ihren Kollegen zum Mittagessen eingeladen werden, aber lieber bleiben möchten, sagen Sie ihnen einfach die Wahrheit – Sie brauchen etwas Zeit zum Aufladen. Wenn Sie Lust haben, zum Mittagessen zu gehen, tun Sie dies gerne und von ganzem Herzen und denken Sie daran, die Situation nicht an sich selbst zu ändern, indem Sie annehmen, dass Ihre Kollegen glauben, Sie mögen sie nicht oder sind antisozial. Das sind Annahmen, die Sie treffen, die Ihre Fähigkeit, sich mit ihnen zu verbinden, beeinträchtigen und tatsächlich zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung führen können, in der Sie, weil Sie diesen Annahmen Glauben schenken, anders handeln können, um ihre Annahmen wahr zu machen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Ihr Gespräch, bleiben Sie optimistisch und sagen Sie etwas wie “Ich bin froh, dass ich heute Mittag mit Ihnen zusammen sein kann”, oder einen ähnlichen Ausdruck der Dankbarkeit, der zeigt, dass Sie Ihre Kollegen mögen und Ihre Zeit genießen Sie.

Nebenbei bemerkt, es ist sehr lobenswert, sich an einer Arbeit zu beteiligen, die Ihnen nicht leicht fällt: Obwohl wir spezifische Persönlichkeitsmerkmale haben, die schwer zu ändern sind, haben wir dennoch die Kraft, eine Reihe von Fähigkeiten zu entwickeln und zu verfeinern mimische Eigenschaften, die wir nicht haben; Es braucht nur Energie und Mühe. In deinem Fall hast du die Fähigkeiten entwickelt, die notwendig sind, um extrovertiert zu wirken, um dich in deiner Karriere zu übertreffen: Gut gemacht!

* Name aus Datenschutzgründen geändert

Verweise

Sur, S. & Ng, ES (2014). Erweiterung der Theorie über Stress am Arbeitsplatz: Die Interaktion zwischen den “anderen 3” und “großen 5” Persönlichkeitsmerkmalen bei Stress am Arbeitsplatz. Überprüfung der Personalentwicklung, 13 (1), 79-101.

Sackett, PR & Walmsley, PT (2014). Welche Persönlichkeitsmerkmale sind am Arbeitsplatz am wichtigsten? Perspektiven auf psychologische Wissenschaft, 9 (5), 538-551.