Baby Blues oder etwas mehr?

Du hast gerade ein Baby bekommen. Sie könnten auf Wolke neun schweben und sich im Schein Ihrer neuen kostbaren Gabe sonnen. Oder Sie sind vielleicht erschöpft, gereizt, enttäuscht und ängstlich. Oder Sie könnten eine Kombination beider Enden des Spektrums erleben. Wenn dies Ihr erstes Baby ist, ist es schwer zu wissen, was "normal" ist. Ist dies das, was andere neue Mütter fühlen? Bin ich nervöser, müder, besorgter als andere Frauen?

Annie drückte ihre Besorgnis folgendermaßen aus:

Meine Schwiegermutter sagte, ich würde überreagieren. Sie sagte, als sie ihr Baby hatte, packte sie ihn einfach an ihre Brust und ging ihren fröhlichen Weg entlang. Sie hatte 4 von ihnen. Keine Hilfe. Keine Beschwerden. Also muss ich nur ein großer Jammer sein. Warum bin ich so überwältigt? Das fühlt sich einfach nicht wie ich an.

Wenn eine neue Mutter ihrem Arzt oder ihrer Freundin oder ihrer Mutter mitteilt, dass sie von Erschöpfung überwältigt ist, wird sie wahrscheinlich etwas hören, wie es natürlich ist, dass es schwer ist, eine Mutter zu sein. Hinzu kommt, dass Symptome einer postpartalen Depression manchmal den Blues nachahmen und eine Vielzahl von Emotionen erzeugen, die schwer zu erkennen sind. Woher weißt du, was in Ordnung ist und was nicht in Ordnung ist?

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Wenn Sie etwas über postpartale Emotionen lesen, werden Sie entdecken, was eine klare Abgrenzung von Markern zu sein scheint, und dennoch zeigt ein genauerer Blick auf diese Merkmale das Potenzial für Fehlinterpretationen. Wie Sie sehen können, können einige "Symptome" des Blues einige Symptome der Depression widerspiegeln. Hier sind einige der gebräuchlichen Marker:

Postpartum Blues (gilt nicht als Störung):

• Stimmungslabilität
• Erschöpfung, Schlafprobleme
• Benommenheit
• Gefühle von Traurigkeit, Angst
• Unangemessen fühlen
• Reizbarkeit, Frustration

Postpartale Depression (1 von 7 postaprtum Frauen)

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• Schlaflosigkeit
• Stimmungsschwankungen
• Weinen
• Appetit Störung
• Dauerhafte Traurigkeit
• Schuld
• Übermäßige Angst
• Reizbarkeit, Wut
• Gruselige Gedanken
• Gefühle der Hoffnungslosigkeit
• Unfähigkeit sich zu konzentrieren
• Verlust der Freude

Beachten Sie, dass sich einige der Gefühle, die mit einer normalen postpartalen Anpassung (Blues) assoziiert werden, mit denen einer Depression überschneiden. Stimmungsschwankungen sind schwer zu ertragen – es ist schwer zu wissen, wie schlecht ist zu schlecht, wie viel ist zu viel?

Der wichtige Punkt hier ist, dass es nicht das Gefühl selbst ist, sondern vielmehr die Häufigkeit, Intensität und Dauer des Gefühls. Zum Beispiel, alle neuen Mütter weinen. Sie sind müde, überwältigt und Schlafentzug. Dies führt zu einer emotionalen und physiologischen Achterbahnfahrt, die oft zu Mumienkollisionen und intermittierenden Unzufriedenheitsausbrüchen führt. Es ist also nicht das Weinen selbst, dass etwas falsch ist. Stattdessen ist es, ob das Weinen ihre Fähigkeit beeinträchtigt, den Tag zu überstehen. Wie viel weint sie? Wie sehr weint sie, wie lange ist das schon passiert und wie beeinträchtigt sie ihre Fähigkeit zu funktionieren?

Als ein weiteres Beispiel sind alle neuen Mütter ängstlich. Habe ich sie genug gefüttert? Was ist das für ein Geräusch, das sie macht? Wird sie genug oder zu viel Schlaf bekommen? Warum weint sie? Wir erwarten, dass neue Mütter sich Sorgen machen. In der Tat, Experten sagen, dass es ein gesunder Ausdruck des ursprünglichen Kampf-oder-Fluginstinkts sein kann, Mutter in Position zu setzen, um das Baby vor wahrgenommener Gefahr zu schützen. Auf diese Weise kann es adaptiv sein. Wenn jedoch die Besorgnis übermäßig, hartnäckig oder unverhältnismäßig zu den Umständen wird oder wenn sie die tägliche Arbeit beeinträchtigt, kann dies problematisch sein.

Behalte dies im Kopf. Es ist vielleicht nicht das, was Sie fühlen, dass ein Problem verursacht. Es ist, wie schlecht dieses Gefühl dich fühlen lässt. Mit anderen Worten, Ihr Maß an Stress ist der einzige beste Indikator dafür, ob etwas von Ihrem Gesundheitsdienstleister angesprochen werden muss oder nicht . (Beachten Sie, dass in Fällen von schweren depressiven Episoden Symptome die Wahrnehmung einer Frau verzerren können und sie sich vielleicht nicht so bewusst ist wie andere, dass etwas nicht stimmt. Aber hier sprechen wir über den Unterschied zwischen normalem Baby-Blues und leichter postpartaler Depression. )

Zusätzlich ist der Zeitrahmen relevant. Baby-Blues treten in der ersten Woche nach der Geburt als Folge der dramatischen hormonellen Veränderungen auf und lösen sich ohne Behandlung innerhalb der ersten drei Wochen nach der Geburt auf. Was das bedeutet, ist einfach dies: Wenn Sie Gefühle von Traurigkeit, Angst, Sorgen, Reizbarkeit, Müdigkeit, etc. erleben und Sie mehr als drei Wochen nach der Geburt sind, ist es nicht der Baby Blues .

Du kennst dich und deinen Körper. Du weißt, wenn du dich nicht fühlst. Wenn Sie denken, dass etwas nicht stimmt, ist es wahrscheinlich. Das bedeutet nicht, dass etwas Schreckliches passiert. Aber wenn du dir Sorgen darüber machst, wie du dich fühlst, wirst du dich wahrscheinlich besser fühlen, wenn du jemanden darauf aufmerksam machst, der dir helfen kann, herauszufinden, was was ist.

Vertraue deinen Instinkten.

© Karen Kleiman 2011 Postpartumstress.com