Confirmation Bias: Warum Sie schreckliche Lebensentscheidungen treffen

Du gehst in deine erste Yogaklasse. Sie sind ein wenig unsicher in Bezug auf Ihr Gewicht und wie Ihre Yogakleidung an Ihrem Körper haftet und jeden Makel aufdeckt. Du bist nervös, wenn du dich selbst zum Narren hältst.

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Quelle: NirAndFar

Deine Augen zoomen augenblicklich auf die modebewussten Leute, die in der Ecke plaudern. Wenn du an ihnen vorbeigehst, nehmen deine Ohren das Gelächter auf. Mein Gott, lachen sie über mich?

Du suchst dir einen Platz im hinteren Teil des Klassenzimmers aus, in dem dich niemand sehen kann. Der Lehrer bittet alle, sich in hockende Fischhaltung zu begeben. Kennen die Leute diese Pose?

Du schläfst auf deiner Matte herum und fällst mit einem großen Schlag um.

Du schaust auf, um sicherzugehen, dass dich niemand gesehen hat. Mist. Der Typ neben dir versteckt ein Grinsen. Du denkst: "ICH WUSSTE ES. Alle lachen über mich. "

Du wendest deinen Blick nach dem Unterricht ab, rennst da raus und gelobst nie wieder Yoga zu machen.

    Bestätigung Bias schlägt erneut

    In der Yogastunde suchten Sie nach Beispielen, die Ihre Unsicherheiten bestätigten – die Models, die über Sie lachten, der Typ, der beim Fallen schmunzelte.

    Du hast andere Fälle ignoriert, die deine Unsicherheiten nicht bewiesen haben – im Prinzip alle anderen in der Klasse, die dich kaum wahrgenommen haben.

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    Bestätigungsverzerrung ist die menschliche Tendenz, Informationen zu suchen, zu interpretieren und sich daran zu erinnern, die Ihre eigenen bestehenden Überzeugungen bestätigen.

    Es ist heimtückisch. Es beeinflusst alle Entscheidungen, die Sie treffen. Jeden. Single. Tag. Die Dinge, die du kaufst, deine Gesundheit, deine Wahl, deine Karriere, deine Gefühle und deine Finanzen. Es passiert alles im Hintergrund ohne dass du es merkst.

    Wie funktioniert Bestätigungsverzerrung?

    Bestätigungsfehler beeinflussen Sie auf drei Arten:

    1. Wie Sie Informationen suchen

    Bestätigungsfehler beeinflussen, wie Sie die Welt um Sie herum betrachten.

    Wenn du allein zu Hause bist und dich mies fühlst, sprengst du sofort auf Facebook oder Instagram. Du siehst Bilder von Leuten, die reisen, feiern, heiraten und denken, dass alle, die ich kenne, ein großartiges Leben führen. Du sagst dir selbst: "Ich bin so ein einsamer Verlierer."

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    Du sitzt zu Hause und fühlst dich beschissen – alles, weil du nach Informationen suchst, die deine miesen Gefühle bestätigen. Du wusstest, dass das Betrachten dieser Fotos dich schlechter fühlen lassen würde, aber du hast sie trotzdem gesucht.

    2. Wie interpretieren Sie die Informationen vor Ihnen?

    Bestätigungsverzerrungen wirken sich auch darauf aus, wie Sie ansonsten neutrale Informationen verarbeiten – und tendenziell Ihre Überzeugungen favorisieren.

    Wenn du dich verliebst, ist alles, was du in deinem Partner siehst, ein wunderschöner, perfekter Adonis. Sie bemerken keinen einzigen Fehler. Wenn sich diese Beziehung beruhigt, sieht man plötzlich nur noch Makel – ihren Kaffee-Atem, ihre Neigung, endlos über ein Thema zu reden, das ihnen egal ist, die Haare, die sie in der Spüle hinterlassen.

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    Du bist mit genau der gleichen Person verabredet, aber du nimmst die Dinge wahr, die sie anders machen, je nachdem, wie du dich fühlst.

    3. Wie du dich an Dinge erinnerst

    Sogar Ihre Erinnerungen sind von Bestätigungsvorgaben betroffen. Sie interpretieren und ändern möglicherweise sogar Erinnerungen und Fakten in Ihrem Kopf basierend auf Ihren Überzeugungen.

    In einem klassischen Experiment wurden Princeton und Dartmouth Schüler ein Spiel zwischen den beiden Schulen gezeigt. Am Ende erinnerten sich Princeton Studenten an mehr Fouls, die von Dartmouth begangen wurden, und Dartmouth Studenten erinnerten sich an mehr Fouls, die von Princeton begangen wurden.

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    Beide Schülergruppen glaubten grundsätzlich, dass ihre Schule besser sei. So neigten sie dazu, sich an mehr Beispiele zu erinnern und sich daran zu erinnern, die ihre Schule in einem guten Licht und die gegnerische Schule in einem schlechten Licht zeigten.

    Warum bin ich so?

    Sie suchen nach Beweisen, die Ihre Überzeugungen bestätigen, weil es falsch ist, falsch zu liegen. Falsch zu sein bedeutet, dass du nicht so schlau bist, wie du gedacht hast. Sie suchen also nach Informationen, die bestätigen, was Sie bereits wissen.

    In einem berühmten Experiment, bei dem den Teilnehmern Beweise präsentiert wurden, die ihren politischen Überzeugungen widersprachen, wurden Bereiche ihres Gehirns, die mit körperlichem Schmerz in Verbindung gebracht wurden, aktiver – es ist so, als ob das Falsche körperlich schmerzt.

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    Es ist leicht, gegensätzliche Ansichten zu akzeptieren, wenn es um Dinge geht, die dich nicht interessieren. Aber Sie haben auch tiefsitzende Überzeugungen, die einen Kern Ihrer Identität ausmachen (zB dass Sie eine freundliche Person sind, dass Ihre politischen Ansichten richtig sind). Beweise, die diesen Überzeugungen widersprechen, verursachen oft kognitive Dissonanz – ein Gefühl von immensem Stress und Angst.

    Kognitive Dissonanz löst eine Kampf- oder Fluchtantwort aus – entweder grabst du in deine Fersen und verdoppelst deine bestehenden Überzeugungen (Kampf) oder kommst von der gegnerischen Tatsache (Flucht) weg.

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    Hauptziel Ihres Gehirns ist Selbstschutz

    Dies gilt sowohl für dein physisches als auch dein psychologisches Selbst. Wenn gegensätzliche Tatsachen Ihre Identität herausfordern, nimmt Ihr Gehirn die psychologische Bedrohung wahr und schützt Sie, als wäre es eine tatsächliche physische Bedrohung.

    Es sind einfach zu viele Informationen zu verarbeiten

    Es braucht enorme Anstrengungen, um gegenteilige Hypothesen zu vertreten und zu versuchen, Beweise für und gegen jeden auszuwerten.

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    So optimiert sich Ihr Gehirn für die schnellste Verknüpfung zu einer Lösung. Es ist zu viel Arbeit, widersprüchliche Informationen zu bewerten und herauszufinden, was richtig ist. Es ist einfacher, nach zwei oder drei Dingen zu suchen, um Ihren aktuellen Standpunkt zu unterstützen.

    Was kann ich dagegen tun?

    1. Nähern Sie sich dem Leben mit Neugier, nicht mit Überzeugung

    Wenn Sie in jede Interaktion hineingehen und versuchen, sich selbst zu beweisen, werden Sie einer Bestätigungsverzerrung erliegen.

    Forscher untersuchten zwei Gruppen von Kindern in der Schule. Die erste Gruppe vermied herausfordernde Probleme, weil sie mit einem hohen Risiko verbunden war, falsch zu liegen. Der andere suchte sie aktiv nach der Lernmöglichkeit, auch wenn sie sich irren könnten. Die zweite Gruppe übertraf stets die erste.

    Konzentriere dich weniger darauf, Recht zu haben, als darauf, dein Leben mit Neugier und Staunen zu erleben. Wenn Sie bereit sind, sich zu irren, öffnen Sie sich für neue Einsichten.

    2. Uneinigkeit suchen und verstehen

    Wenn Sie verschiedene Blickwinkel verstehen, können Sie Ihre Perspektive verfeinern. Laut den Forschern können Sie Ihre tiefsitzenden Überzeugungen tatsächlich ändern. Der Trick? Umgeben Sie sich mit einer Vielzahl von gegensätzlichen Standpunkten

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    Nehmen wir an, Sie kaufen ein Haus, und Sie lieben einen besonderen. Bitten Sie einen Freund, den Anwalt des Teufels zu spielen und schlagen Sie Gründe vor, warum Sie dieses Haus nicht kaufen sollten. Auf diese Weise können Sie sicherstellen, dass Sie mehr als nur Ihren Standpunkt sehen und eine rationale Entscheidung treffen.

    3. Denken Sie über das Denken nach

    Um gegen kognitive Verzerrungen zu kämpfen, müssen Sie Ihre instinktiven Reaktionen bewerten.

    Wenn du das nächste Mal Fakten durchquerst, die deine Weltanschauung vollständig bestätigen, hör auf. Denken Sie über die Annahmen nach, die Sie treffen, und suchen Sie nach Möglichkeiten, sich selbst als falsch zu erweisen.

    Angenommen, du bist ein Kaffeeliebhaber – du brauchst deine morgendliche Tasse, um richtig zu funktionieren. Wenn Sie Ihren Facebook-Feed durchsuchen, werden Artikel, die auf die Vorteile von Kaffee hinweisen, sofort Ihre Aufmerksamkeit erregen.

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    Es ist einfach, diese Artikel zu lesen und zu sagen: "Aha, das bestätigt all meine Lebensentscheidungen." Wenn du das nächste Mal dabei bist, suchst du aktiv nach Informationen, die deinem Glauben widersprechen.

    Fazit

    Confirmation Bias ist ein unvermeidlicher Teil Ihrer Entscheidungen. Es ist eine evolutionäre Eigenschaft, die die Sicht auf die Welt prägt, und das ist nicht etwas, das man immer überwinden kann.

    Aber wenn Sie große Entscheidungen treffen – Entscheidungen über Ihre Gesundheit, Ihre Finanzen, Ihr Liebesleben -, möchten Sie die Auswirkungen so gut wie möglich mildern. Lernen und verstehen, wie Bestätigungsverzerrungen funktionieren, gibt Ihnen die Möglichkeit, ihre Nachteile zu kompensieren und rationellere Entscheidungen zu treffen.

    Wenn du also das nächste Mal von hockender Fischhaltung zu fliegendem Chihuahua gehst, mach dir keine Sorgen, niemand sieht dich an.

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    Nirs Anmerkung: Dieser Beitrag wurde gemeinsam mit Lakshmi Mani, einem in San Francisco arbeitenden Produktdesigner, verfasst und illustriert.

    Nir Eyal ist der Autor von Hooked: Wie man Habit-Forming-Produkte und Blogs über die Psychologie von Produkten bei NirAndFar.com erstellt. Für weitere Einblicke in Verhaltensänderungen, schließen Sie sich seinem kostenlosen Newsletter an und erhalten Sie ein kostenloses Arbeitsbuch.

    Dieser Artikel wurde ursprünglich auf NirandFar.com veröffentlicht