Das Chaos der Scheidungsgeschwindigkeit auf sich beruhen lassen

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Ich war letzte Woche in Manhattan und hatte eine Offenbarung, während ich auf den Zug Nr. 1 in der Innenstadt wartete. Ich sah, wie ein Uptown-Zug in die U-Bahn-Station einbog, seine Passagiere belud und dann wieder hinausstürzte. Whirrrr! Die Lichter, der Klang, die zunehmende Geschwindigkeit – der Zug raste in den dunklen Tunnel und verschwand. Ich musste arbeiten, Beziehungen pflegen, Entscheidungen treffen wie immer.

Ich möchte, dass meine Sorgen wie der Zug in den Tunnel steigen , dachte ich. Schwingen Sie sich einfach aus dem Bahnhof .

Ich habe die U-Bahn nie gemocht, als ich in New York lebte, der Schmutz und die Menschenmengen und der Lärm. Aber an diesem Nachmittag erschien der wegfahrende Zug als eine großartige visuelle Metapher, das perfekte Bild von dem, wie es sein könnte, seine eigenen negativen Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ruhig auf der stillen Plattform zu sitzen und zuzusehen, wie sie wieder hinausstürzten .

Ich habe darüber nachgedacht, weil ich auf meinem Schoß ein mit Eselsohren versehenes Taschenbuch in der Hand hielt , das ich gelesen habe, Die untegrierte Seele: Die Reise jenseits des Selbst , von dem buddhistischen Lehrer Michael A. Singer. Er schreibt über die Idee, dass dein wahres Selbst derjenige ist, der deine innere und äußere Welt beobachtet, nicht die spezifischen Details oder Störungen, die du siehst.

In den Meditations- und Achtsamkeitstraditionen ist die übermäßige Identifikation mit unseren äußeren Umständen oder inneren Gedanken und Gefühlen der Grund für viel Unglück. Ich habe das sicherlich in Scheidung erlebt.

Singer schreibt über die Kraft, zurückzutreten, sowohl die äußere Welt als auch deinen inneren schwatzenden Monolog zu beobachten und die Entscheidung zu treffen, dich von der Ablenkung deines eigenen "mentalen Melodrams" zu befreien:

"Bewusstsein ist eine ungeheuer mächtige Kraft. Wenn du dich auf diese Gedanken und Emotionen konzentrierst, werden sie mit Energie und Kraft aufgeladen. Aus diesem Grund werden Gedanken und Emotionen stärker, je mehr Aufmerksamkeit Sie ihnen schenken. . . Es braucht nur einen Moment bewusster Anstrengung, um zu entscheiden, dass du nicht dorthin gehst. Du lässt einfach los. "

Die Vorstellung, dass wir "loslassen" können, taucht in vielen Traditionen auf. Das Judentum hat eine "taschlich" Zeremonie zu Beginn der Hochheiligen Tage. Sie werfen Brot in den Ozean oder Fluss oder andere geeignete Gewässer, symbolisch lösen Sie Ihre Sünden und Sorgen damit. Viele westliche und östliche Religionen haben ein Reinigungsritual, eine Möglichkeit, Unreinheiten vor dem Gebet oder einer bestimmten Handlung wegzuwaschen.

Wir sehen diese Idee auch in der Popkultur. Ich denke an den Song aus dem Pulitzer-preisgekrönten Broadway-Musical South Pacific aus dem Jahr 1950: "Ich werde diesen Mann richtig ausspülen." In dieser Rodgers- und Hammerstein-Unterhaltungswelt-Version von "Lass einfach gehen" tritt Nellie ein aus ihrem Ankleidezimmer auf den Sand, ein Minikleid, das sich um ihren Bikini gewickelt hat, schäumt ihre blonden Locken auf und bricht in ein Lied aus: "Ich werde diesen Mann direkt aus meinen Haaren waschen und ihn auf seinen Weg schicken."

Es gibt eine intuitive Logik – oder zumindest eine Anziehungskraft – auf die Idee, dass wir sofort einen Fleck oder Smirch oder dunkles und dorniges Wiederkäuen wegwaschen können. Ich habe hier viel über den Nutzen kognitiver Verhaltenstherapie, Kommunikationstechniken und positiver Bewältigungsmechanismen geschrieben. Aber ich liebe auch die Idee, dass wir manchmal üben müssen, einfach die Gedanken loszulassen, die uns unglücklich machen. Anstatt ihnen mehr Glaubwürdigkeit zu geben, indem sie ständig versuchen, sie durchzuarbeiten oder herauszufinden, können wir sie davonlaufen lassen.

Während wir die Scheidung und unser Leben durchleben, kann es manchmal am besten sein, an unseren Problemen zu "arbeiten", indem wir uns nicht auf sie konzentrieren und sie stattdessen aus dem Rahmen rasen lassen.

Für weitere Ideen zur Bewältigung, Blüte und Erholung nach der Scheidung, besuchen Sie bitte Splitopia.com.