Klares Träumen ist heutzutage der Wahnsinn. Es gibt eine Flut von Büchern, Websites, Nachrichten, Filmen, Start-up-Unternehmen und Smartphone-Apps für Klarträume. Diese Fülle an Informationen verspricht Ihnen, wie Sie in 3 einfachen Schritten Klarheit erlangen und dann einmal erreichen, wie Klarheit Ihr Leben, Ihre Gesundheit, Ihren Reichtum und Ihr Bewusstsein verändert – alles in 6 Wochen oder weniger.
Die populäre Begeisterung für Klarträume hat die Wissenschaft von Klarträumen bei weitem überholt, aber die Wissenschaft holt auf. Nachdem Hearne, Laberge und andere in den 1970er und 1980er Jahren gezeigt hatten, dass Klarträumer vorgeplante Botschaften (Augenbewegungsmuster) aus dem Traumstaat an Forschungsbünden im Labor liefern konnten, hat die Forschung an Klarträumen begonnen. Jüngste Berichte bestätigen, dass, während Klarträume am häufigsten im REM-Zustand auftreten, die Klarheit selbst mit Merkmalen assoziiert ist, die nicht für REM charakteristisch sind, wie die Reaktivierung des präfrontalen Kortex sowie anderer bewusstseinsassoziierter Hirnregionen wie der Vorhaut. Die Abgabe kleiner elektrischer Impulse an die präfrontale Region kann einen Träumer in den luziden Zustand versetzen. Klares Träumen, wie Hobson, Voss und seine Kollegen argumentiert haben, sollte als hybrider Zustand klassifiziert werden, der zwischen REM und Wachen auftritt.
Eine Frage, die ich immer an klarem Träumen hatte, ist, ob seine Praxis eine Schlafschuld verursacht. Meine Leser sind intelligent und versiert in den relevanten Literaturen, über die ich schreibe, und wenn jemand von Ihnen die Antwort auf diese Frage kennt, kommentieren Sie bitte. Ich konnte keine aktuellen Daten zu diesem Problem finden. Wenn Klarheit mit Schlafrebound-Effekten verbunden ist, wird diese Tatsache uns helfen, sie besser entweder dem Schlafzustandsspektrum oder dem Wachspektrum zuzuordnen. Wenn der Schlaf wieder auftritt, nachdem er klare Träume erlebt hat, kann die Kultivierung von häufigem Klarträumen mit Kosten verbunden sein. Menschen, die sich bereits im Schlaf befinden (die überwiegende Mehrheit von uns), müssen daher vorsichtig vorgehen, wenn sie einen größeren Schlafverlust erleiden, sei es aufgrund von Klarheit oder irgendetwas anderem.
Menschen mit Schlafstörungen oder Gemütsstörungen jeglicher Art sollten ebenfalls vorsichtig vorgehen, wenn sie Klarheit entwickeln. Rem-Schlaf ist bekannt, um die Konsolidierung von emotionalen Erinnerungen zu erleichtern. Wenn wir den REM-Schlaf unterbrechen (indem wir eine präfrontale Aktivierung während der REM induzieren), ist es möglich, dass wir die normalen Funktionen von REM stören könnten. Dies ein oder zwei Mal zu tun, kann keine Störung verursachen, aber regelmäßige Übung der Klarheit kann die normalen Funktionen von REM chronisch beeinträchtigen. Ich betone, dass meine Bedenken derzeit noch nicht getestet sind. Ich erwähne dies als eine Möglichkeit, die wir bewerten müssen, bevor wir eine klare Billigung des Klarträumens (wie es viele Websites und Apps zu tun scheinen) für alle und alle geben. Es ist eindeutig mehr Forschung über mögliche Nachteile der Klarheit erforderlich, bevor diese als harmlose und wohltätige Praxis für jedermann vorgeschrieben wird.
Das Versprechen von Klarträumen ist auch außergewöhnlich – und rechtfertigt teilweise den Hype um das Klarträumen der letzten Jahre. Obwohl kontrollierte klinische Studien noch nicht durchgeführt wurden, können Klarträume eine wirksame Behandlung für wiederkehrende Alpträume sein. Die grundlegende Zutat scheint zu sein, dass der luzide Träumer lernen kann, erschreckende Bilder in seinen Träumen zu kontrollieren, und so können Menschen mit wiederkehrenden Albträumen. Es ist wichtig zu betonen, dass, wenn Sie wiederkehrende Alpträume leiden zuerst mit Ihrem Arzt oder Therapeuten sprechen, bevor Sie Klarheit versuchen. Es ist töricht zu versuchen, beängstigende Bilder in einem Klartraum ohne Übung im Wachzustand vorher zu kontrollieren.
Eines der interessantesten Experimente, die jemals auf dem Gebiet der Klarträume gemacht wurden, scheint mir von Tholey 1989 gemacht worden zu sein (Percept Mot Skills. 1989 Apr; 68 (2): 567-78). Erfahrene Klarträumer wurden gebeten, Figuren in ihren Träumen Aufgaben zu übertragen. Traumfiguren wurden gebeten, zu zeichnen oder zu schreiben, unbekannte Wörter zu nennen, Reimwörter zu finden, Verse zu schreiben und arithmetische Probleme zu lösen. Anscheinend erfüllten einige Traumfiguren diese Wünsche. Tholey argumentierte, dass diese Daten die Idee unterstützten, dass einige Traumfiguren tatsächlich Bewusstsein haben. Diese Schlussfolgerung ist nicht so absurd, wie es sich anhört. Wir wissen aus Zusammenbruchmustern des Geistes / Gehirns, dass es in jedem Individuum unterschiedliche Bewusstseinszentren gibt. Es ist nicht plausibel zu behaupten, dass eines dieser Zentren (das bewusste Ich) alle anderen Konstrukte konstruiert. Die theoretischen und therapeutischen Implikationen von Tholey's suggestiven Ergebnissen sind in der Tat vielversprechend, scheint es mir. Zumindest sollten sie weiterverfolgt werden.
