Den Schmerz der Trennung überwinden

Wie können wir mit einem verheerenden Verbindungsverlust fertig werden?

Vor zwei Wochen hat mein bester Freund von 17 Jahren mich und über 70 andere Menschen dauerhaft aus ihrem Leben genommen. Es gab keine Warnung. Es gab weder Zeichen noch Konflikte, die dazu führten. Es gab keine Gelegenheit für eine Diskussion, eine Vereinbarung oder eine Schließung.

Manchmal hat der Verlust keine vernünftige Erklärung. Manchmal kann das Ende einer Freundschaft, Beziehung, eines Jobs oder einer Karriere sich wie ein Teil von uns fühlen. Jim Butcher, der Autor der Bestseller- Dresdner Akten , beschreibt ein Szenario, in dem sein Hauptdarsteller Harry Dresden, ein Zauberer / Privatdetektiv, Herzversagen bespricht, als würde jemandes Seele mit einem Stacheldraht im Inneren auseinander gerissen.

Dieser Schmerz, der Schmerz der Trennung, des Verlustes von jemandem oder etwas, das Teil unserer Existenz war, kann sich anfühlen, als ob ein Teil von uns gestorben wäre. In der Tat kann der Verlust von jemandem, der uns nahe steht, entweder durch Tod oder Unterbrechung der Verbindung, möglicherweise zu einem gebrochenen Herzensyndrom (mit Symptomen wie Brustschmerzen, Atemnot, Muskelschmerzen und Müdigkeit) und / oder Vorhofflimmern (unregelmäßiger, schneller Herzschlag) führen. Dies bedeutet, dass körperliche Symptome zusammen mit emotionalen Schmerzen auftreten können.

Emotionaler Schmerz kann manchmal gleichzeitig quälend und schmerzlos sein. Manche Menschen können den ganzen Zyklus der Trauer durchmachen und zwischen Stadien wie Wut, Depression und Akzeptanz wechseln. Einige Momente können sich leer anfühlen. An manchen Tagen kann es schwierig sein, aus dem Bett zu steigen oder motiviert zu sein, etwas zu tun.

Jeswin Thomas/Pixels

Quelle: Jeswin Thomas / Pixel

Was schlussendlich noch schlimmer macht, ist, wenn die Familie und Freunde, die eine gute Absicht haben, Ihnen sagen, dass Sie “einfach darüber hinwegkommen” sollen und dass dies “ihr Verlust” war. Ich habe festgestellt, dass einige Erfahrungen für manche Menschen schwer zu verstehen sind. Manche Menschen haben nicht genau das Gleiche erlebt wie wir.

Die Vergangenheit des Verlusts, der Ablehnung, der Aufgabe oder des Missbrauchs kann es schmerzhafter machen, diese wieder zu erleben. Darüber hinaus verarbeitet jeder Emotionen anders. Manche Menschen tauchen in die Arbeit ein, andere vermeiden den Umgang mit Schmerzen, indem sie sich mit Substanzen beschäftigen oder sie wegschieben. Die therapeutische Art, mit emotionalen Schmerzen fertig zu werden, ist die Verarbeitung. Manchmal müssen wir unsere Geschichte noch einmal durchgehen, mit den Menschen sprechen, sie aufschreiben und uns erlauben, mitzusitzen und zu fühlen, welche Emotionen auftauchen – Traurigkeit, Wut oder Trauer, ohne diese Emotionen zu beurteilen.

Indem wir diese Emotionen erleben, können wir unseren Körper und unser Herz heilen lassen. Wenn wir uns trauern lassen, können wir Kraft, Mut und Widerstandsfähigkeit hinter diesem Schmerz finden. Zu dem Zeitpunkt, zu dem wir uns schwach, verloren und gebrochen fühlen können, haben wir Zugang zu unserer größten Kraft.

“Dieser Schmerz ist Teil des Menschseins … die Tatsache, dass man Schmerz so fühlen kann, ist deine größte Stärke.”

–Albus Dumbledore ( Harry Potter und der Orden des Phönix )

Schmerz schafft Weisheit. Es kann uns lehren, wie viel wir ertragen können und wie wir in solchen Situationen heilen und erholen können. Schmerz kann als Mentor, als Lehrer dienen, damit wir lernen, nicht nur unsere eigenen Wunden, sondern auch die Wunden anderer zu heilen. Schmerz kann die Passage zum Mitgefühl öffnen, um diejenigen, deren Schmerzreise gerade erst beginnt, besser zu verstehen. Es kann uns die Kraft geben, anderen als Mentor zu dienen.

Wenn Sie sich wie ich heute verletzen, wissen Sie, dass Sie nicht alleine sind. Wisse, dass es okay für dich ist, diesen Schmerz zu fühlen und dass er dir Zugang zu deinen inneren Supermächten verschafft. Dieser Schmerz, das ist deine Herkunftsgeschichte. Ihre heroische Reise erwartet Sie. Mein Herz ist bei dir. Und selbst wenn wir weit weg sind, können wir diese Reise gemeinsam unternehmen.