Ich habe in einer öffentlichen Radiosendung eine wunderbare Perle der Weisheit gehört, dass meine Kollegen, Freunde, Familie, Mitglieder und Beratungs-Kunden das Hören ebenfalls sehr schätzen.
Diese einfache, aber mächtige Einsicht ist für uns, damit wir aufhören, unsere Fehler, Missgeschicke und Enttäuschungen als Misserfolge zu sehen. Wir werden uns viel glücklicher fühlen, wenn wir lernen können, unser Leben als eine Reihe von Erfahrungen und Experimenten zu sehen.
Mein Buch, Achtsamkeit für Teen-Sorgen , zitiert Psychologen Rick Hanson, der schrieb: “In der Tat ist das Gehirn wie Velcro für negative Erfahrungen, aber Teflon für positive. Das “implizite Gedächtnis” – Ihre zugrunde liegenden Erwartungen, Überzeugungen, Handlungsstrategien und Stimmungslagen – wird dadurch in eine zunehmend negative Richtung getönt. Und das ist einfach nicht fair, da wahrscheinlich die meisten Fakten in Ihrem Leben positiv oder neutral sind. ”
Die evolutionäre Geschichte unseres negativen Denkens geht auf die alten Wesen zurück. Ihre Gehirne mussten ständig nach unheimlichen Bestien Ausschau halten, zusammen mit sehr widrigen Umweltbedingungen. Dieser “auf der Suche” -Teil unserer Gehirne existiert immer noch und befindet sich innerhalb des limbischen Bereichs (dem integrierten Bedrohungsdetektionssystem unseres mittleren Gehirns).
Vor diesem Hintergrund sind viele unserer täglichen Gedanken im Inhalt negativ. Es ist also wirklich eine Einstellung zu denken, dass wir ganz aufhören können, auf eine bestimmte Art und Weise zu denken, besonders diese negativen Gedanken.
Die große Neuigkeit besteht jedoch darin, Fortschritte in unserem Wissen über Neuroplastizität zu erzielen, neue, selbstmitfühlende und ermächtigende Wege in unserem Gehirn zu entwickeln! Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, dass wir anfangen, unser Leben als eine Reihe von Erfahrungen versus Versagen zu sehen (und daran zu denken). Wenn wir diesen Wechsel in unserer Beziehung zu unseren Kämpfen machen, können wir uns wirklich davon abhalten fühlen, unsere eigenen schlimmsten Feinde zu sein und tatsächlich zu sein!
Verweise
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