Der Zusammenhang zwischen Stress, Trauma und Diabetes Typ 2

Reduzieren Sie Stress, um die Auswirkungen von Diabetes zu reduzieren.

Einführung

By Mikael Häggström, used with permission. [Public domain], via Wikimedia Commons

Quelle: Von Mikael Häggström, mit Genehmigung verwendet. [Public Domain], über Wikimedia Commons

Chronischer Stress verändert das Ökosystem von Körper, Geist und Seele wie Öl das Wasser verschmutzt. Stress und Trauma beeinflussen den Stoffwechsel des Individuums und der Gemeinschaft. Die Fähigkeit, die Nahrung zu finden und aufzunehmen sowie die Nahrung der Freundschaft. Als Reaktion auf chronischen Stress fühlen sich Menschen depressiv, hilflos, ängstlich, reizbar und dann beschuldigen sie sich, dass sie sich so fühlen. Diese Gefühle führen oft zu Selbstmedikation mit Zucker und Kohlenhydraten, Drogen, Alkohol, Sex und anderen Aktivitäten.

Alkohol Erholung

Wenn sich Menschen von Alkoholmissbrauch erholt haben, werden sie häufig zu Zucker (schließlich ist Alkohol Zucker), Kohlenhydraten und Kaffee als Teil des Rücknahme- und Erhaltungsprozesses. Dies belastet jedoch auch die Leber erheblich und macht einen anfällig für die Entwicklung von Diabetes Typ 2. So kann Alkoholsucht auch als eine physiologische Abhängigkeit von Zucker verstanden werden. Stress trägt zu Angst und Depression bei und führt zur Selbstmedikation mit Drogen, Alkohol, Kohlenhydraten und Zucker; diese Substanzen verstärken wiederum den Stress und der Zyklus der Selbstmedikation setzt sich fort, bis er gestoppt wird.

Die Stressantwort

Es gibt im Allgemeinen 3 Arten von Stress, die entlang eines Spektrums existieren: Eustress, Stress und traumatischer Stress. Eustress ist ein Wort von Dr. Hans Selye geprägt. Eustress bezieht sich auf den Stress, der von einer positiven Herausforderung herrührt, wie zB einem neuen Job, dem Erlernen einer neuen Fähigkeit oder (extremer) Übung. Ob Stress positive oder negative Auswirkungen auf das eigene Leben hat, hängt in hohem Maße von der individuellen Wahrnehmung des Stressors und seiner Bedeutung für sein Leben ab. In “normalem Stress” zum Beispiel, regelmäßige Lebensereignisse wie der Besuch der Schule, Jobwechsel, Umzug, Ehe oder Partnerschaften mit dem Sinn für Kontrolle und Zweck einer Person zu kombinieren, bestimmen das Niveau der wahrgenommenen Stress. Die Wahrnehmung eines Ereignisses, gekoppelt mit einem individuellen Kontrollgefühl, beeinflusst die körperliche und emotionale Reaktion auf den Stress. Persistente multiple Stressoren können jedoch auch zu einer verminderten Immunantwort und einer erhöhten Anfälligkeit für Infektionskrankheiten führen. Chronischer Stress beeinträchtigt auch die Fähigkeit des Körpers, Glucose zu metabolisieren

By Uwe Hermann wikimedia commons

Quelle: Von Uwe Hermann Wikimedia Commons

Traumatischer Stress

Stress wird traumatisch, wenn Stressoren die Belastbarkeit des Einzelnen überfordern. Die Idee, dass jeder Mensch einen “Bruchpunkt” hat, basiert auf der Beobachtung, dass jeder Grenzen hat und wenn diese Grenzen überschritten werden, entwickelt sich eine traumatische Reaktion. Traumatischer Stress ist definitionsgemäß eine Erfahrung, bei der es um das Überleben des gesamten Wesens geht und die mit der Reaktion “Kampf, Flucht oder Einfrieren” reagiert. Hans Selye definierte zunächst das Allgemeine Anpassungssyndrom (GAS) als vorhersehbare Reaktion auf Stress, nachdem er beobachtet hatte, dass Ratten giftigen Chemikalien oder kaltem Wasser ausgesetzt waren und gastrointestinale, kardiovaskuläre und respiratorische Erkrankungen sowie generalisierte Depressionen und Notlagen entwickelten.

Wie tragen Stress und Trauma zu Diabetes bei?

Unter chronischem Stress sind Hormone (Glukokortikoide) wie Cortisol Antagonisten für die Produktion von Insulin. Überschüssiger Stress führt daher zu hohem Cortisol und verringert die Fähigkeit von Insulin, nicht nur zu produzieren, sondern auch von Zellen zu verwenden. Stellen Sie sich einen Hammer vor, der an einer Tür klopft und sagt: “Lasst mich diesen Nagel einschlagen”, aber die Tür ist Zement und lässt den Nagel nicht ein. Übermäßiger Stress drehte die Tür von Holz, das den Nagel aufnehmen würde Zement, der nicht wird. In normalen Hormonzyklen ist Kortisol am Morgen höher, um den Beginn des Tages anzuregen, und im Laufe des Tages senkt es sich, bis es im Schlaf die tiefste Nacht um Mitternacht erreicht. Unter akutem Stress (und zu vielen raffinierten Kohlenhydraten) kann Cortisol jedoch den ganzen Tag über erhöht bleiben und nachts sogar höher schießen, was am nächsten Tag zu Schlaflosigkeit und Erschöpfung führt. Es steht außer Frage, dass die Kontrolle des Stress- und Cortisolspiegels den Blutzuckerspiegel verbessert.

Es gibt andere Gründe dafür, dass anhaltend hohes Cortisol gesundheitsschädlich ist. Ein erhöhter Cortisolspiegel begleitet oder treibt das Verhalten von Typ A häufig an: Ungeduld, Reizbarkeit und “Workaholismus”. Workaholism oder “Sucht nach Stress” tritt üblicherweise als ein Stadium der Genesung nach den gefährlicheren Süchten wie Zucker, Drogen und Alkohol auf das wurde beseitigt. Dieses Stadium zeigt, dass die physiologische oder biologische Abhängigkeit des Körpers noch in Bearbeitung ist. Zu verstehen, wie der Körper das Verhalten antreibt und wie das Verhalten die Biologie antreibt, kann dem Einzelnen helfen, die Voraussetzungen für eine vollständige Heilung zu verstehen. Cortisol wurde als das “Hormon des Todes” bezeichnet, da es im Gehirn an Nervenzellen, so genannte neuronale Rezeptoren, bindet, was zu erhöhten Calciumspiegeln in den Membranen führt.

Zu viel Calcium führt zum Zelltod und dies wurde mit dem Abbau der kognitiven Fähigkeiten in Verbindung gebracht. Demenz wird jetzt Diabetes Typ 3 genannt. Im Laufe der Zeit kann die Erfahrung von chronischem, unnachgiebigem Stress (Familie, Finanzen, Arbeit, Krieg, Gesundheit oder zufällige Stressfaktoren) Cortisol depletieren, was zu Müdigkeit und Depression führt. Dies ist wie ein Auto ohne Gas im Tank und doch, selbst wenn es mit “Gas” (Energie) gefüllt ist, wird es nicht sehr schnell gehen, weil es Löcher im Tank gibt. Diabetes tritt oft am Ende dieses Ereignisstroms auf: Stress im Kindesalter> überschüssige raffinierte Kohlenhydrate> Stress für Erwachsene> überschüssige raffinierte Kohlenhydrate> Müdigkeit> Kaffee> Depression> Diabetes> Schmerzen. Mit erschöpftem Cortisol fühlt sich das Individuum am Morgen müde, möchte oft schlafen, aber wenn es sich zu wenig Energie anfühlt, werden Stimulanzien wie Kaffee und Zucker verwendet, um Energie zu bekommen. Das ist so, als würde man den Hammer in den Tank mit Löchern nehmen und sagen: “Geh los!” Es funktioniert nicht, weil es die falsche Art von Treibstoff ist.

In dieser Art von Muster steigt und fällt Energie während des Tages; die 10 Uhr Kaffeepause, die Schläfrigkeit nach dem Mittagessen und eine Kaffeepause am späten Nachmittag. Dies spiegelt eine vollständige Umkehrung der normalen zirkadianen Zeit wider, die den biologischen Rhythmus von Depression und chronischem Schmerz widerspiegelt. Dies ist häufig mit Diabetes, Fibromyalgie und anderen chronischen Schmerzsyndromen verbunden.

Dieses Muster zeigt uns, warum ohne die Reduzierung von Stress Prävention und Kontrolle von Diabetes unmöglich ist. Um dieses Muster umzukehren, muss man sich von negativen Stimulanzien wie Stress und Kaffee zurückziehen, fühlen, wie erschöpft man ist, und langsam seine Gesundheit durch Ernährung wieder aufbauen, einschließlich Stress modulierende Adaptogene, Bewegung und Stressreduktions-Therapien.

Stress, Verdauung und Depression

Bei Diabetes Typ 2 ist auch eine schlechte Verdauung bekannt. Die Verbesserung der Verdauung ist wichtig, um Stress und Laune zu bewältigen. Die Stimmung reagiert auf den Blutzucker. Wenn der Blutzuckerspiegel ausgeglichen ist, ist die Stimmung ausgeglichen und die emotionalen Höhen und Tiefen des Tages ausgeglichen. Verdauung und Darmgesundheit sind wichtig für die Stimmung, weil viele der Neurotransmitter, die die Stimmung regulieren, wie Serotonin, im Dünndarm gebildet werden, wo Nahrung verdaut wird. Neurotransmitter (NT) sind Gehirn-Chemikalien, die Informationen in unserem Gehirn und Körper kommunizieren. Sie leiten Signale zwischen Neuronen weiter. Sie beeinflussen die Stimmung, Schlaf, Konzentration, Gewicht, Heißhunger auf Kohlenhydrate, Süchte und können zu Depressionen, Schmerzen, Angstzuständen und Schlaflosigkeit beitragen, wenn sie nicht im Gleichgewicht sind. Pharmazeutische Aminosäuren können gemäß den spezifischen biochemischen Bedürfnissen des Individuums zusammengesetzt werden, um die Bausteine ​​bereitzustellen, die eine spezifische NT-Produktion unterstützen. Mineralien wie Chrom und Vanadium helfen ebenfalls, den Blutzucker zu regulieren. Ich behandle eine umfassende Ernährungsstrategie in meinem Buch: Prävention und Behandlung von Diabetes natürlich, die Native Way.

Stress und Depression werden durch schlechte Leber- und Gallenfunktion verschlimmert. Eine schlechte Nahrungsmittelqualität, insbesondere Transfette und frittierte Nahrungsmittel, führt zu einer Leber und einer Gallenblase, die diese Fette nicht verarbeiten können, was zu Trägheit und Steinen oder Kies führt. In der traditionellen chinesischen Medizin soll eine verstopfte Gallenblase wütende Gefühle auslösen. Zu den Symptomen von Gallenblasenproblemen gehören Aufstoßen, Blähungen, Schweregefühl nach einer Mahlzeit, Schulterschmerzen oder Schmerzen unter den Rippen auf der rechten Seite oder im Rücken direkt hinter dem Zwerchfell. Erwachen mit blutunterlaufenen Augen ist ein weiteres Zeichen von Gallenblasenproblemen. Eine gute Leber- und Gallenfunktion ist für die Prävention und Behandlung von Diabetes essentiell. Die Entfernung der Gallenblase löst nichts und verschlimmert Gesundheitsprobleme. Die Entfernung verringert die Fähigkeit des Körpers, Nahrung zu verdauen. Die Gallenblase wird benötigt, um die essentiellen Fettsäuren zu emulgieren, die so wichtig sind, um Depression und Stress niedrig zu halten, das Glukosegleichgewicht zu regulieren und Arteriengesundheit und niedrige systemische Entzündung aufrecht zu erhalten. Wenn die GB nicht gut funktioniert, dann wird selbst etwas so nahrhaftes wie Fisch oder Fischöl Kapseln weniger effektiv sein, weil diese Nährstoffe nicht richtig verdaut werden. Wenn die Gallenblase entfernt wird, werden diese Probleme schlimmer. Das Entfernen einer Gallenblase ist so, als würde man den Mülleimer hinauswerfen, statt den Müll. Chirurgie sollte um jeden Preis vermieden werden. Für Personen, die ihre GB entfernt haben, sollten Ersatz Ergänzungen natürliche Ochsengalle enthalten. Rüben und Rüben Tops, sind reich an Betain, sind ein ausgezeichnetes Essen, das Gallenblase Funktion unterstützt.

By Jeremy Keith from Brighton & Hove, United Kingdom  via Wikimedia Commons

Quelle: Von Jeremy Keith aus Brighton & Hove, Vereinigtes Königreich via Wikimedia Commons

Selbst-Pflege-Tipp
Wenn man Veränderungen vornimmt, ist es leichter, eine positive neue Gewohnheit zu schaffen, als eine negative Gewohnheit zu stoppen. Oft werden negative Gewohnheiten abfallen, sobald die neue Gewohnheit fest etabliert ist.

Zu verstehen, wie sich körperliche Krankheit durch Stress entwickeln kann, bietet uns Möglichkeiten, Stress abzubauen und dadurch das körperliche Wohlbefinden zu verbessern.