Die Bedeutung der Ruhe

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Quelle: öffentliche Domäne

Mein Mann und ich haben einen 22 Monate alten Sohn, der in jeder Hinsicht erstaunlich ist … abgesehen von seiner Liebesaffäre mit den Stunden vor der Morgendämmerung. Zum Glück – aus welchen Gründen auch immer – Lucas liebt es, jeden Morgen gegen 4:30 aufzuwachen, egal, wann er ins Bett geht. Das wäre kein Problem, wenn John und ich um 19:30 Uhr einschlafen könnten, aber es ist oft 10 oder 11, bevor wir die Augen für die Nacht schließen können. Wie ich in einem früheren Artikel gesagt habe, bin ich endlos verblüfft darüber, dass Lucas mehr als 12 Stunden am Tag schläft und wir irgendwie nur 5 oder 6 bekommen!

Hin und wieder haben John und ich Glück und schaffen eine fast erholsame Nacht. Zum Beispiel hat Lucas diese Woche geschnüffelt und hat den ganzen Tag bis 6 Uhr geschlafen. Und wir auch!

Diese glorreiche Begnadigung hat nicht nur begonnen, die dunklen Ringe unter meinen Augen aufzuhellen, es hat mir auch klar gemacht, wie kritisch Ruhe ist und wie nicht optimal ich ohne sie gearbeitet habe. Genauso wie ich gesegnet war mein ganzes Leben bis jetzt, um den Betrag zu bekommen, den ich gebraucht habe.

Im Allgemeinen schreiben wir Dinge wie "Ausblick", "Optimismus", "Antrieb", "Bewältigungsmechanismen" und sogar "Erfolg" auf Persönlichkeits- und Persönlichkeitsmerkmale zurück. Wir sind einfach auf eine bestimmte Art und Weise dank unserer Umwelt, der Entscheidungen, die wir getroffen haben, und unserer angeborenen Arten zu sein.

Ich erkenne jetzt jedoch, dass ein Mangel an Schlaf und Ruhe nicht nur einige unserer positiveren Eigenschaften und Neigungen dämpfen und stumm machen kann, sondern sie vollständig behindern kann.

Seit Jahrzehnten hat die Forschung die Auswirkungen von fehlender qualitativer Erholung für Menschen aller Altersgruppen im sozioökonomischen Spektrum dokumentiert. In der Graduiertenschule lese ich diese Forschung durch, aber wie die meisten Dinge im Leben neigen wir dazu, das zu übersehen oder zu ignorieren, was uns nicht direkt betrifft.

Für diejenigen unter Ihnen, die keine großen Schläfer sind oder weniger bekommen, als Sie brauchen, sollten Sie sich das Geschenk einer Woche guter, solider Ruhe gönnen. Sie können auch überrascht sein, wie mehr Schlaf Probleme lösen kann, die Sie durch nebulöses Urteil fälschlicherweise anderen Menschen, Umständen oder Situationen in Ihrem Leben vorgeworfen haben. Dazu gehören Krankheiten, Stress und damit zusammenhängende Gesundheitsprobleme, die wir behandeln, bevor wir versuchen, sie zu heilen oder zumindest mit einem großen Schlafregime zu minimieren.

Eine ausreichende Erholung ist in unserem Haushalt zu einer Priorität geworden. Denn ohne richtigen Schlaf können wir beide nicht unser bestes für unsere Arbeit, füreinander und vor allem für unseren wertvollen Sohn sein. Überlegen Sie, ob Sie uns auf unserer Suche nach besserer Ruhe begleiten möchten … wir würden gerne hören, wie es Ihnen geht!

Jennifer Hamady ist eine Stimmtrainerin und Psychotherapeutin, die sich auf persönliche, professionelle und performative Selbstdarstellung spezialisiert, sowie der Autor von The Art of Singing. Besuchen Sie ihre Website www.FindingYourVoice.com, um mehr über ihre Praxis und Vorgehensweise zu erfahren.