Die Geschmacksrichtungen der täglichen Angst

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Das Ziel der Angst ist es, Ihnen zu helfen, Aufmerksamkeit zu schenken und Sie mit Energie zu versorgen. Sie mögen die Art und Weise, wie Sie sich fühlen, nicht mögen, aber das ist der Punkt: Wie bei allen negativen Emotionen beinhaltet der primäre Weg, auf dem Angst Sie zum Handeln motiviert, Ihr Wunsch, sich von seinen Auswirkungen zu befreien. Wenn Sie z. B. Angst davor haben, etwas zu erledigen, beachten Sie, dass Ihre Angst verschwindet, sobald Sie die Aufgabe erledigt haben, zumindest bis Ihre Aufmerksamkeit auf das nächste gerichtet ist, was Sie tun müssen. In solchen Fällen ist Angst wie ein nagelnder Elternteil, der Sie ständig daran erinnert, etwas zu tun und weiß, dass Sie beide erleichtert sein werden, wenn Sie mit der Situation umgehen.

Der adaptive und motivationale Wert von Angst wurde oft durch negative Wahrnehmungen der Emotion verdeckt. Angst kann dich tatsächlich auf positive Art und Weise motivieren, zum Beispiel indem du deine Aufmerksamkeit auf etwas lenkst, das in deinem besten Interesse ist, um etwas zu bemerken oder dafür zu sorgen, oder indem du Lernen und intellektuelle Leistung erleichterst und in bestimmten Situationen kann Angst auf einer Ebene empfunden werden, die als sehr bedrohlich empfunden wird. In diesem Beitrag werde ich nur die alltägliche Angst erklären, die wir alle erleben.

Obwohl Angst in Bezug auf etwas, was Menschen erleben, prominent ist, wird sie nicht als eine der primären oder zentralen Emotionen angesehen. Die dominierende Emotion, die das Gefühl der Angst erzeugt, ist die Angst, die erklären könnte, warum viele Menschen die beiden Konzepte verwechseln. Während Angst eine primäre Emotion ist, stellt Ängstlichkeit eine Mischung von Emotionen dar, in der Angst dominant ist. [Ii] Angst wird als Reaktion auf eine unmittelbare Bedrohung durch eine bekannte Quelle aktiviert, die sofort zu einem Drang führt, sich selbst zu verteidigen ] Du würdest wahrscheinlich Angst haben, wenn du während der Fahrt plötzlich ein anderes Auto siehst, das dich außer Kontrolle bringt. Im Gegensatz zur Angst ist Angst eine Reaktion auf eine unbekannte Bedrohung oder auf etwas, das nicht spezifisch bedrohlich ist. [Iv] Unter der unmittelbaren Angst ist Angst zu verstehen, die länger anhält als eine Nervosität und Angst, die Sie in Alarmbereitschaft versetzt zukünftige Bedrohung oder die Möglichkeit von Gefahr, wie Wachsamkeit während der Fahrt, weil Sie erwarten, dass es unvorsichtige Fahrer auf der Straße sein wird. Die Vermischung anderer Emotionen mit Angst macht Angst zu einer vagen, unspezifischen Bedrohung, im Gegensatz zu einer Angstreaktion, bei der die Quelle bekannt ist und die Vermeidung von Gefahr sofort erforderlich ist. [V]

Die Vermischung von Angst mit anderen Emotionen erzeugt die Vielfalt der Arten, in denen Angst gefühlt wird. Diese Variationen der Angst sind oft die Oktanzahl, die uns motivieren, Dinge zu erledigen, oder uns generell dazu drängen, etwas zu tun, das uns von seinen Auswirkungen befreit. Zusammen mit der Angst können die anderen Emotionen, die Ihr Gehirn aktivieren kann, um Angst zu erzeugen, zum Beispiel Distress, Aufregung, Wut, Ekel und Scham sein. Da die Entwicklung unserer emotionalen Reaktionen unserer Kultur und Erfahrung unterliegt, kann das, was unsere Angst aktiviert, variieren. Werfen wir einen Blick auf einige der verschiedenen Arten von Angst und wie Sie sie erleben könnten.

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Wenn Sie Angst davor haben, viele Dinge zu erledigen oder wenig Zeit, um sie zu erledigen, beinhaltet die Angst, die Sie wahrscheinlich fühlen, eine Verschmelzung von Angst und Bedrängnis. Im Allgemeinen wird Distress selbst als Unruhe, Ärger oder Anspannung empfunden – eine ständige und unangenehme Empfindung, die aus einer Vielzahl von internen und externen Quellen entstehen kann. Wenn du verzweifelt bist, bist du motiviert zu antizipieren, was falsch läuft und dann zu versuchen, das Problem effektiv zu lösen. [Vi] Sich gestresst oder "gestresst" zu fühlen, ist das Ergebnis von Stress, der als Reaktion auf Angst und Angst aktiviert wurde ist sehr prominent in der Mischung. [vii]

Die Angst vermischt sich auch mit dem Gefühl der Erregung. Die Verschmelzung von Angst und Erregung erzeugt Angst, die es ermöglicht, die Emotion gleichzeitig als positiv und negativ wahrzunehmen. Vielleicht haben Sie diesen Effekt bei einer Vergnügungsparkfahrt erlebt, während Sie in einer herausfordernden Sportart waren oder wenn Sie vorhatten, jemanden zu sehen, der ein romantisches Interesse hat. Das Vermischen von Angst und Aufregung kann auch eine Erregung und Stimulation hervorrufen, die zu einer intensiven Konzentration auf ein Projekt oder zu dem Gefühl führen kann, dass Sie "in der Zone" sind.

Wenn Sie mürrisch und aufgeregt sind, kann Ihre einzigartige Mischung aus Angst Wut in Verbindung mit Angst beinhalten. Als Folge dieser Mischung erleiden Menschen häufig Unruhe, eine aufgewühlte Depression oder eine wütende Dringlichkeit – sie werden in ihrer Motivation, etwas zu tun, zu einem solchen Griesgram. Da diese Angst zu einer hochgradig fokussierten Aufmerksamkeit für eine Aufgabe führt, kann das Unterbrechen von ihnen eine Eruption auslösen.

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Wenn dein Gehirn der Angst Abscheu macht, erzeugt die Verschmelzung Ekelangst. Ekel ist an sich sehr motivierend. Auf einer grundlegenden Ebene ist Ekel eine Ablehnung Reaktion auf etwas, das schlecht schmeckt oder einfach nicht gut sitzt. Ekel verursacht, dass du etwas als abstoßend oder abstoßend erlebst – willst es vertreiben oder vermeiden. Diese emotionale Reaktion ist darauf ausgelegt, dich zu schützen, indem du dich von allem, was anstößig ist, befreien willst. Im Falle der Ekelangst wirst du besorgt, etwas Ekelhaftes zu begegnen, oder du erlebst es als eine Angst davor, ekelhaft zu sein – nämlich, dass jemand dich oder etwas, das mit dir verbunden ist, als ekelhaft wahrnehmen wird. In dem Bemühen, die Möglichkeit zu minimieren, eine andere Person abzuweisen, werden Sie motiviert, etwas dagegen zu tun. Wenn Sie zum Beispiel Spinat zu Mittag gegessen haben, könnten Sie von Schamgefühlen motiviert sein, Ihre Zähne zu überprüfen, bevor Sie ins Büro zurückkehren, um sicherzustellen, dass Sie kein Grün zwischen dem Zahnschmelz haben.

Ähnlich, wenn Angst und Scham in unmittelbarer Nähe aktiviert werden, ist das Ergebnis Schamangst. [Viii] Diese Emotion wird normalerweise von Gedanken einer möglichen Erniedrigung oder eines Versagens begleitet und motiviert uns daher, etwas zu tun, um das Gesicht nicht zu verlieren. So können Sie vor einem wichtigen Meeting oder einer bestimmten Verabredung bestimmte Kleidungsstücke aussuchen, von denen Sie glauben, dass sie gut aussehen, oder Sie werden vor einer wichtigen Prüfung intensiv lernen. Eine Kognition, die oft mit Schamangst in Verbindung gebracht wird, die sehr motivierend ist, wird als Versagensangst beschrieben, die in einem früheren Beitrag diskutiert wurde.

Es gibt zweifellos Zeiten, in denen normale Angst dich ein wenig verwirrt hat. Übermäßige Ebenen versetzen Sie in eine hohe Alarmbereitschaft bezüglich einer wahrgenommenen aktuellen oder zukünftigen Bedrohung. Als Ergebnis können Sie das Gefühl, dass es Auswirkungen hat, auf eine Art psychischen Zustand zurückführen – Angst werden, dass Ihre Angst bedeutet, dass etwas wirklich falsch mit Ihnen ist. Die psychologischen und physiologischen Auswirkungen von Angst können so unangenehm sein, dass wir übersehen können, dass sie eine wichtige evolutionäre Funktion hat, um uns zu schützen.

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Verweise

Barlow, D. (1991). Störungen der Emotionen. Psychologische Untersuchung , 2, 58-71.

[ii] Izard, C. (1977). Menschliche Emotionen . Plenum Presse, New York.

[iii] Izard, CE, & Ackerman, BP (2000). Motivierende, organisatorische und regulatorische Funktionen von diskreten Emotionen. In M. Lewis & J. Haviland-Jones (Hrsg.), Handbook of emotions (2. Aufl., S. 253-322). New York, NY: Guilford Presse; und, Öhman, A. (2010). Angst und Angst: Überschneidungen und Dissoziationen. In M. Lewis, JM Haviland-Jones und L. Feldman Barrett (Hrsg.). Handbuch der Gefühle (S. 709-729). New York: Guilford Presse.

[iv] Lang, P., Davis, M. & Ohman, A. (2000). Angst und Angst: Tiermodelle und kognitive Psychophysiologie des Menschen. Journal of Affective Disorders , 61, 137-159.

[V] Izard, Menschliche Gefühle , oben zitiert.

[vi] Tomkins, SS (1995). Die Suche nach primären Motiven: Biographie und Autobiographie einer Idee. In V. Demos (Hrsg.), Exploring Affect: Die ausgewählten Schriften von Silvan S. Tomkins (S. 27-67). New York: Cambridge Universitätspresse.

[vii] Nathanson, DL (1992). Scham und Stolz: Affekt, Sex und die Geburt des Selbst. New York, NY: Norton.

[viii] Wurmser, L. (1987). Schande: Der verschleierte Begleiter des Narzissmus. In D. Nathanson, Ed. Die vielen Gesichter der Scham (S. 64-92). New York: Guilford Presse.

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