Jeder scheint über "reinigende" Diäten zu reden. Prominente und selbst ernannte Diät-Gurus schweben über die Freude an einem sauberen Darmtrakt. Das Internet, Drogerien und Verlage fördern Doppelpunkt Reiniger als wesentlich für unser Wohlbefinden. Lüsterne, unglaublich detaillierte Beschreibungen der Schrecken, die in unseren Eingeweiden lauern, stehen jedem offen, der den Mut hat, über sie zu lesen.
Nach allen Experten, wenn Sie den Rat nicht beachten, versuchen Sie nicht, Gewicht zu verlieren. Offenbar kauern die Toxine und die fiesen Bakterien, die sich in deinen Körper eingeschlichen haben, in den dunklen Vertiefungen deines Darms zusammen, um die Fettzellen dicker und den mittleren Teil flacher zu machen. Auf eine Diät zu gehen ist sinnlos, bis und wenn Sie sich von diesen Kräften für Fett befreien.
Die einfachste und billigste Art, dies zu tun, ist ein hausgemachtes Gebräu aus Zitronensaft, Ahornsirup, Cayennepfeffer, Kräuterabführmittel und viel Wasser zu trinken. Wenn Ihnen das Mischen eines solchen Gebräus jedoch nicht zusagt, gibt es unzählige kommerzielle Versionen, die die Darmmotilität aktivieren und einige Elektrolyte liefern. Sie sagen auch, dass Sie reichlich Wasser trinken. Natürlich ist die Kombination von Fasten und Abführmittel eine effektive Möglichkeit, Gewicht zu verlieren (jeder, der gegessen hat, kontaminierte Nahrung zu essen, kann das bestätigen).
Ob eine Reinigung tatsächlich Auswirkungen auf die Ernährung, die Darmgesundheit oder die Langlebigkeit hat, können Experten und Epidemiologen feststellen. Aber wenn eine Diät erfolgreich sein soll, ist das Entfernen der angeblichen Umweltgifte aus unseren Körpern nicht das, was wichtig ist. Stattdessen sollten wir uns von den psychologischen Giften reinigen, die uns zu viel essen und zunehmen lassen.
Wir essen selten in einem Vakuum. Fast jeder Anfall von Überernährung wird durch etwas verursacht. Es könnte etwas Akutes sein, wie zum Beispiel herauszufinden, dass Ihr Pannenhilfeplan am Tag bevor Sie einen platten Reifen in einem Schneesturm hatten, abgelaufen ist. Oder es könnte etwas chronisches sein, zum Beispiel der Hausmeister eines Elternteils mit Alzheimer-Krankheit oder die Arbeit von drei kürzlich entlassenen Mitarbeitern. Die Gründe können in dein psychologisches Selbst eingebettet sein, wie zum Beispiel darüber zu ärgern, dass jemand dir sagt, was du essen kannst und was nicht, denn das hat deine Mutter die ganze Zeit getan. Oder das Überessen kann Gewohnheit sein. Du hast immer gegessen, während du in der Schule deine Hausaufgaben gemacht hast, und jetzt isst du immer, wenn du Berichte für deinen Job schreibst.
Die "sich selbst reinigen" Leute behaupten, dass wir mit unzähligen Toxinen bombardiert werden, die uns fett machen. Ob das stimmt oder nicht, was wahr ist, ist, dass wir uns aufgrund unserer giftigen Erinnerungen, Gewohnheiten oder Lebenssituationen unfähig fühlen, unser Überessen zu kontrollieren. Einige toxische Auslöser zu viel zu essen können leicht "gereinigt" werden. Wenn das Überspringen von Frühstück und Mittagessen zu exzessivem Essen vom Abendessen bis zum Schlafengehen führt, wird das nach einem strukturierten Essens- und Snackplan beseitigt. Einen Weg durch einen einsamen Sonntag zu finden kann man vermeiden, indem man andere findet, mit denen man diese leeren Nachmittage teilen kann. Aber andere Auslöser können Hilfe und Intervention erfordern, die von einem Lebensberater über einen Anwalt bis zu einer Partnervermittlung reichen können. In der Zwischenzeit können Sie Folgendes tun:
Und wenn Sie Ihr Gewicht erfolgreich verloren haben, widmen Sie Ihre Energie der Reinigung Ihres Kleiderschranks von Ihrer übergroßen Kleidung. Es macht viel mehr Spaß als Zitronensaft und Pfeffer zu trinken.
