Erinnerungen an vergangene Verletzungen sind notwendig für Gesundheit und Wohlbefinden. Sie bewahren uns in Gegenwart und Zukunft, indem wir ein automatisches Abwehrsystem aktivieren.
Es ist einfacher, die Funktion von schmerzhaften Erinnerungen und das automatische Abwehrsystem bei körperlichem Schmerz zu erkennen. Wenn Sie Ihren Finger auf einen Ofen gebrannt haben, werden Sie vorsichtiger, wenn Sie die Hitze spüren. Wenn du letzte Woche auf einen Nagel trittst, musst du schauen, bevor du heute einen Sprung machst.
Obwohl komplizierter, ist die Funktion der emotional schmerzhaften Erinnerungen die gleiche wie die körperlich schmerzhaft. Wenn Sie sich an den Verrat erinnern, werden Sie wahrscheinlich vorsichtiger sein, wem Sie vertrauen; Sich an den Schmerz vergangener Fehler zu erinnern, motiviert in der Regel mehr Lernen, Anstrengung und Aufmerksamkeit in zukünftigen Unternehmungen.
Das Säugetiergehirn ist bemerkenswert in seiner Fähigkeit, Risiko-Nutzen-Analysen durchzuführen. Es ist in der Lage, das Gedächtnis des Schmerzes mit der potentiellen Belohnung eines gegebenen Verhaltens in der Gegenwart auszugleichen, solange der Fokus auf der Gegenwart liegt. Im Gegensatz zu anderen Tieren unterminieren Menschen diesen Prozess oft, indem sie über die Vergangenheit nachdenken, als ob die Funktion von Erinnerung und Imagination unabhängig von der Gegenwart wäre. Dies führt zu vergeblichen Versuchen, die Probleme der Vergangenheit zu lösen, statt denen, denen wir in der Gegenwart und in der Zukunft gegenüberstehen, und ebnet den Weg, immer wieder dieselben Fehler zu machen.
Verletzte Beziehungen reparieren
Das automatische Verteidigungssystem funktioniert am effizientesten bei seltenen Verletzungen mit spezifischen Speicherauslösern. Wenn es zu emotionalem Schmerz in andauernden Beziehungen kommt, sind die Erinnerungsauslöser groß, allgemein und ungenau. Intime Beziehungen erinnern kontinuierlich an vergangene Verletzungen mit generalisierten Gedächtnisauslösern wie Tonfall, Körpersprache oder Mimik.
Wenn Sie zum Beispiel Ihr Knie auf einen Stuhl stoßen oder mit Ihrem Finger schlagen, während Sie ein Bild aufhängen, können Sie den gleichen Tonfall, Körpersprache und Gesichtsausdruck wie vergangene Ausbrüche von drohender Wut, Ablehnung, bestrafendem Entzug von Zuneigung oder Missbrauch erzeugen. Ein mürrischer Blick nach einem anstrengenden Tag bei der Arbeit oder eine typische Reaktion auf das verlorene Schlüsselspiel eines Heimteams kann aussehen wie die Blockade und emotionale Isolation der Vergangenheit. Ein abgelenktes oder beschäftigtes Verhalten eines Ehepartners, der sich verirrt hat, kann den Schmerz der Untreue auslösen. Kurz gesagt, das automatische Abwehrsystem ist anfällig für Fehlalarme und kann leicht Heilung verhindern und mehr Verletzungen verursachen.
Nur zu gehen wird nicht genug sein, um zu heilen
Wenn du weiterhin in deiner Beziehung verletzt bist und sicher bist, dass das automatische Verteidigungssystem nicht den Schmerz auslöst, ist die klare Botschaft deines Schmerzes, dich von seiner Quelle zu entfernen.
Leider wird das Verlassen einer verletzenden Beziehung nicht ausreichen, um das automatische Verteidigungssystem zu entwaffnen. In der Tat wird es wahrscheinlich sensitiver werden, da seine Aktivierungssignale seltener auftreten. Die erstaunliche Anpassungsfähigkeit der menschlichen Psyche erzeugt eine der grausamen Ironien über die Überwindung vergangener Verletzungen. Je häufiger und intensiver der Schmerz war, desto größer ist deine Toleranz – so wird das Schlechte erträglich. Wenn schmerzhafte Ereignisse in Häufigkeit und Intensität abnehmen, werden Sie für sie empfindlicher, was bedeutet, dass weit weniger Reiz mehr schmerzt. Du fängst an, auf die geringste Möglichkeit von Verletzungen zu reagieren, als ob es sehr wahrscheinlich wäre.
Hier ist ein gängiges Beispiel. Sie haben zweifellos eine schmerzhafte Erfahrung zu irgendeinem Zeitpunkt in Ihrem Leben erlebt und es bemerkenswert gut bewältigt. Aber fast schon, als es vorüber war, murmelte du wahrscheinlich etwas wie: "Ich könnte das nie wieder durchmachen!" Du wurdest wachsamer gegenüber – und intoleranter – von allem, was entfernt der schmerzhaften Erfahrung ähnelte. Ein tragisches Beispiel für dieses Phänomen ist der Selbstmord. Kliniker haben lange gewusst, dass die gefährlichste Zeit in einer Person schwere Depression ist, wenn es beginnt zu heben. Das neue, energiegeladene und hoffnungsvolle Opfer fühlt sich unfähig, die Möglichkeit eines Rückfalls zu ertragen, und wird wahrscheinlich drastische Maßnahmen ergreifen, wenn der erste signifikante, wenn auch vorübergehende Stimmungsrückgang eintritt.
Emotionale Heilung bedeutet Wiederherstellung
Egal, ob Sie sich dafür entscheiden, in einer sich verbessernden Beziehung zu bleiben oder sie zu verlassen, Ihr automatisches Verteidigungssystem wird wahrscheinlich Ihre Beziehungen in der Zukunft untergraben – einschließlich derjenigen mit Kindern -, es sei denn, es wird renoviert .
Die Forschung zeigt, dass Imagination und Erinnerung gegensätzliche Seiten derselben Medaille sind, fast unmöglich, mit Sicherheit zu unterscheiden und in hohem Maße von aktuellen physischen und emotionalen Zuständen abhängig zu sein. Heilung ist niemals an die Vergangenheit gebunden; es ist eine Frage der Absicht in der Gegenwart.
Emotionale Heilung tritt auf, wenn das Gehirn schmerzhafte Erinnerungen mit restaurativen Bildern verbindet. Das wiederholte Wiederholen der Assoziation konditioniert die schmerzhaften Erinnerungen, um die restaurativen Bilder automatisch zu stimulieren, anstelle des automatischen Abwehrsystems.
Gemeinsame Trauer über den Verlust eines geliebten Menschen ist ein Beispiel dafür, wie dieser Prozess für die meisten Menschen natürlich vorkommt. Erinnerungen an Verstorbene sind zu Beginn des Trauerprozesses akut schmerzhaft; Sie konzentrieren sich auf den Verlust und hemmen die vorzeitige Reinvestition von Wert in andere. Im Laufe der Zeit beginnen Sie, sich auf positive Erfahrungen mit dem Verstorbenen zu konzentrieren – was Sie gewonnen haben und nicht, was Sie verloren haben – und es wird angenehm, über den geliebten Menschen nachzudenken. Restaurative Bilder von Liebe, Sinn, Zweck und Wertschätzung haben Ihren Fokus von Verlust auf Wertorientierung umgestellt. An diesem Punkt ist es Ihnen freigestellt, mehr Wert auf andere Menschen und andere Bereiche Ihres Lebens zu legen.
Bei CompassionPower entwickeln wir Wege, diesen natürlichen Heilungsprozess zu beschleunigen, ihn präsenter und zukunftsorientierter und damit effizienter und anpassungsfähiger für eine Vielzahl von emotionalen Schmerzen zu machen.
