Habe Ziele, keine Erwartungen für deine jungen Athleten

Quelle: CC0

Im Vlog-Segment dieser Woche erkunde ich den Unterschied zwischen Erwartungen und Zielen. Erwartungen wirken als Belastungen, die Sie Ihren jungen Athleten vor einem Wettkampf auferlegen, was zu Druck, Angst und Sorge führt. Ziele dienen, wenn sie richtig angewendet werden, als Motivatoren, um ihnen zu helfen, erfolgreich zu werden.

Ziele für Ihre Kinder in ihrer Sportbeteiligung zu haben, beginnt mit Ergebniszielen, dh mit Ergebnissen. Zielziele sind eher die Möglichkeit als die scheinbare Gewissheit von Erwartungen. Junge Sportler wissen, dass sie, wenn sie hart auf ein Ziel hinarbeiten, es vielleicht schaffen werden. Ziele sind auch der Grad der Erreichung. Junge Sportler können sich nicht immer Ziele setzen, bei denen sie sicher sein können, dass sie sie vollständig erreichen können. Wenn sie jedoch auf das Ziel zugehen, können sie sehen, dass dies ein Erfolg ist, auf dem sie aufbauen können.

Erwartungen und Ziele haben für junge Sportler sehr unterschiedliche emotionale Erfahrungen. Vor einem Wettbewerb erzeugen die Erwartungen viele schlechte Gefühle, einschließlich Angst und Zweifel. Aber Ziele erzeugen große Emotionen wie Aufregung und Inspiration. Nach einem erfolgreichen Wettbewerb führen Erwartungen zu Erleichterung, weil sie nicht gescheitert sind, während Ziele Freude, Stolz und noch mehr Inspiration schaffen, härter zu arbeiten. Nach einem schlechten Wettbewerb führen die Erwartungen zu Gefühlen der Verwüstung, weil sie die Erwartungen nicht erfüllt haben, während Ziele, ja, Enttäuschung erzeugen, aber auch die Entschlossenheit, nicht wieder zu versagen.

Phrasen mit den Erwartungen verbunden sind, muss ich, ich muss, ich muss, ich besser, ich muss, die alle Gefühle von Druck erzeugen. Im Gegensatz dazu sind Sätze, die sich auf Ziele beziehen, die ich möchte, möchte, ich anstrebe, und ich arbeite hart daran, die Aufregung und Motivation schaffen, um erfolgreich zu sein.

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Aber Sie sollten sich nicht auf Ergebnisziele konzentrieren, außer als Endspiel für die sportlichen Anstrengungen Ihrer Kinder. Sobald Sie und Ihre Kinder die Ziele für das Ergebnis festgelegt haben, werden Sie sofort zu den Prozesszielen übergehen, die beschreiben, was sie tun müssen, um ihr Bestes zu geben. Der Grund, warum dieser Wechsel so wichtig ist, ist, dass junge Athleten ihre Ergebnisse nicht direkt kontrollieren können, aber sie können den Prozess kontrollieren.

Diese Betonung des Prozesses schafft Entschlossenheit, Vertrauen und Engagement für ihre Ziele. Und wenn sie sich auf ihre Prozessziele konzentrieren, werden sie wahrscheinlich eine gute Leistung erbringen und damit eher ihre Ergebnisziele erreichen.

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