Ist Magnolia Bark das fehlende Bindeglied für Schlaf und Gesundheit?

Vom Schlaf über das Gedächtnis bis zur Erleichterung der Angst kann Magnolie beruhigen, beruhigen und Stress abbauen.

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Wenn Sie mit Magnolienrinde noch nicht vertraut sind, sind Sie nicht alleine. Meine Patienten wissen oft nichts von diesem Pflanzenergänzungsmittel mit gesundheitlichen Vorteilen. Trotz ihres Status unter dem Radar ist Magnolienrinde seit Jahrhunderten ein Kraftwerk der traditionellen Medizin. Ausgestattet mit bioaktiven Substanzen, die sich von Angstzuständen bis hin zu Entzündungen richten, kann der Extrakt aus Magnolienrinden eine günstige Rolle für einen gesunden Schlaf sowie Stressabbau, Gewichtsmanagement, Gedächtnisschutz und die Gesundheit des Gehirns spielen.

Was ist Magnolienrinde?

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Magnolie ist ein blühender Baum (lateinischer Name: Magnolia officinalis), der in China heimisch ist. Die Magnolienpflanze hat eine alte Geschichte als therapeutisches Mittel in der traditionellen chinesischen, japanischen und koreanischen Medizin und wird unter anderem zur Förderung von Schlaf und Entspannung, zur Linderung von Angstzuständen und zur Behandlung von Allergien und Asthma eingesetzt. Sowohl die Rinde des Magnolienbaums als auch seine Blüten werden therapeutisch verwendet. Magnolienrindenextrakt wird in Nahrungsergänzungsmitteln, Tee, Zahnpasta sowie topischen Ölen und Sahne gefunden.

Ich habe eine Reihe von Patienten, die Magnolienrinde als Ergänzungsform verwenden, um Schlafstörungen, Stress und Angstzustände zu unterstützen.

Wie funktioniert Magnolienrinde?

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Die Rinde des Magnolienbaums enthält verschiedene natürliche, bioaktive Verbindungen, die als entzündungshemmende, antibakterielle und antiallergische Mittel wirken. Zu den bekanntesten und am besten untersuchten dieser Verbindungen gehören Honokiol und Magnolol. Magnolienrinde wirkt angstlösend und hilft, Angstzustände, Depressionen und Stress abzubauen. Magnolienrinde kann auch als Beruhigungsmittel wirken und direkt helfen, den Schlaf zu erleichtern. (Natürlich helfen die Anti-Stress-Funktionen auch indirekt beim Schlafen.)

Wissenschaftler haben mehrere andere Möglichkeiten identifiziert, wie Magnolienrinden im Körper wirken. Magnolia ist…

Ein GABA-Verstärker. GABA ist ein Neurotransmitter, der eine beruhigende Wirkung ausübt. Eine erhöhte GABA-Aktivität beruhigt erregende Neuronen im Gehirn, hilft bei der Verringerung von Angstzuständen und fördert den Schlaf.

Ein starkes Antioxidans. Verbindungen in Magnolienrinde wirken als Antioxidantien und senken die Entzündungsrate und den oxidativen Stress im Gehirn und im gesamten Körper.

Ein Aktivator von Cannabinoid-Rezeptoren. Die bioaktiven Verbindungen in der Magnolienrinde aktivieren Cannabinoidrezeptoren. Diese Rezeptoren, die sich im ganzen Körper befinden, sind Teil des Endocannabinoidsystems – das heutzutage von Wissenschaftlern wegen seiner Rolle bei der Immunabwehr, der Schmerzlinderung und der Vorbeugung von Krankheiten viel Aufmerksamkeit auf sich zieht. Die Aktivierung dieser Rezeptoren hilft unter anderem bei der Schmerzlinderung, Entzündungshemmung und Stimmungsaufhellung.

Ein Adrenalinhemmer. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass bioaktive Substanzen in Magnolienrinde Adrenalin, ein Hormon, das stark mit Stress assoziiert ist, reduzieren kann, wodurch Wachsamkeit und Wachsamkeit stimuliert werden. Andere Untersuchungen zeigen, dass Magnolienrinde ungesunde Cortisolspiegel, ein weiteres bedeutendes Stresshormon, unterdrücken kann.

Vorteile der Magnolie

Schlafen. Ich habe gesehen, wie Magnolienrinde effektiv als Schlafförderer wirkt. Das ist dank seiner Fähigkeit, Körper und Geist zu entspannen und Angstzustände zu lindern. Es ist auch dank der Fähigkeit der Magnolienrinde, die GABA-Aktivität zu steigern. GABA ist wichtig für den Schlaf, und Menschen mit reduzierter GABA-Aktivität neigen zu Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen. Untersuchungen haben ergeben, dass mindestens eine bioaktive Verbindung in Magnolienrinde die Zeit, die Sie sowohl im REM-Schlaf als auch im NREM-Schlaf verbringen, erhöht und die Zeit, die Sie zum Einschlafen brauchen, verkürzt. Die Fähigkeit von Magnolia, das Wachsamkeits-Hormon Adrenalin zu senken, kann es auch zu einer wirksamen natürlichen Schlafhilfe für Menschen machen, die tendenziell verdrahtet oder gestresst sind.

Stress und Angst. Magnolienrinde hat in der traditionellen Medizin eine Jahrhunderte lange Geschichte als Stressabbau und Angststiller. Ein Grund dafür ist die GABA-Steigerung von Magnolia. (GABA ist nicht nur für den Schlaf wichtig – gesunde GABA-Aktivität ist auch wichtig für die Stimmung.) Ein weiterer Grund ist die Fähigkeit der Magnolie, Cannabinoidrezeptoren zu aktivieren. Ich habe kürzlich über die beruhigende, stimmungsaufhellende Wirkung von Cannabinoidverbindungen und das körpereigene Endocannabinoidsystem geschrieben. Studien belegen, dass Magnolienrinde als angstlösendes Mittel wirkt. Eine Studie zeigt, dass einer der Wirkstoffe in Magnolienrinde – Honokiol – genauso wirksam ist wie das Medikament Diazepam bei Angststörungen, ohne dass die gleichen Abhängigkeiten oder Nebenwirkungen auftreten.

Schlechte Laune. Magnolienrinde beeinflusst die Aktivität von Serotonin und Dopamin, zwei für die Stimmung wichtigen Neurotransmittern. Forschungen zeigen, dass Magnolie allein und in Kombination mit Ingwer bei Depressionen helfen kann.

Gehirngesundheit Neben der Schlafhilfe möchten meine Patienten oft wissen, wie sie ihr Gehirn gut pflegen und ihre kognitiven Fähigkeiten mit zunehmendem Alter schützen können. Das erste, was ich ihnen sage: Gesunder Schlaf ist für die Gesundheit des Gehirns und für die Aufrechterhaltung der Gedächtnis- und kognitiven Fähigkeiten unerlässlich. Die GABA-aktivierende Wirkung der Magnolienrinde und ihre antioxidative Wirkung bedeuten, dass sie einem gesunden Gehirn natürlichen Schutz bieten kann. Forschungen an Mäusen legen nahe, dass bioaktive Verbindungen in Magnolienrinde dazu beitragen können, eine Form des Zelltods im Gehirn zu reduzieren , die mit der Alzheimer-Krankheit assoziiert ist. Andere Untersuchungen an Mäusen zeigen, dass bioaktive Verbindungen von Magnolienrinden dazu beitragen können, den Acetylcholin-Spiegel aufrechtzuerhalten, einen Neurotransmitter, der dem Gehirn hilft, Gedächtnis und Lernen zu verarbeiten. In der Regel sind bei Menschen mit Alzheimer-Krankheit reduzierte Acetylcholin-Spiegel vorhanden. In einer Studie an Mäusen mit Alzheimer erlebten die Mäuse, die mit Magnolienrindenextrakt behandelt wurden, einen Rückfall im Gedächtnis und verringerten die Art der Hirnplakette, die mit der Alzheimer-Krankheit in Verbindung steht.

Krebs schutz. Einige in der Magnolienrinde vorkommende bioaktive Verbindungen – insbesondere die Verbindung Costunolid – ziehen aufgrund ihrer Fähigkeiten zur Krebsbekämpfung viel Aufmerksamkeit auf sich. Studien zeigen, dass diese Verbindung in Magnolienrinde den Tod menschlicher Krebszellen bei verschiedenen Krebsarten auslöst, einschließlich Formen von Leukämie, Eierstockkrebs und Brustkrebs. Jüngste Forschungen an der Johns Hopkins University weisen darauf hin, dass ein Wirkstoff in Magnolienrinde das Krebszellwachstum bei Brustkrebs reduzieren kann, das durch das Hormon Leptin beeinflusst wird, das die Energie und den Appetit reguliert und bei Fettleibigkeit eine wichtige Rolle spielt.

Gewichtsmanagement. Studien deuten darauf hin, dass Magnolienrinde einen breiten Nutzen für Gewicht und Stoffwechselgesundheit haben kann. Forschungen haben gezeigt, dass Wirkstoffe aus Magnolienrindenextrakt gegen Gewichtszunahme schützen und Körperfett reduzieren können. Studien weisen auch darauf hin, dass Magnolienrinde die Insulinresistenz verbessern und zu einer Verringerung der Triglyceride und des Cholesterins beitragen kann.

Entzündung und Schmerz. Magnolienrinde ist in der traditionellen und natürlichen Medizin seit langem als entzündungshemmend und schmerzlindernd bekannt und wird zur Linderung von Gelenk- und Muskelschmerzen sowie von Kopfschmerzen und Menstruationsbeschwerden eingesetzt. Forschungen an Mäusen zeigen, dass Magnolienrinde die durch Entzündungen verursachten Schmerzen wirksam reduzieren kann.

Verdauung. Magnolienrinde wird traditionell zur Behandlung von Verdauungsproblemen verwendet, einschließlich Blähungen und Schmerzen im Bauchbereich, Übelkeit, Durchfall und Appetitlosigkeit. Bei Verdauungsproblemen wird Magnolienrinde bei traditionellen und natürlichen Therapien häufig mit Ingwer kombiniert.

Magnolia: was zu wissen

Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme beginnen oder Änderungen an Ihren bestehenden Medikamenten- und Ergänzungsroutinen vornehmen. Dies ist kein medizinischer Rat, sondern Informationen, die Sie bei Ihrem nächsten Termin als Gesprächsstarter mit Ihrem Arzt verwenden können.

Magnolie-Dosierung

Die folgenden Dosen basieren auf Mengen, die in wissenschaftlichen Studien untersucht wurden. Im Allgemeinen wird empfohlen, dass die Benutzer mit der niedrigsten empfohlenen Dosis beginnen und nach Bedarf schrittweise ansteigen.

Für die allgemeine Gesundheit, Schlaf, Stress: Typische Dosen für Magnolienrindenergänzung sind 200 bis 400 mg. Die Dosierung der einzelnen Patienten variiert und höhere Dosierungen für Magnolien können vom Körpergewicht einer Person sowie von anderen individuellen Gesundheitszuständen und Behandlungserfordernissen abhängen.

Mögliche Nebenwirkungen von Magnolien

Magnolie wird von gesunden Erwachsenen im Allgemeinen gut vertragen. Begrenzte Untersuchungen haben gezeigt, dass mögliche Nebenwirkungen Sodbrennen, Händeschütteln, Probleme mit der Schilddrüse, sexuelle Probleme, Müdigkeit und Kopfschmerzen sowie Schwindel sein können.

Die folgenden Personen sollten sich vor der Verwendung eines Magnolienpräparats von einem Arzt beraten lassen:

Frauen, die schwanger sind oder stillen. Frauen, die schwanger sind oder stillen, dürfen keine Magnolie verwenden.

Chirurgische Patienten. Magnolie kann das zentrale Nervensystem beeinflussen. In Kombination mit Anästhesie und anderen in der Chirurgie verwendeten Medikamenten kann Magnolie die Funktion des Nervensystems beeinträchtigen. Magnolie kann auch die Blutgerinnung verlangsamen. Es wird empfohlen, die Anwendung von Magnolie mindestens zwei Wochen vor einer geplanten Operation einzustellen.

Magnolie-Wechselwirkungen

Dies sind häufig verwendete Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die wissenschaftlich festgestellte Wechselwirkungen mit Magnolien aufweisen. Personen, die diese oder andere Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten sich vor der Verwendung von Magnolie als Nahrungsergänzungsmittel an einen Arzt wenden.

Wechselwirkungen mit Medikamenten

Alkohol. Die Kombination von Magnolie und Alkohol kann zu übermäßiger Schläfrigkeit führen. Dies ist besonders wahrscheinlich bei größeren Magnoliendosen.

Antikoagulanzien

Sedativa, einschließlich:

· Benzodiazepine

· Beruhigungsmittel des Zentralnervensystems (ZNS)

· Barbiturate

· Wechselwirkungen mit anderen Kräutern und Ergänzungsmitteln

· Kräuter und Ergänzungsmittel, die die Schläfrigkeit fördern, einschließlich:

5-HTP

· Calamus

· Kalifornischer Mohn

· Katzenminze

· Hopfen

· Jamaikanischer Hartriegel

· Kava

· Johanniskraut

· Schädeldecke

· Baldrian

· Yerba mansa

· Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel, die die Blutgerinnung verlangsamen, einschließlich:

· Angelica

· Gewürznelke

· Danshen

· Mutterkraut

· Knoblauch

· Ingwer

· Ginkgo

· Panax-Ginseng

· Rosskastanie

· Rotklee

· Kurkuma

Ich mag den breiten Nutzen, den Magnolienrinde für Menschen bietet, die mit Schlaf, Angstzuständen oder Stress zu kämpfen haben, sowie die potenziellen Schutzvorteile für Stimmung und Wahrnehmung. Diese Ergänzung bietet eine natürliche Möglichkeit, sich zur gleichen Zeit auszuruhen, zu entspannen und scharf und konzentriert zu bleiben.