Es ist schwer zu bezweifeln, dass die Selbständigkeit an Popularität gewinnt. Es ist kaum zu übersehen, dass sich die Selbstversorgung, die sich in der gesamten Gesellschaft verbreitet, von Statusupdates bis hin zu Nachrichtenartikeln deutlich erhöht hat. Selbstpflege war im Jahr 2018 sogar das populärste App-Thema. Während Selbstverbesserung im Januar oft ein Thema ist, veröffentlichten Barnes und Noble kürzlich einen Bericht, nach dem zum ersten Mal mehr Menschen in Bücher investiert haben, um die psychische Gesundheit zu verbessern, anstatt Diät zu machen und körperliche Fitness.
Was hat diese Verschiebung verursacht?
Als psychotherapeutische Therapeutin und Erzieherin ist Selbstpflege in meiner Welt kein neuer Begriff. Dieses Konzept wurde in meinem Büro und in meinem Klassenzimmer immer wieder angesprochen, aber ich habe tatsächlich bemerkt, dass mehr Menschen über diese Kontexte hinaus als je zuvor auf ihre Selbstsorge Bezug nehmen. Wenn Sie jedoch Fragen zur Selbstversorgung haben und sich fragen, ob es wirklich wichtig ist, vertrauen Sie mir, Sie sind nicht alleine. Als Liebhaber der Selbstliebe war es eine Ehre, Menschen zu helfen, deren Neugier durch den Begriff geweckt wurde. Während ich immer von Leuten mit hungrigem Verstand nach Verbesserung gefragt wurde, habe ich eine Zunahme von Leuten bemerkt, die fragen:
Was ist die große Sache mit Selbstpflege?
Brauche ich wirklich Selbstpflege?
Ich habe keine Zeit für ein Sprudelbad. Wie kann ich mich in mein hektisches Leben integrieren?
Warum scheinen sich alle plötzlich dafür zu interessieren?
Ist es in Ordnung, Pläne zu stornieren, weil ich mich selbst pflegen muss?
… Und mein neuer persönlicher Favorit
Warum tendiert die Selbstpflege?
Ich schätze zwar die Möglichkeit, anderen zu helfen, ihre Selbstpflege kennen zu lernen und möglicherweise zu verbessern, aber die letzte Frage ist mein derzeitiger Favorit, da ich tatsächlich dazu gezwungen wurde, anzuhalten und zu fragen, was ich über Selbstpflege glaube. Bekommt die Selbstsorge gerade erst 15 Minuten, oder bleibt die Praxis hier?
Was ist Selbstpflege?
Bevor wir untersuchen, ob Selbstpflege ein Trend ist, müssen wir klären, was Selbstpflege bedeutet. Selbstfürsorge ist ein ganzheitlicher Prozess, den wir alle brauchen, um Präsenz, Engagement, Wohlbefinden und Selbstliebe zu fördern. Selbstpflege ist keine einzigartige Fähigkeit. Stattdessen umfasst die Selbstversorgung eine Vielzahl von Aufgaben, die auf Ihre unterschiedlichen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Obwohl es möglicherweise Ähnlichkeiten zwischen den Strategien für die Selbstversorgung gibt, ist die Selbstpflege subjektiv und variiert von Person zu Person. Obwohl Yoga Ihrem Freund dabei helfen kann, Gleichgewicht zu finden, bedeutet dies nicht, dass diese Methode für Sie geeignet ist.
Selbstpflege ist ein kontinuierlicher Prozess der proaktiven Erörterung und Betreuung Ihrer Bedürfnisse und der Aufrechterhaltung Ihres Wohlbefindens. Dieser laufende Prozess kann schwierig sein. Auf der anderen Seite ist es leicht zu vergessen, auf sich selbst zu achten, besonders vor Ihren Angehörigen. In Situationen, in denen Sie wenig Energie haben und wenig Zeit haben, kann es sein, dass Sie besonders auf Ihre eigenen Bedürfnisse verzichten. Im Laufe der Zeit kann dies gefährlich sein. Wenn Sie sich um andere kümmern, ist es auch hilfreich zu zeigen, wie wichtig es ist, auf sich selbst zu achten, um ein Beispiel zu geben und sie von der Selbstvernachlässigung abzuhalten.
Wenn Sie Ihre persönlichen Bedürfnisse vernachlässigen, kann dies zu einer Verschlechterung des Wohlbefindens und der Selbstliebe führen. Beispielsweise können Sie einen Anstieg der Angstzustände, Ablenkbarkeit, Wut und Müdigkeit feststellen. Sie können auch Schlafmangel, Beziehungszufriedenheit, Selbstwertgefühl, Empathie und Mitgefühl verspüren. Andauernde Stressbelastung ohne ordnungsgemäße Selbstversorgung kann ein Risiko für schwerwiegende Folgen wie Depressionen und Herzkrankheiten bedeuten.
Ist Selbstpflege nur ein Trend?
Die Zunahme der Bevölkerung mag dazu führen, dass wir zu dem Schluss kommen, dass Selbstpflege nur ein Trend ist, aber die stetig wachsende Beliebtheit der letzten Jahre scheint keine Anzeichen einer Verlangsamung zu zeigen. Laut Gracy Obuchowicz, einem Selbstversorger, Mentor und Coach, kann dies folgende Gründe haben: „Die Menschen sind sehr hungrig nach Wissen.“ Wir erkennen allmählich, dass die Aufmerksamkeit auf unsere Bedürfnisse gelegt werden kann, um das Wohlbefinden zu fördern. Immer mehr Menschen diskutieren offen über psychische Probleme und schaffen so mehr Möglichkeiten zur Heilung und Genesung. In ähnlicher Weise öffnen möglicherweise mehr Menschen ihre Augen für die Bedeutung von psychischem Wohlbefinden und die praktische Rolle, die Selbstpflege für die Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit spielt. Wir fangen möglicherweise an, die psychische Gesundheit ebenso zu schätzen wie unsere körperliche Gesundheit.
Während wir die Zukunft der Selbstsorge nicht vorhersagen können , können wir uns damit auseinandersetzen , wie wir Selbstsorge praktizieren. Wenn Sie sich fragen, ob Selbstpflege nur ein Trend ist, sollten Sie bedenken, dass die Antwort von Person zu Person variieren kann. Wenn Sie nicht bereit sind, Ihre eigene Selbstfürsorge zu implementieren, die Gewohnheiten von Menschen um Sie herum ohne Absicht zu kopieren, oder nicht bereit sind, sich mit dem tieferen Zweck der Selbstfürsorge in Verbindung zu setzen, ist die Selbstsorge wahrscheinlich ein Trend Sie. Die Pflege der Eigenpflege ist eine Veränderung des Lebensstils. Wenn Sie von der Vorstellung fasziniert sind und die Änderungen in Ihrer Routine vornehmen, ist dies nur der Anfang. Selbstpflege ist ein kontinuierlicher Prozess, bei dem Sie Ihre Bedürfnisse reflektieren und in sich selbst investieren, um die beste Version von sich selbst zu sein. Überlegen Sie sich also nicht, ob es sich nur um einen Trend handelt, wie Sie das Konzept persönlich angehen. Wenn es Ihnen ernst ist, ist es kein flüchtiger Trend in Ihrem Leben.
