Magnesiummangel ist in westlichen Ländern weit verbreitet und kann mit kardiovaskulären Erkrankungen, einer geschwächten Immunfunktion, Depressionen, Diabetes, Schlaflosigkeit und anderen Störungen in Verbindung gebracht werden. Fallgeschichten deuten darauf hin, dass orales Magnesium in Form von Magnesiumglycinat oder Taurinat (125 bis 300 mg pro Tag) zu einer schnellen Erholung von schwerer depressiver Stimmung führen kann und Symptome wie Angstzustände, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, postpartale Depression und Kurzzeitgedächtnis lindern kann . Eine Studie an älteren depressiven Patienten mit Diabetes legte nahe, dass Hypomagnesiämie, definiert als Serum-Magnesiumspiegel von weniger als 0,74 mmol / L, ein unabhängiger Risikofaktor für Depressionen in dieser Population sein könnte. Eine Magnesium-Supplementierung bei 500 bis 1.500 mg pro Tag kann neuropsychologische Defizite, die mit chronischem Alkoholmissbrauch verbunden sind, verbessern, indem die Hirndurchblutung verbessert wird, die bei dieser Population oft vermindert ist.
Zink ist ein essentielles Spurenelement für die normale Gehirnfunktion und kann über mehrere Zytokine entzündungshemmende Wirkungen vermitteln. Zink hat allgemeine neuroprotektive Wirkungen, ist an der Hippocampus-Neurogenese beteiligt und moduliert die Aktivität der Hypothalamus-Hypophysen-Achse. Ein erhöhtes Risiko für eine depressive Stimmung, die mit abnorm niedrigen Serumspiegeln verbunden ist, kann durch Dysregulation des Immunsystems vermittelt werden. In einer Querschnittsstudie über die Beziehung zwischen Zinkverzehr in der Nahrung und depressiver Stimmung korrelierten niedrige Zinkspiegel im Serum stark mit einem erhöhten Risiko für depressive Verstimmungen. Niedrige Zinkgehalte im Gehirn können durch erhöhte Bildung freier Radikale zu diffusen neuronalen Schäden führen und die Exzitotoxizität von N-Methyl-d-Aspartat (NMDA) verstärken, was zu einer erhöhten Anfälligkeit für Alkoholentzugserscheinungen führt. Vorläufige Beweise aus randomisierten, kontrollierten Studien belegen die antidepressive Wirksamkeit von Zink als Zusatz zu verschreibungspflichtigen Antidepressiva.
