Gewichte heben kann bei Depressionen helfen
Eine neue Analyse fand ein Widerstandstraining, um effektiv zu sein. Es hat sich gezeigt, dass das Hinzufügen von Gewichten zu einer normalen Trainingsroutine den Muskeltonus erhöht, das Verletzungsrisiko verringert und die Knochengesundheit verbessert. Aber seine Auswirkungen können sich auch über das Physische hinaus erstrecken, da neue Beweise darauf hindeuten, dass regelmäßiges Krafttraining Symptome der Depression […]