Schließen des Intention-Action Gap

Ein Arbeitnehmer will rechtzeitig zur Arbeit kommen, tut es aber selten. Ein Freund sagt, dass er dich abholen wird, um dich am nächsten Morgen zum Flughafen zu bringen, aber nicht erscheint. Du sagst dir selbst, dass du morgen früh anfangen wirst zu trainieren, aber morgen kommt und geht ohne Bewegung. Was denkst du über jedes dieser kurzen Szenarien? Was macht sie ähnlich und doch anders?

Wenn Sie wie ich sind, denken Sie wahrscheinlich, dass der erste Fall inakzeptabel ist, der zweite erfordert eine gute Erklärung (das Auto ist kaputt gegangen) und der dritte, nun, das ist das Leben, oder? In der Tat hätte ich die Szenarien so schreiben können: 1) Als Angestellter beabsichtigen Sie, pünktlich zur Arbeit zu kommen, und Sie tun es; 2) Wenn ein Freund nach einer Mitfahrgelegenheit fragt und du deine Absicht ausdrückst, es zu geben, taucht du auf; und 3) Sie drücken die Absicht aus zu trainieren, aber es passiert nicht. Das kann viele von uns beschreiben. Warum?

Wir sind rational und verantwortungsbewusst in Bezug auf unsere Absichten und Verpflichtungen, die wir anderen gegenüber haben, aber nicht gegenüber uns selbst. Der gleiche Mangel an Aktion passiert oft mit anderen Absichten auf sich selbst, einschließlich: Sparen für den Ruhestand, Zahnseide, weniger Fernsehen, weniger Salz essen, beobachten unsere Kalorienaufnahme. . . Du kennst diese Liste.

Es ist interessant, Dan Goldsteins jüngsten Beitrag über Präsident Obamas Ankündigung eines automatischen Sparplans zu sehen. Wie Dan bemerkt, basiert dies eindeutig auf den Ergebnissen der Verhaltensökonomie. Wir wissen, dass wir nicht immer in unserem besten Interesse handeln, so dass eine standardisierte Standardinvestition dazu führt, dass unser Handlungsmangel zur Einsparung führt. Mit diesem Plan wirkt sich das Nicht-Handeln (Drücken der metaphorischen Schlummertaste beim Speichern) zu unseren Gunsten aus. Sicher machte Peter Ubel das in seinem Buch " Free Market Madness" deutlich und diese Art von Sparpolitik ist genau das, was Peter befürwortete (basierend auf der Art von Forschungsliteratur, die Dan in seinem Beitrag erwähnte).

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Kurz gesagt, wir brauchen Hilfe, um uns selbst zu helfen.

Also, was ist der Unterschied? Warum sind wir so unverantwortlich gegenüber uns selbst und unseren eigenen Absichten? Und da wir uns selbst gegenüber weniger verantwortlich sind, ist es beispielsweise möglich, einen Standardansatz für unser Gesundheitsverhalten einzuführen?

Es ist sicherlich nicht so einfach, aber es ist möglich. Gewohnheiten sind der Schlüssel. Wir müssen die Aktion, die wir wollen, Teil unserer "Routine" machen, nicht etwas, das jeden Tag eine bewusste Entscheidung erfordert. Zwei Möglichkeiten, dies zu tun, sind Implementierungsabsichten und kreative Einsatzgeräte.

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Im ersten Fall sollen Umsetzungsabsichten den Anstoß zum Handeln in die Umwelt bringen, damit wir nicht so sehr auf bewusste Gedanken setzen. Im zweiten Fall ist das Commitment-Gerät genau das, was Präsident Obama mit einem Standard-Sparkonto vorgeschlagen hat. Da ich zuvor ausführlich über diese beiden Themen geschrieben habe, nutze die obigen Links, um mehr über diese Themen zu erfahren.

Natürlich braucht es viel Kreativität, um ein Engagement-Gerät um regelmäßige Übung oder Zähne flossing zu finden. Vielleicht müssen wir einen weiteren Unterschied zwischen den Absichten, die ich zu Beginn dieses Blogs dargelegt habe, ziehen. Die ersten beiden Szenarien beinhalten soziale Verpflichtungen, soziale Verträge mit anderen. Diese sozialen Verträge können Teil der Antwort sein, wenn unsere eigene Handlungsbereitschaft versagt.

Zum Beispiel, machen Sie eine Verpflichtung mit einem Freund, um ihn oder sie für diesen frühen Morgenlauf zu treffen. Während du dich hinüberwälzen und wieder einschlafen kannst, wenn nur du es bist, ist es weniger wahrscheinlich, dass du deinen Freund vor deinem Haus liegen lässt. Natürlich ist der soziale Aspekt des Übungsprojekts eine Belohnung für sich selbst und erfüllt unser grundlegendes Bedürfnis nach Verbundenheit.

Ich habe so etwas in meinem eigenen Leben gemacht, indem ich den Begriff des kreativen Engagements mit einem sozialen Vertrag kombiniert habe. Ich liebe meinen Job als Professor. Ich könnte viel zu viele Stunden an meinem Schreibtisch verbringen. Obwohl dies in vielerlei Hinsicht lohnend ist, ist es nicht gut für das Gleichgewicht in meinem Leben und es bringt mich einfach um, mich zu lange an meinen Schreibtisch zu setzen. Die Sache ist, es war immer leicht, den Schreibtisch für ein paar Minuten zu verlassen, und das nächste, was ich weiß, ist Mitternacht.

Die Lösung ist mein Schlittenhunde-Team und Pferde (ganz zu schweigen von zwei Kindern!). In diesem Beispiel werde ich mich auf meine Hunde konzentrieren, da sie an erster Stelle stehen (und Kinder sind in puncto Priorität eine Klasse für sich). Natürlich brauchen die Hunde Bewegung, Zeit, Aufmerksamkeit und "TLC". Also, selbst wenn ich länger an meinem Schreibtisch sitzen könnte, höre ich auf und denke: "Hoppla, ich gehe besser raus und renne diese Hunde." Einmal gehe ich raus , meine Perspektive ändert sich und ich fange an Dinge wie Bewegung zu machen, die gut für mich sind. Mein Gesellschaftsvertrag mit meinen Tieren wird zu einem kreativen Engagement und zu einer gewinnbringenden Strategie für mein körperliches und geistiges Wohlbefinden. (Jetzt ist der Trick in meinem Leben, Zeit für alles zu finden!)

Ich denke, das ist Teil der Antwort auf die Verbesserung unserer eigenen Selbstregulierungs- und Zielverfolgungserfolge. Wir müssen alle diese kreativen Einsatzmittel und sozialen Verträge in unserem Leben finden und umsetzen, um uns zu helfen, wenn wir uns selbst nicht helfen können. Nun, wenn ich nur nicht zögern würde, diesen Freund anzurufen, um unseren Lauf morgen zu organisieren. . . Ach, die Gefahr der Verschleppung zweiter Ordnung!