Psychotherapie wird oft die "sprechende Heilung" genannt. Ob Sie ein Adlerianer, Freudianer, Jungianer oder sogar unmodern Kleinianer sind, die meisten der Heilung beinhaltet Gespräche. Andere sind auf die Leiter geklettert. In der Tat gibt es eine Reihe von therapeutischen Möglichkeiten, die meistens, aber nicht ausschließlich, Gespräche beinhalten.
Zyniker weisen auf eine Wertlosigkeit des "Therapismus" hin, wo der mildeste Lebensrückzug nach einem Trauma-Berater, einem Beziehungstherapeuten oder einem Selbstwertpädagogen zu rufen scheint. Die Menschen lernen, sich nie selbst zu bewältigen. In der Tat, Großbritanniens Lieblingsgedicht, Kiplings "Wenn", mit Zeilen wie: "Wenn Sie Triumph und Katastrophe treffen können / Und diese beiden Betrüger gleich behandeln", spricht für den Wert des Stoizismus, nicht für die Therapie.
Also haben wir eine kuriose Menschenmenge, die sich glücklich macht, sich "Emotion Ventilationist" in Therapie für alles zu nennen. Und trotz ihrer so genannten Missbilligung der Etikettierung, sind sie glücklich, ihre Gegner als "Denialisten" zu beschreiben, so subtil, dass sie die Klima- und Holocaust-Skeptiker widerspiegeln.
Psychologen haben eine Unterscheidung zwischen dem, was sie "Sensibilisatoren" und "Repressoren" nennen, festgestellt. Erstere sehen "alles hängen lassen" als wesentlich für das Wohlbefinden; letzteres "es aus dem Kopf zu werfen und beschäftigt zu sein" ist viel nützlicher. Letztere argumentieren, dass Ersteres zu Selbstgenügsamkeit, Selbstmitleid und Introspektionsabhängigkeit führt, während erstere die stoischen Repressoren emotional zugeknöpft und von ihren Gefühlen ausgeschlossen sehen.
Die Forschungsliteratur ist ebenso, eher zweideutig, in der am besten funktioniert. Es ist ein Fall von Pferden für Kurse: hängt von der Person, dem Problem, dem Therapeuten und der Therapie ab.
Aber es gibt eine andere Therapie, die vielen über die Jahre bekannt ist: Schreiben als Therapie. Dichter haben großen Schmerz und Freude sowie Ehrfurcht und Ehrfurcht in spärlichen schön gestalteten Worten eingekapselt.
In den letzten Jahrzehnten wurde die therapeutische Kraft des Schreibens entdeckt. Alte Menschen werden ermutigt, erst zu schreiben, aber dann ihre Geschichte zu erzählen.
Die Aufgabe kann eine ernsthafte Introspektion erfordern: ein Versuch, der Vergangenheit einen Sinn zu geben. Um es aus verschiedenen Blickwinkeln zu untersuchen, anstatt einfach zu versuchen, die Schuld auf andere zu verlagern.
Das ist viel mehr als nur der Versuch, hübsche Sätze zu schreiben. Es geht darum, Erfahrungen, Ereignisse und Menschen hervorzuheben, die zu unserem Leben beigetragen haben. Das Verstehen von Ursache und Wirkung, das Verstehen psychologischer Prozesse kann das Selbstverständnis deutlich steigern. Plötzlich werden Dinge offensichtlich: Muster beobachteten Erklärungen offensichtlich.
Das Schreiben ist oft auch erlösend. Und es hilft, weil es fast immer eine Verpflichtung zur Veränderung beinhaltet. Autobiographisches Schreiben ist über die Vergangenheit; ein anderes Land. Ein Ort, wo Dinge anders gemacht wurden. Ein Ort ohne Rückkehr. Daher das Thema Reise in so vielen Berichten. So, jetzt kann man weitermachen: Veränderung.
In der Beratung nennen sie es "therapeutische Allianz". Es ist das Gefühl, dass man vom Therapeuten, dem alle Herzen oft bekannt sind, alle Wünsche erkannt, respektiert und verstanden wird. Dasselbe gilt für die Reaktion auf Leser. Alte Menschen, Gefangene, gestörte Kinder sind oft überrascht, dann erfreut von der Reaktion anderer auf ihre Geschichten. Die Leute interessieren sich dafür und viele Autoren fühlen sich zu Verbündeten, die ihnen auf der Reise helfen.
Eine Konsequenz dessen, seine Geschichte zu schreiben, führt zu einem Interesse an der Erfahrung anderer. Es regt das Lesen anderer Auto-Biographien an, besonders diejenigen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.
Und jetzt gibt es ein wahres Füllhorn von Schriften zur Auswahl. Ach, vielleicht ist die "konfessionelle" Autobiografie sehr populär geworden. Es gibt jetzt Dutzende quälende Bücher über Kindesmisshandlung von Eltern, Priestern und Verwandten. Man vermutet, dass die Popularität dieses Genres in manchen Fällen eine Motivation dafür ist, das Buch zu schreiben und die Probleme zu übertreiben.
Natürlich ist das Schreiben eines Buches nicht unbedingt auf Literaten beschränkt. Man kann ein Buch diktieren und das transkribieren lassen. In der Tat diktieren viele Autoren, wie sie auf und ab schreiten und so viel hören wie ihre eigenen Worte.
Es braucht etwas Anstrengung. Die meisten Leute beginnen mit dem Unterricht. Der "writer in residence", der eklektische Therapeut, der aufschlussreiche Betreuer muss oft die zweifelnde und zaghafte Person in ihrer Obhut dazu überreden, es zu versuchen. Wir hören natürlich fast immer und nur die Erfolgsgeschichten. Klares Schreiben funktioniert nicht für alle.
Aber es ist unglaublich billig und effektiv. Und möglicherweise auch nicht süchtig, obwohl es Ausnahmen gibt
