Als Psychiater verstehe ich, dass Vergleichen eine natürliche Tendenz ist, die wir alle haben. Es kann absolut neutral sein, wenn Sie lediglich Ähnlichkeiten und Unterschiede auswerten. Ein solcher Vergleich ist für scharfsinnige Überlegungen unerlässlich. Es ist auch produktiv, wenn Sie inspiriert sind, die beeindruckenden Eigenschaften eines anderen nachzuahmen. Es wird jedoch dysfunktional, wenn es Neid und Eifersucht erregt, wenn Sie sich selbst als besser oder weniger als andere einschätzen. Denken Sie darüber nach: Ohne Vergleiche könnten Eifersucht und Neid nicht existieren. Interessanterweise fühlt man sich schlechter als diejenigen mit "mehr" als dankbar fühlen im Vergleich zu denen mit "weniger".
Wir sind eine Gesellschaft von Vergleichsjunkies. Es beginnt vom ersten Tag an. Babys werden miteinander verglichen. Wer ist schlauer, süßer, frühreifer? Dann kommt das Gymnasium. Ich erinnere mich an ein schreckliches Spiel, das einige meiner Klassenkameraden spielen würden. Sie würden ein Ziel auswählen, normalerweise der schüchterne, unsichere Schüler. Dann sangen sie in einem höhnischen Tonfall unisono: "Da ist ein Pilz unter uns. Ihr Name ist (füllen Sie das leere) Pilz "bis das arme Kind, völlig gedemütigt, weggeschlüpft ist. Also, in der Schule gab es im Grunde die Pilze und die Nicht-Pilze. Nicht so verschieden von dem Zusammenbruch unserer Vergleiche im späteren Leben, zwischenmenschlich und politisch. Schiiten und Sunniten. Weiße Rassisten gegen Juden und Schwarze. Protestanten und Katholiken in Belfast. Sich mit anderen zu vergleichen, kann ein Band gemeinsamer Gemeinschaft ausschließen und ist ein schlechter Dienst, um wahre Werte zu finden. Entweder du wirst mit dem kurzen Ende des Stocks enden, oder, wenn du dich dazu bringst, dich über irgendjemanden zu stellen, bist du nirgends. (Niemand ist über irgendjemand anderen.) Selbstwertgefühl muss von einfach du sein.
In meinem Buch "Emotional Freedom" (Emotionale Freiheit) betone ich, dass der Vergleich mit anderen von geringem Selbstwertgefühl und mangelndem Glauben an die Integrität unseres eigenen einzigartigen Lebenswegs herrühren kann. In einem spirituellen Sinn vergleichen Sie Ihren Weg mit einem anderen und vergleichen Äpfel und Orangen. Warum? Dein Leben ist explizit auf dein eigenes Wachstum ausgerichtet. Jede Person, die du triffst, jede Situation, der du begegnest, fordert dich heraus, eine stärkere, liebendere und selbstsicherere Person zu werden. Versuchen Sie, die Anmut der Hürden und der Freuden zu schätzen, die Sie bekommen haben. Das ist das Erbe des Lebens für dich. Selbstwertgefühl entsteht durch das Umgehen mit dem, was jeden Tag bringt. Wie du deine Zeit hier verbringst, liegt ganz bei dir. Warum vergeuden Sie es, indem Sie vergleichen? Realistisch werden Sie das wahrscheinlich immer noch tun. Wir alle werden es tun. Lasst uns dennoch anstreben, unsere Augen auf uns zu richten, um Selbstachtung aufzubauen, damit wir emotional freier werden können.
Die folgende Übung wird dir helfen, Eifersucht und Neid zu umgehen. Je mehr du es übst, desto leichter wird es.
Höre auf zu vergleichen, baue Selbstachtung
Wenn Sie diese Methoden anwenden, können Sie Ihre Augen von anderen Menschen und zu sich selbst zurücknehmen. Der Punkt ist, zu schätzen, was Sie haben, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Ihnen fehlt. Ein großer Teil der emotionalen Freiheit entwickelt Selbstmitgefühl, anstatt sich selbst zu verprügeln. Lobe dich selbst. Gewinnen Sie Selbstwertgefühl von Ihren Bemühungen, mit Eifersucht oder Neid positiv umzugehen. Indem Sie Demut zeigen und Vergleiche vermeiden, können Sie Selbstwertgefühl aufbauen. Es fördert eine liebevolle gegenüber einer defensiven Haltung in Beziehungen.
Judith Orloff MD ist die Autorin des Bestsellers Emotional Freedom der New York Times und des internationalen Bestsellers Second Sight. Ihre anderen Bücher sind Positive Energie und Intuitive Heilung. Ihre Arbeiten wurden in der Today Show, CNN, dem Oprah Magazine und USA Today gezeigt. Dr. Orloff synthetisiert die Perlen der traditionellen Medizin mit modernsten Kenntnissen der Intuition und Energiemedizin. Als Assistant Clinical Professor für Psychiatrie an der UCLA ist sie leidenschaftlich davon überzeugt, dass die Zukunft der Medizin darin besteht, all diese Weisheit zu integrieren, um emotionale Freiheit und totales Wohlbefinden zu erreichen. Für mehr Inspiration besuchen Sie www.drjudithorloff.com.
