Strategie der Schlupfloch-Spotting Nr. 1: falsche Wahllücke

Ich habe gerade ein gespaltenes Leben. Einen Teil der Zeit konzentriere ich mich auf mein neues Taschenbuch Happier at Home (darüber, wie man zuhause glücklicher ist) , und einen Teil der Zeit konzentriere ich mich darauf, das bevorstehende Vorher und Nachher zu schreiben (über Gewohnheit-Bildung) .

Jetzt bin ich auf Büchertour für Happier at Home , und ich beginne auch eine spezielle Serie hier auf meiner Seite, die sich auf Vorher und Nachher bezieht.

In diesem Buch identifiziere ich die 22 Strategien, mit denen wir unsere Gewohnheiten ändern können, wie die Strategie der Rechenschaftspflicht , die Strategie der Bequemlichkeit , die Strategie der Leckereien usw.

Von allen von ihnen ist vielleicht meine Lieblingsstrategie zu studieren die Strategie des Schlupfloch -Spotting – weil die Schlupflöcher so lustig sind.

• Je höher du steigst, desto weniger kontrollierst du
• Das Wahrnehmungsarmee-Rennen
• Ein Rätsel des Muttertags
• Glück: Zwei Wege, ein Ziel
• Tippfehler in der Verfassung

Wenn wir versuchen, Gewohnheiten zu bilden und zu behalten, suchen wir oft – selbst unbewusst – nach Schlupflöchern. Wir suchen nach Rechtfertigungen, die uns entschuldigen, diese besondere Gewohnheit in dieser besonderen Situation zu bewahren. Wenn wir jedoch dieses Verhalten erkennen, wenn wir uns selbst in der Schlupflöcher-Suche erwischen, können wir vielleicht vermeiden, die Lücke zu benutzen, und unsere Chancen verbessern, die Gewohnheit zu behalten.

Das ist hart, weil es so viele Arten von Schlupflöchern gibt. Zehn Arten in der Tat. Also werde ich jeden Tag für die nächsten zwei Wochen eine Kategorie von Schlupflöchern veröffentlichen, um mit der Strategie des Schlupfloch-Spotting zu helfen.

Schlupfloch Kategorie 1: Die falsche Wahl Schlupfloch

• Drei Erwartungen typisch für unglückliche Menschen
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• Modern Lynchings: Wenn Anklagen alles sind, dauert es
• Eine kurze Erinnerung: Dies ist Ihre Karriere
• Unterschätzen, wie moralisch wir sind

Ich muss gestehen, dass dies die lückenhafte Strategie ist, die mich am meisten anspricht. Ich stelle zwei Aktivitäten in Opposition, als ob ich eine Entweder-oder-Entscheidung treffen müsste, während die beiden nicht unbedingt in Konflikt zueinander stehen. Hier sind einige der falschen Entscheidungen, die ich oft selbst argumentiere:

Wenn ich dieser Gruppe beitrete, werde ich keine Zeit mit meinen Töchtern haben.

Ich habe nicht trainiert. Zu beschäftigt mit dem Schreiben.

Ich habe keine Zeit, an meinem Entwurf zu arbeiten. Ich habe zu viele E-Mails, die ich beantworten muss.

Wenn ich früher schlafen gehe, werde ich keine Zeit für mich haben.

Ich bin so beschäftigt, ich mache diese Termine, sobald sich die Dinge beruhigen.

Jemand sagte einmal zu mir: "Ich kann entweder das Leben in vollen Zügen genießen oder für den Rest meines Lebens Salat und Karotten essen." Sind das wirklich die einzigen beiden Alternativen?

Sogar außerhalb des Kontexts einer Gewohnheit erscheinen falsche Entscheidungen oft als eine Herausforderung für ein Glücksprojekt.

Ich erinnere mich daran, dass ich, wenn ich dazu neigte zu denken "Kann ich das oder das haben?", Anhalten und fragen sollte: "Kann ich das und das haben?" Es ist überraschend, wie oft das möglich ist. Ist die Gewohnheit, die ich pflegen möchte, wirklich im Konflikt mit meinen anderen Werten? Normalerweise, wenn ich ehrlich zu mir selbst bin, ist es nicht so.

Wie ist es mit Ihnen? Findest du, dass du die falsche Wahllücke benutzt hast?

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