Trainiere den Geist und werde glücklicher

Quelle: Portrait der älteren Frau / Galushko Sergy / Shutterstock

Im Ruhestand hatte mein Lieblingsonkel sicherlich nicht die mentale Belastung erwartet, die mit seinem Privileg einherging, keinen Job mehr zu haben.

"Tag für Tag", sagte er, "ich habe viel Freizeit. Mein Verstand ist in einem Zustand des Chaos. Ich kann nicht aufhören zu viel nachzudenken und meine Fehler in der Vergangenheit beginnen mich zu verfolgen. "

Wenn Sie jemals arbeitslos waren und nicht viel zu tun hatten oder wenn Sie eine Weile krank und bettlägerig waren, hatten Sie vielleicht eine ähnliche Erfahrung.

Hast du bemerkt, dass, wenn du den Schritt verlangsamst, wie mein Onkel, der Geist aktiver wird und sogar deine Stimmungen und Emotionen übernimmt? Alle Arten von Gedanken kommen für einen Besuch und einige von ihnen – mit denen Sie normalerweise zu beschäftigt sind, um zu unterhalten – bleiben Sie sogar hier. Die klebrigen Gedanken neigen dazu, unangenehm zu sein, und am Ende fühlen Sie sich elend.

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Das Älterwerden kann für viele Menschen bedeuten, dass mehr Zeit für den Geist übrig bleibt. Die Neigung des Verstandes, in vergangenen Bedauern zu verweilen oder die Zukunft mit Angst zu antizipieren, wird nur stärker.

Hast du eine Strategie und die richtigen Werkzeuge, um mit einem Geist in solch einem Zustand fertig zu werden?

Baby Boomer treten in zunehmendem Maße in den Ruhestand. Es ist entscheidend, dass sie geschickt werden, den Geist zu managen, um glücklicher zu werden, wenn sie älter werden.

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Du bist nicht annähernd die einzige Person, deren Leben eine Mischung aus Freude und Erfolg war, sowie widrige Ereignisse und negative Gefühle. Gebrochene oder dysfunktionale Beziehungen, Misserfolge und verpasste Gelegenheiten sind in den Lebensbahnen alltäglich, genauso wie Gefühle von Groll, Angst, Schuld und Eifersucht.

Kannst du schlechte Erinnerungen mildern?

Haben Sie negative Gefühle oder stressige Gedanken über die Zukunft?

Das Alter kann sehr stressig sein. Besonders nach dem 75. Lebensjahr ist es oft mit einer Häufung von schwierigen Bedingungen wie Krankheit, Behinderung, sozialer Isolation, Bedarf an mehr Hilfe und Pflege für andere verbunden.

Ältere Menschen sehen sich auch einer Reihe von Störungen ausgesetzt, einschließlich Trauer und Umzug aus ihren Häusern.

Aber das Alter muss nicht deprimierend sein. Wenn Sie gut vorbereitet sind, können Sie trotz aller Schwierigkeiten glücklicher werden.

Aber du darfst deine Gedanken nicht loslassen. Der Verstand ist dein Instrument und sollte dir zu Diensten sein – nicht umgekehrt.

Wie gut kannst du negative Gedanken davon abhalten, dich zu ergreifen?

In dieser Serie werde ich untersuchen, wie der Geist funktioniert und über Techniken diskutieren, mit denen man ihn richtig trainieren kann. Sie werden sehen, dass es keine Altersgrenze gibt, um Ihr Potenzial freizusetzen. Du kannst dein Licht auf andere leuchten lassen, solange du lebst.

Diese Kolumne erschien zuerst auf Troymedia. © Nicole F. Bernier