Trump und Clinton debattieren öffentliche Rede-Strategien

Öffentliches Reden ist für die meisten Menschen eine angstauslösende Aufgabe, aber es ist auch notwendig, egal ob Sie ein CEO, ein Gymnasiallehrer oder ein Präsidentschaftskandidat sind. Und wie der Rest von uns stolpern Kandidaten, wenn sie öffentlich sprechen. Donald Trumps Neigung, zum Beispiel aus dem Stegreif zu sprechen, hat seine Wahlkampfhelfer schon lange durcheinander gebracht, obwohl es auch eine Quelle seiner Popularität ist. Seine zahlreichen Entgleisungen sind berüchtigt – von beleidigenden Frauen, Kriegshelden und den meisten Minderheitengruppen bis hin zu höhnischen Hillary Clintons Bodyguards, um sie zu entwaffnen.

Clintons größtes Problem ist anderer Natur. Sie hat sich bemüht, den anhaltenden Eindruck zu überwinden, dass sie unecht, kalt und distanziert ist. Daran haben sie und ihr Team in letzter Zeit viel gearbeitet.

Die wichtigste öffentlichkeitswirksame Veranstaltung der Kandidaten steht bevor: die erste Präsidentschaftsdebatte am 26. September, die von der New York Times als "die am meisten erwarteten in einer Generation" bezeichnet wird. Kein Wunder, denn der Wahlsieger hat im Allgemeinen die Wahl gewonnen Wahl.

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Während Präsidentschaftskandidaten die gleichen Hindernisse in der Öffentlichkeit gegenüberstehen wie wir anderen, könnten ihre Einsätze nicht höher sein. Zum Glück für Clinton und Trump gibt es forschungsbasierte Strategien, um effektivere Redner zu werden – Techniken, die wir auch verwenden können.

Diskussionsvorbereitung 101

Während sich Trump und Clinton auf die Debatten vorbereiten, haben prominente Medien ausgewertet, was sie tun müssen, um zu gewinnen. Trumps Herausforderung besteht darin, ruhig und auf dem richtigen Weg zu bleiben, während Clintons Gefühle vermitteln und nicht fern und isoliert sein soll.

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Das Wichtigste für beide Kandidaten wird jedoch sein geistiges Spiel bleiben. Beide versuchen herauszufinden, wie sie ihren Gegner rasseln und sie der Präsidentschaft unwürdig erscheinen lassen können.

Geistig fit zu sein heißt, mit der weit verbreiteten Angst vor dem öffentlichen Sprechen umzugehen, die als Glossophobie bekannt ist. Dennoch ist öffentliches Reden nicht nur in der Politik, sondern auch in vielen Karrieren wichtig, besonders in der Wirtschaft, wenn man in leitende Positionen und Führungspositionen vordringt.

Glücklicherweise kann ein wenig Arbeit viel dazu beitragen, Vertrauen aufzubauen und diese Ängste zu beseitigen. Die Forschung zeigt, dass diejenigen, die etwas im öffentlichen Reden geschult haben, nicht nur ihre eigene Kommunikation verbessern, sondern anderen erfolgreich beibringen können, bessere Reden zu halten.

Als ein Experte für die Rolle, die Emotionen im öffentlichen Leben spielen, habe ich mich mit Patrick Donadio zusammengetan – einem Sprachtrainer mit über 30 Jahren Erfahrung, der Führungskräften nützliche Präsentationstipps bietet -, um die besten Strategien für orale Ängste zu finden. Zusammen haben wir eine Reihe von forschungsorientierten Techniken entwickelt, die jeder nutzen kann – einschließlich Kandidaten für das höchste Büro im Land.

Mit Angst umgehen

In der erstmals im Fernsehen übertragenen Präsidentschaftsdebatte zwischen Richard Nixon und John F. Kennedy im Jahr 1960 erschien Ersteres verschwitzt und nervös, während Letzteres ruhig und gut vorbereitet wirkte.

Am Wahltag gewann JFK die Zustimmung der Bevölkerung mit mageren 0,2 Prozent. Da 6 Prozent der Wähler behaupteten, dass die Debatten in diesem Jahr der entscheidende Faktor seien, wären sowohl Clinton als auch Trump klug, sich darauf zu konzentrieren, potenzielle Angst zu bewältigen, die sie erleben könnten, um Nixons Schicksal zu vermeiden.

Sicher, einige Angst ist nützlich. Es bringt den Adrenalinspiegel und kann Ihnen Energie und Begeisterung geben. Trotzdem, wenn Sie sich nicht mit der Angst beschäftigen, werden Sie wahrscheinlich nicht gut sein, egal wie sehr Sie es versuchen. Intentionale Denkstrategien können dir helfen, deine Emotionen zu managen – und die Quelle deiner Angst.

Es ist hilfreich, sich daran zu erinnern, dass deine Angst nicht einzigartig ist. Wenn es so wäre, wäre die Sprachangst nicht so umfassend erforscht. Zu wissen, dass dies ein häufiges Phänomen ist, sollte etwas von der Angst lindern, da es zeigt, dass Sie nicht alleine sind.

Clinton zum Beispiel hat als junge Frau gelernt, ihre Emotionen zu kontrollieren, was ihr gut getan hat. Jetzt muss sie jedoch das Gegenteil tun und Ängste überwinden, die sie vielleicht hat, um ihre Gefühle zu zeigen, damit sie nicht als kalt und unnahbar wahrgenommen werden.

Im Gegenzug muss Trump möglicherweise alle Ängste überwinden, die er erleben könnte, wenn er nicht ausreichend über die vorliegenden Probleme informiert ist.

Positives Denken gewinnt den Tag

Ein Weg, dies zu tun, ist, Ihre Stimmung zu steigern.

Geben Sie sich selbst ein aufmunterndes Gespräch und Psyche. Manche Menschen meditieren, andere beten, andere hören Musik und andere joggen. Sie können sogar fluchen, um den Stress zu lindern, ebenso wie Präsident Barack Obama. Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Stimmung zu heben.

Versuchen Sie ebenfalls, positiv zu denken. Eine Studie nach der anderen hat gezeigt, dass positives Denken hilft, Stress und Ängste abzubauen und zu einer besseren mentalen und körperlichen Gesundheit führt. Denken Sie daran, dass Sie im Kontext des Sprechens mehr über das Thema wissen als das Publikum. Sie sind vielleicht kein globaler Experte, aber, wenn Sie Ihre Forschung getan haben, werden Sie wahrscheinlich mehr wissen als die überwiegende Mehrheit der Zuhörer.

Dies ist wahrscheinlich nicht so wichtig für Clinton, der als Policy-Wonk bekannt ist, aber Trump ist weniger geübt, und es wäre klug, sich aufmuntern zu lassen, bevor er auf die Bühne geht.

Kümmere dich um deinen Körper

Selbst wenn Sie die oben genannten Strategien anwenden, können Sie ein wenig nervös werden, bevor Sie aufstehen, um zu sprechen. Sie können auch etwas überschüssige Energie erfahren. Versuche nicht, alles loszuwerden – glaub mir, du kannst nicht – aber du willst etwas davon eliminieren. Versuchen Sie "angespannt und entspannen" -Techniken.

Zum Beispiel könnten Sie Ihre Fäuste zusammenpressen und entspannen. Fletsche deine Fäuste richtig fest und lass sie dann los. Wenn Sie viel Spannung in Ihrem Nacken bemerken, versuchen Sie Schulter Achselzucken. Schieben Sie Ihre Schultern zu Ihren Ohren, halten Sie sie dort für 10 Sekunden und lassen Sie sie los. Der ehemalige republikanische Präsidentschaftskandidat Scott Walker zum Beispiel strebt vor den Debatten an.

Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf, Wasser und ein gutes Essen hatten, bevor Sie Ihre Rede halten, und vergessen Sie nicht, die Toilette zu benutzen. Sie wollen keinen peinlichen Moment haben, wie es Clinton während einer Debatte getan hat, als sie zu spät von einer Badezimmerpause kam.

Visuelle Vorbereitung und Übung

Am wichtigsten ist, dass Sie üben, was Sie vermitteln möchten und wie Sie es vermitteln möchten, um mehr Selbstvertrauen zu gewinnen und mehr zu sprechen.

Studien zeigen, dass die allmähliche Exposition gegenüber angstauslösenden Stimuli – die sogenannte Expositionstherapie – in Kombination mit Entspannungstechniken wie den oben beschriebenen ein sicheres und effektives Mittel ist, Ängste abzubauen und Vertrauen aufzubauen.

Da es besonders hilfreich ist, die genaue Umgebung zu simulieren, in der deine Rede stattfinden wird, ist es eine andere Art, dies zu tun, indem du an demselben Ort übst, an dem du es gibst und dir vorstellst, wie es sein wird, wenn du es live machst . Clinton und Trump zum Beispiel möchten vielleicht einen ruhigen Besuch in der Aula der Hofstra-Universität machen, wo die erste Debatte stattfinden wird.

Wenn das für Sie nicht praktikabel ist, versuchen Sie es mit der Visualisierung, einer Strategie, bei der Sie Ihr Zuhause nicht verlassen müssen. Es bedeutet, dass Sie sich vor einer begeisterten Zuhörerschaft eine perfekte Rede halten. Diese forschungsbasierte Strategie wird von Spitzensportlern und Schauspielern wie Will Smith, Tiger Woods und Venus und Serena Williams in ähnlicher Weise eingesetzt.

Clintons Hintergrund in früheren politischen Debatten gibt ihr dort einen Vorteil, da sie sich leicht vorstellen kann, wie es genauer sein wird als Trump.

Visualisierung ersetzt natürlich nicht die tatsächliche Praxis. Wenn Sie üben, ist es immer noch optimal, eine Umgebung zu erstellen, die die Situation gut simuliert. Wenn Sie beispielsweise planen, potenziellen Investoren eine Präsentation zu geben, bitten Sie Freunde oder Kollegen um Rollenspiele und stellen Sie schwierige Fragen.

Sowohl Clinton als auch Trump bereiten sich gründlich vor. Wir wissen, dass Clinton gespielte Debatten macht, die ihr während der Veranstaltung selbst gut tun werden. Wir haben keine Bestätigung, ob Trump das gleiche tut.

Die Kandidaten müssen sich auch so intensiv mit dem Inhalt auseinandersetzen, dass sie lernen, nicht nur Informationen zu vermitteln. Wenn Ihr Ziel im öffentlichen Reden ist, einen Konkurrenten zu übertreffen, wie in einer Debatte oder einem Vertrag, müssen Sie diesen Gegner studieren und sicherstellen, dass Sie seine / ihre Schwächen ausnutzen, während Sie gegen seine / ihre Stärken verteidigen.

Von der ersten Rede bis zur Antrittsrede

Diese Tipps, die von erfahrenen Rednern wie Trump und Clinton häufig verwendet werden, können jedem helfen, die Auswirkungen von Angstgefühlen zu minimieren. Je früher du vor einer Gruppe aufstehst, erkenne, dass du etwas Wichtiges zu sagen hast und sag es, je früher du deine Angst loswirst.

Sprechen ist eine Fähigkeit, die mit Übung stärker und mit Nichtgebrauch schwächer wird. Das Geheimnis zur Verbesserung Ihrer Sprachfähigkeiten ist Erfahrung.

Denken Sie daran, Ihre erste Rede mag Ihre schlechteste Rede sein, aber Sie werden immer besser und weniger ängstlich vorwärts gehen. Schließlich werden nicht einmal Präsidentschaftskandidaten über Nacht zu hervorragenden Rednern.

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Biographie: Dr. Gleb Tsipursky betreibt eine Non-Profit-Organisation, die Ihnen hilft, Ihre Ziele mit Hilfe von Wissenschaft zu erreichen, um eine altruistische und blühende Welt aufzubauen, Intentional Insights, verfasste Ihre Aufgabe mit der Wissenschaft unter anderen Büchern und trägt regelmäßig zu prominenten Orten bei; und ist ein Tenure-Track-Professor am Ohio State. Ziehen Sie in Betracht, sich für den Newsletter "Intentional Insights" anzumelden. Freiwilligenarbeit; spenden; Kauf von Waren. Sie können ihn persönlich auf Patreon unterstützen. Kontaktiere ihn unter [email protected].