Mit den Weihnachtsferien vorbei und 2011 schnell näher, sind die Neujahrsvorsätze nicht weit von unseren Köpfen. "Das wird das Jahr sein, in dem ich zwanzig Pfund verliere, aufzuhören zu trinken, Geld zu sparen, mein Haus zu renovieren, mehr Zeit mit den Kindern zu verbringen." Irgendwelche dieser neuen – nun, seit dem letzten Jahr – Auflösungen bekannt vertraut? Während sich das neue Jahr natürlich für tapfere Versuche von Neuanfängen, Umbauten und Übernahmen eignet, ist eine langfristige Erfüllung nicht so einfach zu erreichen.
Zweifellos wird irgendwo jemand eine Reality-Show zum Thema erstellen, aber sinnvolle Beschlüsse erfordern mehr als 13 Episoden oder optimistische Absichten. Sie müssen auf einem echten Wunsch nach Veränderung und der Entschlossenheit beruhen, unter die Oberfläche von Worten und Ideen zu gehen. Offensichtlicher Rat für die meisten vielleicht, aber es gibt diejenigen, die Jahr für Jahr durch unwahrscheinliche Pläne frustriert sind, die nie verwirklicht wurden.
Ich höre in meiner Psychotherapie-Praxis eine ganze Menge fehlgeleiteter Vorsätze. Während der Ferienzeit zum Beispiel entscheiden einige meiner Patienten, dass es ein guter Zeitpunkt ist, ein neues Gesicht anzulegen – wörtlich. Dies sind Menschen, oft von ihren Chirurgen bezeichnet, die durch kosmetische Arbeit einen Neuanfang suchen, auch nach mehreren Runden plastischer Chirurgie. Sie werden mir geschickt – ein Therapeut, der sich auf die Psychologie der Schönheit spezialisiert hat -, um die Phantasie gegenüber der Realität zu entdecken und zu unterscheiden, extern gegen intern. Ich schlage vor, dass ihre Entscheidungen, chirurgische oder andere, befriedigender und dauerhafter sein können, wenn sie sich Zeit nehmen, sie genauer zu betrachten. Irgendwann frage ich: "Wenn du dein Leben noch mal wiederholen könntest, was würdest du ändern?" Es hilft dabei, herauszufinden, was hinter dem Glauben steckt, dass das Ändern von Gesicht oder Körper Lebensprobleme lösen kann. Es verwandelt Reality-Show-Fantasien in reale Lebensentwürfe.
Werfen Sie einen Blick auf die häufigsten Reaktionen, die Menschen haben, wenn ich ihnen dabei behilflich bin, externe "Do-Over" -Wünsche auf interne zu verlagern. Ihre Antworten können nur einen Neujahrsvorsatz hervorheben, den Sie dieses Jahr machen, der sich als erfüllender erweist als diejenigen, die Sie in der Vergangenheit gemacht haben.
1) Zeit – Die Antwort, die ich am häufigsten höre, "Wenn ich das Leben nochmal machen könnte?" Dreht sich darum, wie die Zeit hätte genutzt werden sollen, war es aber nicht. Während einige Leute es bedauern, unproduktiv zu sein, zu viele Stunden im Bett zu verbringen oder fernzusehen, sagen andere, sie hätten mehr Zeit für Freizeitaktivitäten wie Reisen, Golf spielen und sich mit Freunden und Familie verbinden sollen. Für manche geht es weniger um die Menge an Zeit und mehr um die Qualität. Wenn sie "zurückspulen" könnten, wünschten sie, sie hätten mehr in ihrer Gegenwart gelebt und sich weniger Sorgen um die Zukunft gemacht. Es ist eine Perspektive, die den Wunsch, die Uhr zurück zu drehen, indem man sein Aussehen chirurgisch verändert, wie eine weitere Zeitverschwendung erscheinen lässt.
2) Beziehungen – Ein anderes häufiges "Do-Over" -Thema handelt von Liebe – vor allem von Fehlern in der Liebe. Beim Nachdenken sprechen die Menschen über Beziehungen, die durch ihre Finger glitten. Einige sagen: "Ich hätte diesen anderen Jungen / Mädchen heiraten sollen, als ich die Chance hatte." Wieder andere sprechen davon, dass sie aus einem Impuls oder einer Begierde heraus gehandelt haben, nur um schlechte langfristige Beziehungen zu wählen. Dann gibt es Angelegenheiten, auf die nicht reagiert wird. Und diejenigen, die es waren, aber die Ehen ruinierten. Leider beschreiben manche Menschen ihre derzeitige Beziehung als einen "großen Fehler" und erkennen die Sorglosigkeit, mit der sie eine Entscheidung getroffen haben, die ihren Lebensverlauf verändert hat. In diesem Sinne wird der Wunsch nach einem "neuen Gesicht" besser verstanden als ein dislozierter Versuch, Liebe zu finden oder geliebt zu werden, ein Wunsch, der besser mit innerer, psychologischer Arbeit gedient ist.
3) Karriere – Die Wahl einer anderen Karriere ist eine weitere häufige Reaktion auf das, was Menschen mit ihrem Leben anders machen würden. Während viele sich glücklich schätzen, nur einen Job zu haben, höre ich oft von dem Wunsch nach sinnvoller und stimulierender Arbeit oder nach mehr finanzieller Belohnung. Manche reden von Bedauern darüber, dass sie eher praktisch als leidenschaftlich bei ihrer Berufswahl waren. Der Mangel an Erfüllung ist ein allgemeiner Verzicht auf diejenigen in schlecht bezahlten, eintönigen Jobs, aber es ist überraschend, wie viele erfolgreiche Führungskräfte, Banker und Anwälte sich in ihrer Arbeit ähnlich desinteressiert fühlen. Im Allgemeinen geht es bei der Berufswahl um den Wunsch, dass Arbeitsplätze mit echten Interessen verbunden sind, eine Verbindung, die eindeutig nicht dadurch gelöst wird, dass "Arbeit" auf dem Gesicht gemacht wird!
4) Geld – Ich höre von Reue darüber, wie Geld auf nicht getragene Kleidung gepisst wurde, Spielzeuge nicht gespielt, Elektronik kaum benutzt. Konsumismus verschwendet. Selten höre ich Leute, die sich über Einkäufe zurückhalten. Aber wenn man nach der "Do-Over" -Frage fragt, sprechen viele von dem Wunsch, dass sie klüger gewesen wären, Geld zu sparen oder es durchdachter auszugeben. Es lässt die Leute innehalten, bevor sie zu dieser Jahreszeit große Ausgaben machen, besonders bei kosmetischen Verfahren, die am Ende keine langfristige Befriedigung bringen.
5) Gesundheit – Der vielleicht ernüchterndste 'Über-Gedanken' kommt von Leuten, die sich, wenn sie über ihre momentane Gesundheit nachdenken, wünschen, sie hätten sich besser um sich selbst gekümmert. Ähnlich wie Menschen, die nach tödlichen Unfällen oder Krankheiten eine zweite Chance haben, denken viele Menschen darüber nach, wie sie ihre Jugend schätzen, mehr trainieren, besser essen, mit dem Rauchen aufhören oder das Trinken einschränken sollten. Im Allgemeinen bedauern die Menschen, dass sie ihre Kraft, Mobilität und Flexibilität als selbstverständlich hingenommen haben, und obwohl jünger aussehen attraktiv ist, scheint es nicht annähernd so wichtig wie sich gesund zu fühlen.
Wir leben in einer Kultur, die magische Transformationen und sofortige Umarbeitungen fördert – auf Körpern, Gesichtern, Finanzen, Heimen – Sie nennen es (siehe Artikel auf PsychologyToday.com mit dem Titel " Makeover Madness "). Es ist jedoch nicht so einfach, Entschlüsse für eine echte Veränderung zu machen. In diesem neuen Jahr stell dir die Frage: "Was würdest du anders machen?" Wenn du zurück in deine Vergangenheit denkst, während du in der Gegenwart bist, dann wirst du Entscheidungen treffen, die nicht so schnell verschwinden wie die Feierlichkeiten. Sie können Realitäten werden, indem sie sie intern und langlebig machen.
Vivian Diller, Ph.D., ist Psychologin in privater Praxis in New York City. Dr. Diller war eine professionelle Tänzerin, bevor sie ein Mode-Model wurde, vertreten durch Wilhelmina, in Glamour, Siebzehn, nationale Print-Anzeigen und TV-Spots. Nach Abschluss ihres Ph.D. In klinischer Psychologie promovierte sie an der NYU in Psychoanalyse. Sie hat Artikel über Schönheit, Alterung, Essstörungen, Models und Tänzer geschrieben und war als Beraterin bei einer großen Kosmetikfirma tätig, die sich für die Förderung von altersbezogenen Schönheitsprodukten interessiert. Ihr Buch FACE IT: Was Frauen wirklich fühlen, wie sie sich verändert (2010), geschrieben mit Jill Muir-Sukenick, Ph.D. und herausgegeben von Michele Willens, ist eine psychologische Anleitung, um Frauen dabei zu helfen, mit den Gefühlen umzugehen, die durch ihr sich veränderndes Aussehen hervorgerufen werden. "Heute" Co-Moderator Hoda Kotb nannte es "ein kluges Buch für schlaue Frauen." Für weitere Informationen besuchen Sie bitte www.VivianDiller.com
