Warum dein nächster Urlaub nirgendwo sein sollte

"Angst hält mit der Hoffnung Schritt", sagte Seneca in seinen Briefen.

"Noch so überrascht mich ihre so zusammen bewegen; beide gehören zu einem Geist in Spannung, zu einem Geist in einem Zustand der Angst durch den Blick in die Zukunft. Beides liegt vor allem daran, unsere Gedanken so weit voraus zu projizieren, anstatt uns an die Gegenwart anzupassen. Niemand beschränkt sein Unglück auf die Gegenwart. "

Vielleicht ist die größte Quelle unserer Unzufriedenheit ein tiefgreifendes Versäumnis, diesen Moment zu schätzen, genau hier und jetzt, abgestreift von Urteilen und Erwartungen, während wir die Wertschätzung jedes Atemzuges üben. Die Praxis der Meditation oder Stille hat unsere schnelle Kultur mit wissenschaftlicher und philosophischer Literatur durchdrungen. Das Versprechen von niedrigerem Blutdruck, reduziertem Stress, Klarheit im Denken, verbesserter Kreativität und sogar neurologischen Veränderungen trifft natürlich auf Widerstand und ignorante Kritik.

Ich war in einer unangenehmen Position, meine Meinung vor etwa zwei Jahren zu ändern, als ich an gutartiger Psoriasis litt. Ich erinnere mich genau, wie mein Dermatologe das Zimmer betrat, sofort wusste und sofort zur Sache kam. "Es gibt keine Pille oder Heilung dafür, nur Behandlungen. Aber darf ich dir gegenüber aufrichtig sein? Du musst meditieren. Du bist zu gestresst. "

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Ich war so verblüfft über diese Ermahnung, dass ich sogar mit den Urteilen wie "hippy bullshit" anfing. Ich wollte Verbrauchsmaterialien, keine leeren Versprechungen. Ich ging wütend, verwirrt und hoffnungslos aus diesem Büro. In dieser Nacht las ich etwas über Meditation, kam zu einem Schluss und versuchte es, bevor ich ins Bett ging. Ich hielt nicht einmal eine Minute; Gedanken des Selbsthasses pfiffen langsam im Hinterkopf wie ein vergessener Teekessel in der Küche.

Wenn die Realität jedoch eindringt und du schließlich erkennst und akzeptierst, dass die einzige Heilung für diese schreckliche Autoimmunkrankheit darin besteht, inneren Frieden zu finden, wirst du danach suchen, als ob du deinen Hund verloren hättest. Ich meditierte jeden Tag, manchmal dreimal am Tag. Immer wenn ich in den Spiegel schaute und kurz vor dem Schreien und Zusammenbrechen stand, ging ich in mein Zimmer, setzte mich und schloss meine Augen. Wohin ging ich?

Pico Iyer, ein in Großbritannien geborener Essayist und Autor, verbrachte die meiste Zeit seines Lebens mit Reisen. Im Jahr 2014 hat er sich mit TED zusammengetan, um sein faszinierendes Buch " Die Kunst der Stille" zu veröffentlichen: Adventures in Going Nowhere . Es ist witzig, wenn man darüber nachdenkt, ein Schriftsteller, dessen Lebenswerk die Dokumentation von persönlichen Reisen und die Berichterstattung über wichtige Ereignisse ist, hat nun die Aufgabe, über eines seiner größten Abenteuer zu schreiben: den Weg nach Nowhere.

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Wie Iyer schön über Nowhere sagt:

"Die Idee hinter Nirgendwo – die sich dafür entscheidet, lange genug still zu sitzen, um sich nach innen zu drehen – ist im Grunde genommen einfach. Wenn dein Auto kaputt ist, versuchst du nicht, Wege zu finden, um sein Chassis neu zu streichen; die meisten unserer Probleme – und damit unsere Lösungen, unsere innere Ruhe – liegen in uns. Sich umherzutreiben, um Glück außerhalb von uns zu finden, macht ungefähr so ​​viel Sinn wie die komische Figur in der islamischen Parabel, die, nachdem sie einen Schlüssel in seinem Wohnzimmer verloren hat, auf die Straße geht, um nach etwas zu suchen, weil dort mehr Licht ist.

Wie Epiktet und Marcus Aurelius uns vor mehr als zwei Jahrtausenden erinnerten, sind es nicht unsere Erfahrungen, die uns formen, sondern die Art und Weise, wie wir darauf reagieren. Ein Hurrikan fegt durch die Stadt, reduziert alles auf Trümmer, und ein Mann sieht es als eine Befreiung, eine Chance, von neuem zu beginnen, während ein anderer, vielleicht sein Bruder, traumatisiert ist für das Leben. "Es gibt nichts, weder gut noch schlecht", schrieb Shakespeare in Hamlet, "aber das Denken macht es so."

So viel von unserem Leben spielt sich in unseren Köpfen ab – in Erinnerung oder Phantasie, in Spekulation oder Interpretation – dass ich manchmal das Gefühl habe, dass ich mein Leben am besten verändern kann, indem ich die Art und Weise verändere, wie ich es betrachte. Der weise Psychologe Amerikas, William James, erinnerte uns: "Die größte Waffe gegen Stress ist unsere Fähigkeit, einen Gedanken über einen anderen zu wählen."

Es ist die Perspektive, die wir wählen – nicht die Orte, die wir besuchen -, die uns letztendlich sagen, wo wir stehen. Jedes Mal, wenn ich eine Reise mache, gewinnt die Erfahrung erst Bedeutung und vertieft sich erst, wenn ich nach Hause komme und, still sitzend, damit beginne, die Sehenswürdigkeiten, die ich gesehen habe, in bleibende Einsichten umzuwandeln. "

Als ich von Psoriasis guttata betroffen wurde, war ich ein paar Jahre im Schreiben und hatte etwas Schwung hinter mir. Selbstbewusstsein war kein Thema, das mich so beschäftigte wie heute, sondern wie ich das Selbstbewusstsein aus diesem unvorhergesehenen Ereignis geübt und gelernt habe. Durch Meditation konnte ich mich tief in meine Gedanken einfühlen und Stille erfahren wie nie zuvor. Zum ersten Mal in meinem Leben hörte ich mich wirklich selbst. Ich nahm individuelle Gedanken oder Bedenken oder Unsicherheiten, stellte sie ins Licht und stellte sie dann auf die Probe – welchem ​​Zweck dienen Sie, warum beschäftigen Sie mich und wie lange werden Sie dauern?

Mit der Zeit wurden meine Unsicherheiten, in die Öffentlichkeit zu gehen oder sogar um meine engsten Freunde zu sein, geringer. Jeden Tag kam ich näher und akzeptierte, was mit meinem Körper nach innen und außen geschah. Ich entwickelte einen starken Glauben, dass diese Widrigkeiten bald vorbei sein würden und dass ich deswegen stärker sein würde. Innerhalb von drei Monaten – egal ob es sich um eine Lichttherapie oder eine bessere Diät oder Meditation handelte – war meine Haut wieder normal. Die Erfahrung hatte eine solche Wirkung – körperlich, weil sie Narben hinterlassen hat – aber auch emotional und spirituell. Diese Erinnerung, wer ich damals und an diesem Ort war, wurde zu einem Katalysator für alles, in das ich hineingewachsen bin.

Iyer in der Einleitung teilt einen Moment, als er den legendären Musiker und Songwriter Leonard Cohen besuchte. Cohen lebte einen Lebensstil, der normalerweise mit "legendären Musikern" in Verbindung gebracht wird. Aber später in seinem Leben suchte er etwas ganz anderes und reiste in die Berge, um Kunst und Leben aus der Stille zu machen. Wie Iyer reflektiert:

»An einem Abend – vier Uhr morgens, Ende Dezember – nahm Cohen eine Auszeit von seinen Meditationen, um in meine Kabine zu gehen und zu erklären, was er hier tat.

Still sitzen, sagte er mit unerwarteter Leidenschaft, war "die wirkliche tiefe Unterhaltung", die er in seinen einundsechzig Jahren auf dem Planeten gefunden hatte. "Wirklich tiefgründige und üppige und köstliche Unterhaltung. Das wahre Fest, das in dieser Aktivität zur Verfügung steht.

Machte er Witze? Cohen ist berühmt für seinen Unfug und seine Ironie.

An dieser abgelegenen Stelle der Stille zu sein, hatte nichts mit Frömmigkeit oder Reinheit zu tun, versicherte er mir; es war einfach der praktischste Weg, den er gefunden hatte, um durch die Verwirrung und den Schrecken zu arbeiten, die er seit langem für seine Bettgenossen gehalten hatte. «

Wie in allen Bereichen des Lebens gibt es jedoch ein Gleichgewicht, und manchmal können die Abenteuer, Nirgendwo zu gehen, zuerst zu einem dunklen Pfad führen. Wie Iyer sagt:

"Nirgends kann es gruselig sein, auch wenn es sich um ein Reiseziel handelt, das du ausgewählt hast. Es gibt keinen Ort, wo man sich verstecken kann. In deinem Kopf gefangen zu sein kann dich verrückt machen oder dich mit einem Teufel zurücklassen, der dir sagt, dass du zu Hause bleiben und zu Hause bleiben sollst, bis du so in deinen Gedanken gefangen bist, dass du nicht aussteigen oder die Kraft der Absicht aufbringen kannst.

Ein Leben der Stille kann manchmal nicht zur Kunst führen, sondern zu Zweifeln oder Verfall; Wer sich nach dem Licht sehnt, meldet sich für viele lange Nächte alleine im Dunkeln. "

Wie ich wünschte, ich hätte das zu der Zeit gelesen, als ich angefangen habe! Ich erinnere mich klar, jedes Mal, wenn ich meine Augen schloss, schätzte oder genoss ich den Moment nicht; Mein Geist wurde sofort von Selbstzweifeln und Selbsthass überflutet. Aber irgendwann entfernten sich diese langen und einsamen Nächte Stück für Stück, genug, um etwas Licht hereinzukriechen.

Diese Praxis der Achtsamkeit und Meditation nimmt sicherlich an Geschwindigkeit zu. Pico Iyer erklärt, dass Unternehmen wie General Mills, Intel, Aetna und sogar Kongressabgeordnete bereit sind, während der Arbeit Meditation oder Stille zu praktizieren. Er sagt:

"Der Computerchip-Hersteller Intel experimentierte jeden Dienstag mit einer" Quiet Period "von vier Stunden, in der dreihundert Ingenieure und Manager aufgefordert wurden, ihre E-Mails und Telefone auszuschalten und an ihren Bürotüren" Bitte nicht stören "-Schilder aufzustellen um Platz für "Denkzeit" zu schaffen.

Die Resonanz war so groß, dass das Unternehmen ein achtwöchiges Programm einführte, um klarer zu denken. Bei General Mills berichteten 80 Prozent der leitenden Angestellten von einer positiven Veränderung ihrer Entscheidungsfähigkeit, und 89 Prozent gaben an, dass sie nach einem ähnlichen siebenwöchigen Programm besser zuhörten …

Es kann komisch sein, Geistestraining zu sehen, das nirgendwohin führt und in solche vorwärtsdrängenden Welten gebracht wird; Die Unternehmen, die Rückzüge als den besten Weg zur Förderung sehen, können einfach neue und einfallsreiche Mittel zu den gleichen unerledigten Zwecken einsetzen. Für mich ist der Punkt des Sitzens immer noch, dass es Ihnen hilft, die Idee des Vorwärtsdrängens zu durchschauen; in der Tat, es entzieht euch selbst, wie von einer Rüstung, indem es dich an einen Ort führt, an dem du durch etwas Größeres definiert bist.

Wenn es Vorteile hat, liegen sie in einem unsichtbaren Konto mit einem hohen Zinssatz, aber sehr langfristigen Renditen, die in diesem Moment unvermeidbar sind, wenn ein Arzt mit einem Kopfschütteln oder einem anderen Auto in Ihr Zimmer kommt vor dir, und alles, was du zu tun hast, ist das, was du in deinen tieferen Momenten gesammelt hast. Aber es besteht kein Zweifel an der Notwendigkeit von Klarheit und Konzentration, vor allem, wenn die Einsätze am höchsten sind. "

Wenn man sich die verschiedenen Probleme und Widrigkeiten anschaut, mit denen wir in unserem Leben konfrontiert sind, ist Meditation oder Stille am schwierigsten zu beginnen und zu begehen, aber scheinbar am belohnendsten und nachhaltigsten. Die leichteren Fluchtwege sind ephemer, aber augenblicklich befriedigend, wie Dinge zu kaufen, an Laster teilzunehmen, sie vorsätzlich zu ignorieren, Selbsttäuschungen zu schaffen und das Problem mit derselben Denkweise anzugreifen, die es geschaffen hat.

Wie leichter wäre es gewesen, eine Pille zu nehmen und zuzusehen, wie die Psoriasis verschwindet, aber wie leicht hätte ich eine der größten Lektionen im Leben verpasst, die kein Buch oder eine Klasse bieten konnte. Die Erfahrung, diese Widrigkeiten nicht mit billigen Taktiken, sondern mit einer Fähigkeit zu überwinden, die mir zu jeder Zeit und an jedem Ort helfen kann, kann nur im Nachhinein geschätzt werden.

Den inneren Frieden zu erlangen, kann im frühen Leben oder später auf der Straße beginnen. Wenn wir anfangen, ist das nicht so wichtig wie unsere Verpflichtung, die Angewohnheit aufzubauen, es Teil dessen zu sein, wer wir werden. Wie Pico Iyer über das Streben nach innerem Frieden sagt:

"Das ist nicht jedermanns Vorstellung von Freude; Vielleicht müssen Sie einige Alternativen ausprobieren, um den Punkt in der Stille zu sehen. Aber wenn Freunde mich nach Vorschlägen fragen, wohin ich im Urlaub fahren soll, werde ich manchmal fragen, ob sie Nirgendwo versuchen wollen, besonders wenn sie nicht mit Visa und Injektionen und langen Schlangen am Flughafen umgehen wollen.

Eine der Schönheiten von Nirgendwo ist, dass du nie weißt, wo du enden wirst, wenn du in seine Richtung gehst, und obwohl der Horizont unbegrenzt ist, hast du vielleicht wenig Ahnung von dem, was du auf dem Weg sehen wirst. Der tiefere Segen – wie Leonard Cohen mir so bewegend gezeigt hat, still zu sitzen – ist, dass er dich so hellwach, beschwingt und pumpend werden lässt, wie wenn du verliebt bist. "

"Nur wenn ich mich von Unordnung und Ablenkung fernhalte, kann ich beginnen, etwas außerhalb der Hörweite zu hören und mich daran erinnern, dass Zuhören viel belebender ist, als all die Gedanken und Vorurteile zu äußern, die jeden Tag vierundzwanzig Stunden Gesellschaft leisten.

Und nur wenn ich nirgendwohin gehe, indem ich still sitze oder meinen Geist entspannen lasse, finde ich, dass die Gedanken, die ungebeten zu mir kommen, viel frischer und einfallsreicher sind als die, die ich bewusst suche. "

Die Kunst der Stille: Abenteuer in Going Nowhere ist eine schöne, prägnante und aufschlussreiche Lektüre. Wir können nur hoffen, dass mit der Zeit, wenn die Kultur reift, die Menschen die Bilder entfernen werden, die mit der Meditationspraxis verbunden sind, und sich nicht wie ein Ausgestoßener einer solch bereichernden Praxis fühlen. Der Grund, warum es so schwierig ist, diese Praxis zu beginnen oder ihr sogar eine Chance zu geben, liegt an den damit verbundenen Etiketten, sowie an dem Sturm der Gedanken, mit denen wir es zu tun haben, wenn wir alleine sind, ohne irgendwelche richtige Führung oder Pflege.

Still sitzen und inneren Frieden finden gehört nicht zum Lehrplan des schnellen amerikanischen Lebensstils; in der Tat kann es für viele ein Zeichen von Schwäche und Zeitverschwendung sein. Aber ein großartiges Leben kann nicht mit einer billigen Grundlage gedeihen. Manchmal hilft uns das, was wir denken, nur weiter von der Lösung entfernt zu sein. Vielleicht hat Pico Iyer Recht – vielleicht müssen wir die Alternativen probieren, um den Punkt in der Stille zu sehen. Aber wie schwierig ist es, den Punkt zu sehen, an dem die Kultur einen anderen Glauben vermittelt, wie das Leben gelebt werden sollte.

Und wie sehr sind wir es uns selbst schuldig, die Antworten selbst zu finden, zu ignorieren, was andere für einen Moment sagen, und Praktiken wie Meditation und Achtsamkeit eine Chance zu geben. Was wäre mein Leben geworden, wenn ich aus dem Büro dieses Dermatologen gestürmt wäre, weiter schlecht gegessen hätte, gestresst und sauer auf das Leben wäre?

Ich kehrte ungefähr ein oder zwei Jahre später zu ihr zurück, weil etwas in meiner Ernährung schwere Akne verursachte. Wieder gab sie die Lösung (was nicht Meditation war, sondern damit aufzuhören, Proteinpulver zu essen). Aber als ich das Büro verließ, drehte ich mich in letzter Minute um und gab ihr ein aufrichtiges Dankeschön dafür, dass sie mich in die Meditationspraxis eingeführt hatte, und obwohl wir nicht bestätigen können, dass dies das einzige Allheilmittel war, gab es Hoffnung , setzte mich auf einen Pfad der Selbstwahrnehmung und veränderte letztendlich mein Leben.

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Paul Jun schreibt auf MotivedMastery.com, wo er die Punkte zwischen Psychologie, Philosophie und kreativer Arbeit verbindet. Er ist der Autor von Connecting the Dots: Strategien und Mediation zur Selbstbildung .