Warum eine leere Blase eine leere Brieftasche bedeuten könnte

Entschuldigen Sie, wenn ich Ihnen eine wirklich persönliche Frage stelle.

Wie voll ist deine Blase?

Findest du dich selbst, vielleicht weil ich das Problem nur angesprochen habe und einen Besuch auf der Toilette brauchte?

Wenn das so ist, schlage ich vor, dass Sie sofort einkaufen gehen, Ihr Aktienportfolio aktualisieren oder in der Tat eine andere wichtige Entscheidung treffen. Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass Sie mit einer vollen Blase impulsiver agieren als mit einer leeren.

Ich werde den Link in einem Moment erklären. Sehen wir uns zunächst das Konzept der Selbstkontrolle an, das wir typischerweise als Willenskraft bezeichnen.

"Selbstkontrolle ist eines der bestimmenden Merkmale des menschlichen Tieres", sagen Michael Inzlicht von der University of Toronto und Brandon Schmeichel von der Texas A & M University. "(Es bezieht sich auf die geistige Fähigkeit, Individuen ihre eigenen Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen zu überschreiben oder zu verändern). Es beruht auf kontrollierten Prozessen, um Triebe zu regulieren, konkurrierende Ziele zu jonglieren und Aufmerksamkeit zu erhalten. Sein Scheitern ist eines der zentralen Probleme der menschlichen Gesellschaft, das mit Phänomenen wie Kriminalität, Übergewicht, persönlicher Schuld und Drogenmissbrauch in Verbindung gebracht wird. "(1)

Jeden Tag zum Beispiel widersetzen sich die Menschen den Impulsen, wieder einzuschlafen, fettes oder verbotenes Essen zu essen, ihren Beziehungspartnern verletzende Dinge zu sagen oder zu tun, zu spielen anstatt zur Arbeit zu gehen, unangemessene sexuelle oder gewalttätige Handlungen zu begehen, und um eine Vielzahl anderer Verhaltensweisen durchzuführen, die zwar leicht und / oder angenehm sind, aber langfristige Kosten verursachen oder gegen die Regeln und Richtlinien akzeptablen Verhaltens verstoßen.

Selbstkontrolle in Marshmallows messen

Laut einigen Psychologen kann der Lackmustest, wie viel Selbstbeherrschung ein Kind hat, dadurch bestimmt werden, wie lange es ihm oder ihr widerstehen kann, einen Marshmallow zu essen! Dies war die Grundlage einer klassischen Studie, die Walter Mischel Anfang der 70er Jahre in Stanford durchführte. (2) In einer Version seines Experiments wurden Vierjährige in einem Raum mit einer Glocke belassen, mit der sie einen Experimentator herbeirufen konnten, der ihnen versprochen wurde, ihnen einen einzigen Marshmallow zu geben.

Ihnen wurde auch gesagt, dass sie zwei Marshmallows erhalten würden, wenn sie ausharren und darauf warten könnten, dass der Experimentator von sich aus zurückkehrt.

Einige Kinder konnten bis zu 20 Minuten warten, um zwei Marshmallows zu bekommen, aber die meisten gaben ihrem Wunsch nach sofortiger Befriedigung nach. Das Prinzip, das der Herausforderung für diese Vierjährigen zugrunde liegt, wird manchmal als zeitliches Diskontieren bezeichnet.

Für ein kleines Kind mag ein einzelnes Marshmallow, das sofort gegessen wird, in einer unbestimmten Zukunft wertvoller sein als zwei Marshmallows.

Auf das erwachsene Verhalten übertragen, ist es leicht zu sehen, wie die zeitliche Diskontierung ansonsten vernünftige Menschen dazu bringt, ihre langfristige Gesundheit und ihr Glück für kurzfristige Gewinne zu kompromittieren. Der im Handel erhältliche Großbildschirm-Fernseher könnte greifbar lohnender erscheinen, wenn man ihn anstarrt als eine vage vorgestellte Zukunft, die frei von Schulden ist. Oder das Nachtisch-Special des heutigen Abends – Schwarzwälder Kirschtorte – scheint wichtiger zu sein (als Sie beobachten, wie ein anderer glücklicher Diner es genießt) als eine schmalere Taille weiter unten auf der Straße.

Selbstkontrolle verbessert das Wohlbefinden

Ein einzelnes Marshmallow, wie eine einzige impulsive Handlung, mag trivial erscheinen. Aber im Laufe eines Lebens kann die Fähigkeit zur Selbstkontrolle den Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg ausmachen. Die Forschung hat gezeigt, dass Menschen, die über eine hohe Selbstkontrolle verfügen, gesünder sind, bessere Beziehungen haben und in Schule und Beruf erfolgreicher sind als Menschen mit geringer Willensstärke.

Die Kinder in Mischels Marshmallow-Studie zum Beispiel wurden durch die Adoleszenz verfolgt. Forscher fanden heraus, dass die Vierjährigen, die die Befriedigung erfolgreich verzögerten, im späteren Leben besser eingestellt wurden und in ihren Prüfungen besser abschnitten als diejenigen, die der Versuchung erlegen waren.

Die Ausübung von Selbstkontrolle schwächt die Selbstkontrolle

Eine der Hauptbeschränkungen unserer Selbstkontrolle entpuppt sich paradoxerweise als Selbstkontrolle! Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass exekutive Prozesse, mit denen wir unsere Impulse kontrollieren, sich stark an Muskeln anfühlen, die durch den Gebrauch müde werden. Selbstkontrolle in einem Lebensbereich – eine Bedingung, die der Psychologe Roy Baumeister als "Ego-Depletion" bezeichnete – macht es schwerer, in einem anderen, zumindest sofort, Selbstkontrolle auszuüben.

In einer Studie war es einer Gruppe hungriger Teilnehmer verboten, frisch gebackene Kuchen auf einem Teller vor ihnen zu essen und stattdessen Radieschen zu essen! (3)

Diese Teilnehmer gaben bei einer frustrierenden Aufgabe schneller auf als eine Kontrollgruppe, die ihre Naschkatzen verwöhnen durfte. In einem anderen wurden die Teilnehmer angewiesen, alle Gedanken eines weißen Bären für fünf Minuten zu unterdrücken. Unmittelbar danach tranken sie in einem vermeintlichen "Geschmackstest" noch mehr Bier – obwohl sie wussten, dass sie später eine Fahrprüfung absolvieren würden – als Mitglieder der Kontrollgruppe. (4)

Was bedeuten könnte, dass der Verzicht auf einen Kampf mit dem Chef während des Tages es für Sie schwieriger machen könnte, an diesem Abend auf Komfortessen zu verzichten. Die ständige Bemühung, an einer Diät festzuhalten, kann uns veranlassen, impulsivere Einkäufe im Einkaufszentrum zu machen.

Die Hirnregionen, die Willensstärke kontrollieren, tun viel mehr, als nur unsere Impulse in Schach zu halten. Sie sind Teil einer größeren Gruppe von exekutiven Funktionen, die mit der Selbstüberwachung, der Bewältigung von Stressfaktoren, dem Abwägen von Alternativen und dem Treffen von Entscheidungen verbunden sind, die alle auf der gleichen begrenzten Energiequelle basieren. (5)

In einer Studie mussten die Schüler zwischen einer Vielzahl von Kursen wählen, die sie anschließend weniger für einen Mathe-Test lernten, sondern sich dafür entschieden, Videospiele zu spielen oder stattdessen Zeitschriften zu lesen.

Zusehen ist so depletieren wie tun

Es ist sogar möglich, nur durch Beobachtung der Willenskraft anderer Menschen ego-erschöpft zu werden. In einer aktuellen Studie von Kathleen Vohs und ihren Kollegen wurden die Teilnehmer gebeten, sich in die Haut eines fiktiven, hungrigen Kellners oder einer Kellnerin in einem Gourmet-Restaurant zu versetzen, dem es verboten ist, am Arbeitsplatz zu essen. Dann sahen sie Bilder verschiedener Produkte wie Uhren, Autos und Haushaltsgeräte und bewerteten, wie viel sie bereit wären, für sie auszugeben.

Die Ausübung der stellvertretenden Selbstkontrolle führte dazu, dass die Menschen bereit waren, mehr für Konsumgüter auszugeben als im Vergleich zu einer Kontrollgruppe. (6)

Die vollständige Blasenstudie

Das bringt uns zurück zu einer unangenehm vollen Blase!

In dem Experiment tranken die Teilnehmer entweder fünf Tassen Wasser oder nahmen kleine Schlucke Wasser aus fünf getrennten Tassen. Nach ungefähr vierzig Minuten – der Zeit, die Wasser benötigt, um die Blase zu erreichen – haben die Forscher die Selbstkontrolle der Teilnehmer bewertet, indem sie sie gebeten haben, eine Reihe von Entscheidungen zu treffen.

Diese boten entweder eine kleine, aber unmittelbare Belohnung oder eine größere, aber verzögerte Belohnung. Zum Beispiel könnten sie wählen, entweder 16 $ am nächsten Tag oder 30 $ in 35 Tagen Zeit zu erhalten. Forscher fanden heraus, dass Menschen mit vollen Blasen später besser auf die größere Belohnung warten konnten. Andere Experimente verstärkten diese Verbindung; Zum Beispiel löste in einem Fall nur das Nachdenken über Wörter im Zusammenhang mit dem Urinieren den gleichen Effekt aus! (7)

Vielleicht sollten Sie also eine Flasche Wasser trinken, bevor Sie sich entscheiden, eine zweite Portion dieses köstlichen Cream Eclair zu nehmen oder impulsiv auf die Schaltfläche "Kaufen" auf Ihrer Lieblingswebsite zu drücken. Oder vielleicht Läden sollten eine Toilette für Kunden verfügbar machen. Mit einer leeren Blase sind sie vielleicht eher bereit, Spontankäufe auszuspucken.

"Wir sind unsere Wahl", sagte der französische Philosoph Jean Paul Sartre, und es ist sicherlich wahr, dass es unsere oft impulsiv und unbewusst getroffenen Entscheidungen sind, die unsere Zukunft gestalten können.

Verweise

(1) Inzlicht, M & Schmeichel, BJ (2012) Was ist die Ego-Depletion? Auf dem Weg zu einer mechanistischen Revision des Ressourcenmodells der Selbstkontrollperspektiven der psychologischen Wissenschaft 7 (5) 450-463

(2) Mischel, HN & Mischel, W. (1983). Die Entwicklung von Kindern

Kenntnis von Strategien zur Selbstkontrolle. Kindesentwicklung 54: 603-19

(3) Baumeister, RF, Bratslavsky, E., Muracen, M. & Tice, DM (1998). "Ego Depletion: Ist das aktive Selbst eine begrenzte Ressource?" Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie 74: 1252-6

(4) Muraven, M., Lorraine, CR & Neinhaus, K. (2002). "Selbstkontrolle und Alkoholbeschränkung: Eine erste Anwendung des Selbstkontrollkraftmodells". Psychologie des süchtigen Verhaltens 16 (2) 113-120

(5) Vohs, KD, Baumeister, RF, Nelson, NM, Rawn, CD, Twenge, JM,

Schmeichel, BJ, & Tice, DM (2008). Entscheidungen treffen, beeinträchtigt die nachfolgende Selbstkontrolle: Ein begrenztes Ressourcen-Konto für Entscheidungsfindung, Selbstregulierung und aktive Initiative. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 94 (5) 883-898

(6) Vohs, KD & Faber, RJ (2007). Verbrauchte Ressourcen: Die Verfügbarkeit von selbstregulierenden Ressourcen beeinflusst den Impulskauf. Zeitschrift für Verbraucherforschung 33: 537-47.

(7) Tuk, MA, Trampe, D. & Warlop, L. (2011) Inhibitorische Spillover: Erhöhte Urinierung Dringlichkeit erleichtert Impulskontrolle in unabhängigen Domänen Psychologische Wissenschaft, 22 (5) 627-633