Die meisten Leute hören gerne Lob, aber einige Leute borsten, wenn sie Komplimente hören, und andere hassen sie geradezu. Was bestimmt, ob es jemandem Spaß macht, Komplimente zu bekommen oder ob sie beim ersten Hinweis auf positives Feedback sauer werden?
Komplimente und Selbstachtung
Mehr noch als nicht, wie empfänglich wir für Komplimente sind, spiegelt unser Selbstwertgefühl und unser tiefes Selbstwertgefühl wider. Insbesondere können Komplimente Menschen mit geringem Selbstwertgefühl unbehaglich fühlen lassen, weil sie ihren eigenen Selbstansichten widersprechen. Menschen versuchen aktiv, ihre eigenen Wahrnehmungen von sich selbst zu überprüfen, ob diese positiv oder negativ sind. In einer Studie zum Beispiel zeigten College-Studenten mit geringem Selbstwertgefühl eine stärkere Vorliebe dafür, ihren derzeitigen Mitbewohner zu behalten, wenn der Mitbewohner sie negativ sah, als wenn ihre Mitbewohner sie positiver sahen.
Mit anderen Worten, wenn wir Lob von anderen bekommen, wenn wir uns negativ über uns selbst fühlen, löst das Unbehagen aus, weil es mit unserem bestehenden Glaubenssystem kollidiert. Wenn wir glauben, dass wir wirklich unerwünscht sind, werden Komplimente darüber, wie attraktiv wir sind, sich störend und unecht anfühlen. Wenn wir glauben, dass wir unintelligent sind, wird sich jemand, der uns mit Lob dafür lobt, wie schlau wir sind, eher wie eine Verspottung als wie ein Kompliment fühlen. Und wenn wir davon überzeugt sind, dass wir nicht in der Lage sind, erfolgreich zu sein, kann das Lob über unsere Fähigkeit, wie wir es sind, ein Gefühl für zukünftige Enttäuschungen sein.
Die Herausforderung, Partnerschaftspartner mit geringem Selbstwertgefühl zu unterstützen
Der Widerstand, den Menschen mit geringer Selbstachtung komplimentieren müssen, kann besonders ausgeprägt sein, wenn das Lob von ihren Beziehungspartnern kommt. Eine Studie ergab, dass Menschen mit geringem Selbstwertgefühl, die sich über rücksichtsvolle Freunde oder Freundinnen freuen, ausreichen, um sich unsicherer über ihre Partner zu fühlen und sogar ihre gesamte Beziehung negativer zu sehen.
Angesichts der Tatsache, dass das Kompliment mild war, konnte die Frage, ob die Teilnehmer rücksichtsvoll waren oder nicht, nicht so stark mit ihren Selbstüberzeugungen in Konflikt geraten sein. Darüber hinaus kennen ihre Partner sie gut und waren sicherlich in der Lage, ihre Beziehungsfähigkeiten zu kommentieren. Warum also sollte jemand mit einem niedrigen Selbstwertgefühl so stark auf solch mildes Lob von seinem Partner reagieren?
Die Antwort ist, dass jede Form von Lob, die von ihren Partnern kommt, dazu führen kann, dass Menschen mit geringem Selbstwertgefühl unter Druck gesetzt werden, den erhöhten Erwartungen, die ein solches Lob mit sich bringt, gerecht zu werden. Da ihr Selbstvertrauen und Vertrauen in sich selbst gering ist, befürchtet eine Person mit geringem Selbstwertgefühl, dass sie nicht in der Lage sein wird, ihre Bemühungen aufrecht zu erhalten, und am Ende werden sie ihren Partner enttäuschen. Darüber hinaus machen sie sich Sorgen, dass die Liebe und Fürsorge ihres Partners bedingt sind, sodass, wenn sie ihren Erwartungen nicht gerecht werden, ihr Partner sich von ihnen zurückzieht oder die Beziehung ganz aufgibt.
Als Folge dieser inneren Zwänge und Ängste wird eine Person mit geringem Selbstwertgefühl wahrscheinlich unbewusste Abwehrmechanismen verwenden, wenn sie Komplimente von ihren Partnern hören. Das Lob wird sie nur zum Schweigen bringen und distanzierter und zurückgezogener werden, während sie (unbewusst) hoffen, die Erwartungen ihres Partners dadurch zu senken. Traurigerweise können solche Reaktionen unabsichtlich genau die Reaktion provozieren, die sie befürchteten, da ihre Partner tatsächlich frustriert und genervt von ihren Bemühungen sein werden, positives Feedback zu geben und mit einer scheinbaren Gleichgültigkeit und Verachtung konfrontiert werden.
Komplimente und Kultur
Der Zusammenhang zwischen geringem Selbstwertgefühl und Komplimentenresistenz sollte nicht überinterpretiert werden. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl fühlen sich oft unwohl, wenn sie Komplimente erhalten, aber nicht jeder, dem es unangenehm ist, Komplimente zu bekommen, hat notwendigerweise ein geringes Selbstwertgefühl. Lob hat eine große kulturelle und ideologische Komponente. Zum Beispiel ist es viel akzeptabler, Kinder in einigen Kulturen als in anderen zu loben, und es ist viel akzeptabler, in manchen Kulturen positiv auf Erwachsene zu reagieren als in anderen. Darüber hinaus könnten einige Menschen mit einem hohen Selbstwertgefühl Ideologien oder Weltanschauungen haben, die Komplimente mit "Verhätscheln" verbinden, so dass sie Lob als Herablassung statt als Ermutigung empfinden.
Wie man Empfänglichkeit zu Komplimenten erhöht
Es ist möglich, die Empfänglichkeit einer Person zu loben, selbst wenn ihr Selbstwertgefühl niedrig ist. Eine Studie ergab, dass Personen mit geringem Selbstwertgefühl, die ein Kompliment ihres Partners in abstrakten Begriffen umgruppierten und darüber diskutierten, was es ihnen bedeutete und welche Bedeutung es in ihrer Beziehung hatte, es ihnen erlaubten, das Kompliment zu akzeptieren und sich selbst positiver und positiver zu fühlen die Beziehung als Ergebnis.
Andere Studien haben gezeigt, dass Interventionen zur Steigerung des Selbstwertgefühls auch dazu geführt haben, dass Teilnehmer weniger kompromissbereit geworden sind (siehe mein Vortrag bei Google NYC für Beispiele von Übungen, die das Selbstwertgefühl steigern).
Die Quintessenz ist, denken Sie an den Empfänger, wenn Sie ein Kompliment äußern und darüber nachdenken, ob und wie es zu formulieren, wenn Sie vermuten, dass ihr Selbstwertgefühl niedrig ist.
Sehen Sie sich meinen kurzen und ganz persönlichen TED-Vortrag über Psychologische Gesundheit hier an:
Um mehr über das Selbstwertgefühl zu erfahren, lesen Sie Emotionale Erste Hilfe: Heilende Ablehnung, Schuld, Versagen und andere alltägliche Schmerzen (Plume, 2014).
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