Was genau ist wahre Intimität für Erwachsene?

Enthüllungen aus meiner Therapiesitzung

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Ich habe in meinem Leben eine Menge Therapie gemacht. Ich begann in meinen Dreißigern, als meine Ehe auseinanderbrach. Dann mehr als 100 Stunden, um die Anforderungen zu erfüllen, während ich eine Therapie-Schule besuchte. Dann hatte ich ein komplettes Training und begann sehr beschäftigt zu sein. Ich meine faul. Das Leben ist passiert. Grundsätzlich viele Ausreden.

Du solltest einen Therapeuten sehen, wenn du ein Therapeut bist, aber ich werde ehrlich sein, viele nicht. Inklusive mir. Nun, zumindest nicht konsequent. Ich fing auch an, mich vor kurzem mit jemandem zu treffen, also dachte ich, es wäre eine gute Zeit, um wieder ins Zimmer zu kommen. Scheiße verarbeiten. Weil Dinge auftauchen, wenn du mit jemandem verabredet bist, und es ist eine großartige Gelegenheit, es zum Lernen zu machen. Ich glaube, der Beginn einer Beziehung und der Ablauf einer Beziehung sind der reichste Boden für Wachstum. Angenommen, Sie bearbeiten und erledigen die Arbeit.

Wie auch immer, ich liebe die Therapie mit einem Kapital F. Und ich sage das nicht nur, weil ich Therapeutin bin. Nippen Sie an Kaffee und reden Sie über Ihr Leben und Ihre Probleme, während die andere Person sich fünfzig Minuten lang um Sie kümmert. Willst du mich veräppeln?! Das nennt man auf der rechten Seite einer schiefen Freundschaft. Ja, es kann teuer sein. Aber wenn Sie eine Versicherung haben, melken Sie diese Scheiße. Wenn Sie es nicht tun, sagen Sie sich, dass Sie monatlich 300 Dollar für Ihre psychische Gesundheit beiseite legen und nicht jede Sitzung bewerten oder Sie aufhören. Die Therapie ist kumulativ. Einige Sessions werden sich verändern und du wirst hüpfen gehen. Und andere werden ziehen und du wirst dich wundern, was du sonst mit diesem Hund gekauft hättest. Aber ich glaube nicht, dass eine Sitzung eine Verschwendung ist. Sie bauen aufeinander auf. Und manchmal geht es nicht einmal darum, was während der Sitzung gesagt wurde. Es ist die tatsächliche Beziehung zu Ihrem Therapeuten, die heilend sein kann. Zum Beispiel, wenn Sie nur die meiste Zeit Ihres Lebens in toxischen Beziehungen waren, gibt der sichere Raum, den Ihr Therapeut zur Verfügung stellt, Ihnen eine korrigierende therapeutische Erfahrung. Du trainierst Muskeln, die du vorher nicht hast. Aber letztendlich geht es bei der Therapie um das Selbstverständnis. Ohne sie laufen wir alle nur mit den Knien. Die Therapie hilft Ihnen, die Kapuze von Ihnen zu öffnen, damit Sie sehen können, wie alles funktioniert. Stellen Sie sich vor, Sie fahren ein Auto, das nicht gut läuft, aber Sie öffnen nie die Motorhaube. Du hämmerst einfach das Lenkrad und denkst, dass es sich selbst reparieren wird. So leben die meisten von uns. Es gibt keine wahre Selbstverbesserung ohne Selbstverständnis. Es ist alles. Zu erkennen, warum Sie tun, was Sie tun, denken Sie, wie Sie denken, ist Wachstum Boden.

Lass uns über meine erste Rückkehr zur Therapiesitzung sprechen. Ich erzähle Leuten, dass ich von der Popkultur aufgewachsen bin. Weil meine Eltern nie zu Hause waren. Sie waren immer bei der Arbeit. Sie gaben mir auch nicht viel emotionale Milch. “Du bist wertvoll. Du bist es wert. Du bist gut. Wir lieben dich”. Sie stammen aus einer anderen Generation. Sie zeigten Liebe auf andere Weise. Durch Zuckermüsli und Designer-Jeans. Aber wie alle unsere Eltern taten sie das Beste, was sie konnten. Also habe ich mich von den Nachbarschaftskindern ernähren lassen. Aber um Freunde zu haben, musste man cool sein. Und um cool zu sein, musste man coole Sachen machen. Gott sei Dank wurde ich koordiniert. Ich denke, deshalb waren Freunde mir immer wichtig. Sie wurden die Eltern, die ich nie hatte. Sie geben mir die emotionale Milch, die ich beraubt habe. Oder eine Version davon.

Meine neue Therapeutin ist hauptsächlich Psychodynamik, was im Grunde bedeutet, dem Klienten zu helfen, das Unbewusste bewusst zu machen und Kindheitserfahrungen zu erforschen, die unsere erwachsene Persönlichkeit formen. Ich denke, subcoinciously ist, warum ich mich so viel sorge, was meine Freunde denken. Was ich fahre. Was ich trage. Wer ich bin? Ich meine auf einer tieferen unterbewussten Ebene. Nicht etwas, was mir auf der Oberfläche bewusst ist. Es ist tief verwurzelt. Es ist, als ob viele versuchen, zufrieden zu sein und perfekt für ihre Eltern zu sein. Ich habe keine Lust, meine Eltern zu beeindrucken. Aber ich mache es mit meinen Freunden. Für die meisten ist es umgekehrt.

Die andere GRÖSSERE Offenbarung, die ich hatte, war, dass ich vielleicht nie eine echte gesunde erwachsene Intimität erfahren habe. Wenn mich jemand fragen würde, ob ich es hätte, wäre meine erste Antwort natürlich ich. Ich war die meiste Zeit meines Lebens in Beziehungen. Ich habe alle Arten von Intimität erfahren. Von der Highschool zur Ehe. Aber wenn ich mir jeden einzelnen anschaue, bin ich mir nicht sicher, ob es sich um eine gesunde reife erwachsene Intimität handelt. Ich meine, ich habe eine starke Verbindung, Chemie und Haut erfahren. Ich habe Liebe erfahren. Ich verliere mich in jemandem. Heißer Sex. Aber ich bin mir nicht sicher, ob ich tiefe gesunde erwachsene Intimität erfahren habe. Und ich sage immer Erwachsenen, weil man argumentieren kann, dass wahre Intimität das ist, was für dich zu der Zeit wahr ist. High-School-Liebe kann wahre Intimität sein, denn zu dieser Zeit sind alle, die sich fühlen, ehrlich zu uns. Aber ich spreche von Intimität für Erwachsene, nachdem wir etwas über Co-Abhängigkeit und Vernetzung gelernt haben und was es wirklich braucht, um eine gesunde Beziehung aufzubauen.

Die Vorstellung, dass ich mit 44 keine echte gesunde erwachsene Intimität erfahren habe, weht meinen Verstand. Wie das überraschende Ende von The Sixth Sense, wenn du realisierst, dass Bruce Willis die ganze Zeit tot war.

Die nächste Frage ist also, wie genau eine gesunde gesunde Intimität für Erwachsene aussieht?

Und so beginnt meine Reise …

Hier ist, was ich bis jetzt weiß.

Zuerst müssen beide Leute einige Werkzeuge haben. Selbstbewusstsein. Fähigkeit, metakognitiv zu sein. Verarbeite ihre Gefühle. Drücken Sie sich aus. Kommunizieren. Schau unter ihre Kapuze. Habe ihr eigenes Leben. Ohne dies geht gesund aus dem Fenster. Das bedeutet, dass alle meine Beziehungen vor etwa vierunddreißig Jahren keine wirklich gesunden erwachsenen Beziehungen waren, weil mir Werkzeuge fehlten. Und / oder sie war.

Dann habe ich meine Beziehungen Mitte der dreißiger Jahre untersucht und sie waren gut und kraftvoll, aber ich bin mir nicht sicher, ob ich echte Intamacy für Erwachsene erlebt habe. Nicht, dass irgendetwas mit den Beziehungen oder der anderen Person falsch war. Es geht mehr um mich. Ich bin mir nicht sicher, ob ich jemals jemandem erlaubt habe, mich wirklich zu lieben. Wie auf einer tieferen Ebene. Und das ist der Kicker. Die wahre Wendung. Vielleicht habe ich nie jemandem erlaubt, mich wirklich zu lieben. Vielleicht weiß ich nicht, wie das aussieht, weil es nicht erwachsen wird? Ich weiß es nicht.
Ich dachte früher, Intimität sei einfach körperliche Anziehung, Chemie und Sex. Und es kann sein, wenn Sie in Ihren Teenager- und Zwanzigern sind. Ich weiß nicht, ob wir in diesem Alter mehr erforschen können. Und natürlich habe ich gelernt, dass Intimität viel mehr ist. Aber jetzt entdecke ich, dass es noch mehr Ebenen gibt. Ich war schon immer ein Spätzünder und ich bin noch einmal zu spät zur Party.

Physisch.

Ich gehe mit neuen Linsen und einer anderen Denkweise in den physischen Raum. Es geht nicht nur um Haut. Ich denke, erwachsene Intimität bedeutet, dass du dein Zifferblatt drehst, um es zu erkunden und es dort zu verriegeln. Der Prozess des Erkundens, der niemals endet, schafft Intimität. Die langsame Verbrennung über dem Lagerfeuer. Mit allen Sinnen. Absicht und Energie hinter jeder Berührung. Nicht so viel Gewicht auf das Finish. Intimität ist Berührung.

Küssen.

Nicht als Gateway, sondern als Stand-Alone. Als Selbstausdruck, als wäre es eine Sprache. Küssen mit Absicht. Zweck. Entdecken. Wissen. Der Kuss wird unterschätzt. Vergessene. Ein Hauptpinsel, den wir für Spezialpinsel beiseite gelegt haben, die nicht dazu gedacht waren, große Farbräume zu füllen. Intimität ist Küssen.

Energie.

Kein Wort, das ich früher in Bezug auf Intimität benutzt hätte. Aber es ist jetzt riesig für mich. Wie ist die Energie der anderen Person? Deine Energie, wenn du in seiner Nähe bist? Die neue Energie von euch beiden? Ist es ruhig, chaotisch, beruhigend, belebend? Wie ist es? Ist es klaustrophobisch? Oder ist es Milch? Imtimität ist Energie. Energie ist alles.

Mental.

Gespräche. Intellektuelle Stimulation. Ideenaustausch. Forderst du dich mental heraus? Dehnung erlauben? Perspektiven wechseln ohne Abwehr und / oder verletzte Gefühle? Gibt es Gehirnessen? Ein Raum zum Schärfen oder Wettbewerb? Intimität lernt voneinander.

Emotional.

Gefühle. Ein sicherer Raum, der die Verletzlichkeit fördert und Ihre täglichen Gefühle ermöglicht, fördert und bestätigt. Wie ist dieser Raum? Werden Menschen gehört? Verstanden? Validiert? Intimität schwimmt in einem gesunden emotionalen Raum.

Spirituell.

Überzeugungen, die größer sind als das Selbst, als beides. Auch der Geist in einander. Weil wir alle geistige Wesen sind. Wie ist der Tanz zwischen deinen Geistern? Die Verbindung, die du nicht sehen oder erklären kannst. Ist es stark? Lose? Vage? Wachsend? Intimität ist ein spiritueller Prozess.
Ich denke, wahre Intimität für Erwachsene ist ein Quilt, bei dem all die oben genannten zusammengeflickt sind und eine Decke bilden, die beide Menschen bedeckt. Diese Decke gibt uns ein Gefühl von Komfort, Sicherheit und Wärme.

Und schließlich, was den Abschied zusammen webt, ist –

Leidenschaft.

Gibt es eine gemeinsame Leidenschaft für die Geschichten, die Richtung, die Körper, die Gesellschaft und den Zweck des anderen? Gibt es Leidenschaft im Physischen, Küsse, Energie, Mental, Emotional und Spirituell?

Ich denke, um echte erwachsene Intimität zu erfahren, müssen Sie diese Kategorien erforschen, aber auch zurückziehen, um eine ganze Erfahrung zu haben, anstatt Teile zu messen, wie viele von uns es tun. Eine Decke. Kein Schal. Dieser Weg führt dazu, dass er tief geliebt wird.

Das ist es, was ich bisher über die Intimität von Erwachsenen gelernt habe. Morgen könnte es etwas ganz anderes sein. Und das ist die Sache der Liebe, es ist ein lebendiges Atmen, das sich verändert, wenn wir uns verändern.

Was ist deine Definition von wahrer erwachsener Intimität?

Hast du es erlebt?

-Wütend

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