Debatten über die Ursachen des Träumens werden vielleicht nie beigelegt, aber die Forscher sind sich nun einig, dass Träume zumindest einige Komponenten Ihres Wachlebens formen können. Wir alle hatten die Erfahrung, für den Tag schlecht gelaunt zu sein, indem sie – wie sie sagen – auf der falschen Seite des Bettes aufwachen. Vielleicht hast du dich sogar durch eine besonders nervende nächtliche Eskapade aus deinem Schlaf gerissen, die dich durch ein Missgeschick nach dem anderen geführt hat. Versuche es so, wie du willst, wenn du aufwachst, kannst du dieses Gefühl nicht loswerden, dass etwas schrecklich falsch passiert ist, obwohl es nur in deinen unbewussten Windungen passiert ist.
Träume, in denen die Ereignisse, die mit deiner romantischen Beziehung schrecklich schiefgehen, besonders beunruhigend sind. Laut einem Psychologen der University of Maryland, Dylan Selterman, und anderen Forschern (2014) können solche Träume dich für bestimmte Probleme oder Sorgen in deinem Wachleben sensibilisieren. Auf diese Weise können Träume dem Prozess des Priming sehr ähnlich sein, in dem Sie Stimuli unterhalb Ihres bewussten Bewusstseins ausgesetzt sind, die Ihr Verhalten beeinflussen. Mit den vagen Erinnerungsspuren dieses bösen Traums, die in deinem Hinterkopf verweilen, wenn etwas mit deinem Geliebten tatsächlich schief geht, wirst du stärker reagieren als du es sonst tun würdest.
Um die Rolle von Träumen bei der Gestaltung von Beziehungserfahrungen zu untersuchen, baten Selterman und sein Team 61 Studenten der Stony Brook University (47 davon Frauen, alle in 6-monatigen oder längeren Beziehungen), zwei Wochen lang ihre Träume und ihre tägliche Arbeit aufzuzeichnen Emotionen und Aufzeichnungen von Interaktionen mit ihren Partnern. Die grundlegende Prämisse der Studie war, dass schlechte Träume in schlechten Beziehungstagen spielen würden. Die Forscher erwarteten jedoch auch, dass manche Menschen schlechter auf ihre schlechten Träume reagieren würden als andere. Insbesondere fragte sich das Team, ob Menschen, deren Bindungsstile sie anfälliger für Beziehungsangst machten (die sogenannten ängstlich gebundenen), und diejenigen, die sich der Nähe (vermeidbar verbunden) zu entziehen suchten, würden anders auf Albträume reagieren, in die sie involviert waren romantische Partner.
Menschen, die sich ängstlich an ihren Partner klammern, könnten, wie Sie vielleicht erwarten, besonders durch einen Traum zunichte gemacht werden, in dem ihr geliebter Mensch sie betrügt oder verletzt. Umgekehrt könnten Menschen, die bei der Vermeidung von Anhänglichkeit hoch im Kurs stehen, durch einen ähnlichen Alptraum sensibilisiert werden, eher bereit zu sein, die Dinge abzuberufen, wenn sie vermuten, dass ihr Liebhaber nichts Gutes zu tun hat.
Attachment-Stil erzählt von der individuellen Veranlagung einer Person, in einer Beziehung anhänglich oder abweisend zu sein, aber um herauszufinden, ob schlechte Träume zu schlechten Ergebnissen führten, glaubten die Forscher, dass sie auch das Gefühl jedes Subjekts für die Abhängigkeit voneinander verstehen mussten. (Es wäre vielleicht ideal gewesen, das Paar bei der Interaktion zu beobachten, aber logistische Zwänge zwangen das Team, sich allein auf die Selbstberichte der Teilnehmer zu verlassen.)
Die Testpersonen beurteilten ihre täglichen Beziehungsergebnisse auf mehreren Skalen: das Ausmaß, in dem sie Liebe und Intimität ausdrückten; wie sehr sie interagierten; und der Grad (wenn überhaupt) des Konflikts, den sie erfahren haben. Um ihre Träume zu bewerten, bewerteten die Teilnehmer die Qualität der Emotionen, die sie aus dem Traum (positiv oder negativ) zurückriefen, sowie jedes Gefühl von Eifersucht oder Schuld.
Wir würden erwarten, dass ängstlich angehängte Themen, besonders diejenigen, die ihre Beziehung für sie wichtig fanden, am meisten von Träumen geplagt waren, in denen sie sich erinnerten, traurig, wütend oder eifersüchtig zu sein. In der Tat, nach einer früheren Studie, die von Saltermans Team zitiert wurde, erleben Menschen, die an ängstlicher Vermeidung leiden, tatsächlich mehr negative Emotionen in ihren Träumen. Es ist auch möglich, dass Menschen, deren Beziehungen gesünder sind, weniger negativ gefärbte Beziehungsträume haben – wenn Ihre Beziehung auf festem Boden ist, schlafen Sie wahrscheinlich auch fester.
Abgesehen von diesen Komplexitäten unterstützt der Hauptbefund, der aus der Studie hervorgegangen ist, die Idee, dass je weniger schlechte Träume die Menschen über ihren Partner haben, desto weniger Beziehungsprobleme haben sie an den folgenden Tagen. Aber es waren nicht nur irgendwelche negativen Emotionen, die die wachen Beziehungen der Menschen beeinflussten – Effekte wurden speziell für Träume über Eifersucht (Untreue) oder Konflikte (Argumente) gefunden. Menschen, die bei ihren Partnern von Untreue träumten, fühlten sich am nächsten Tag eifersüchtiger; Diejenigen, die von Argumenten geträumt hatten, hatten mehr Konflikte. Menschen, die davon träumten betrogen zu werden, empfanden auch am nächsten Tag weniger Liebe und Intimität gegenüber ihren Partnern.
Schlechte Gefühle im Allgemeinen haben am Morgen danach keine schlechten Beziehungstage erzeugt. Es gab keine offensichtlichen Auswirkungen der Beziehungsqualität während des Tages auf Traumgefühle in dieser Nacht. Natürlich gibt es angesichts der Art der Studie keine Möglichkeit, genau zu wissen, wovon die Teilnehmer geträumt haben, und auch nicht, dass es jemals so etwas zu erzählen gibt. Was hier wichtig war, war nicht, was die Leute eigentlich träumten, sondern was sie von ihren Träumen in Erinnerung hatten.
Bindungsstil und Beziehungsqualität spielten ebenfalls eine wichtige Rolle. Menschen, die in vermeidender Anhaftung hoch waren, neigten dazu, nicht von Träumen über Untreue beeinflusst zu werden. Aber das liegt daran, dass diese Menschen einen großen Teil ihres Wachlebens damit verbringen, eifersüchtig auf ihre Partner zu sein, wenn sie davon ausgehen, dass der Verrat immer um die Ecke ist. Menschen, die mehr Vertrauen haben, werden emotional sensibilisiert durch Träume, in denen ihre Partner schummeln. Was die Beziehungsqualität betrifft, neigten die Menschen, die das Gefühl hatten, dass ihre Beziehung bereits stark war, weniger an Träumen, die Untreue beinhalten, sondern aus verschiedenen Gründen: Wenn Sie meinen, dass Ihre Beziehung gut ist, hat ein Traum, in dem Ihr Partner untreu ist, gewonnen nicht sehr ernst genommen werden, auch auf der unbewussten Ebene.
Es gab eine faszinierende Verbindung zwischen Träumen über Sex und Liebe oder Intimität am nächsten Tag. Menschen in soliden Beziehungen, die Träume von Sex hatten, fühlten sich am nächsten Tag ihren Partnern gegenüber liebender, aber es gab keine ähnliche Wirkung für Menschen in einer schwächeren oder weniger voneinander abhängigen Partnerschaft.
Letztendlich schien es einen Bindungseffekt von Träumen über den Partner im Allgemeinen zu geben. Menschen, die mehr von ihren Partnern träumten, schien mehr positive Gefühle gegenüber ihnen im Tageslicht zu haben.
Die Studie schlägt einige faszinierende Möglichkeiten vor: Erstens, deine Träume spielen sich im Wachzustand aus, zum Guten oder zum Schlechten. Wenn Sie häufige Träume haben, in denen Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner untreu ist oder in denen Sie sich zanken, werden Sie möglicherweise für negative Emotionen sensibilisiert, die Ihre Beziehung zu entwirren beginnen könnte. Wenn Sie mit diesem vagen Gefühl der Angst erwachen, dass etwas nicht stimmt, könnte die Studie vermuten lassen, dass Sie davon profitieren könnten, herauszufinden, wo dieses Gefühl herkommt.
Sich selbst zu sagen: "Es war nur ein Traum", kann deinen Kopf genug räumen, damit du dich dem nächsten Tag nähern kannst, und deinem Partner, in einer positiveren und liebenderen Gemütsverfassung.
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Copyright Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. 2014
Referenz: Selterman, DF, Apetroaia, AI, Riela, S. & Aron, A. (2014). Träumen von dir: Verhalten und Emotion in Träumen von signifikanten anderen vorhersagen nachfolgendes Beziehungsverhalten. Sozialpsychologische und Persönlichkeitsforschung, 5, 111-118. doi: 10.1177 / 1948550613486678
