Wie Internet-Postings Ihren Tag emotional beeinflussen

Wir haben alle mit Bestürzung beobachtet, wie Unhöflichkeit die öffentlichen Räume unseres nationalen Diskurses verschmutzt hat. Aber wenn es in unser persönliches Territorium eindringt, kann die Schlammschlacht emotional verheerend sein.

Eine neue Studie von YouGov fand heraus, dass etwas mehr als ein Viertel (26 Prozent) der befragten Erwachsenen angaben, negative Kommentare zu ihrem Social-Media-Feed könnten ihren Tag ruinieren.

Ob es eine hässliche Bemerkung oder eine Bande von Trollen ist, die sich dem Cyber-Thrashing anschließen, wenn man sich digital beleidigt fühlt, kann es lähmend sein, sagen Psychologen, mit denen wir während der Untersuchung von Shame Nation: Die globale Epidemie des Online-Hasses gesprochen haben .

"Machen Sie keinen Fehler, der Schmerz des Cybershamings kann die psychische Gesundheit zerstören", sagt Dr. Michele Borba.

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" Es ist absolut traumatisierend", stimmt Dr. Robi Ludwig zu. "Es fühlt sich an, als ob es niemals verschwinden wird, so wie deine ganze Welt hereinbricht wie ein scharlachroter Brief. Es ist einfach, auf die fiesen Dinge fixiert zu bleiben, die sich vielleicht sogar wahr anfühlen. "

Jetzt hören wir, dass Forscher mehr und mehr Cybermobbing warnen und soziale Medien beeinflussen das Leben von Jugendlichen, mit einem Anstieg der Depressionsraten und Kinder, die sich das Leben nehmen. Der Selbstmord von Teenagern ist seit 2010 um 28 Prozent gestiegen, das sind laut den Centers for Disease Control durchschnittlich fünf Todesfälle pro Tag.

Den Stich herausnehmen.

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Worte schmerzen, und ich würde niemals jemanden beleidigen, indem ich sage, dass sie es nicht tun. Wenn Sie Opfer grausamer Kommentare werden, gibt es verschiedene Möglichkeiten, auf Online-Trolle zu reagieren. Normalerweise werden Leute (einschließlich mir selbst) dir sagen, dass du sie niemals "füttern" sollst. Nach der Recherche in meinem letzten Buch fanden wir jedoch heraus, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt, wie man mit virtuellen Schädlingen umgehen kann.

Hier sind ein paar:

1. The Fighter: Es war Halloween 2013, als Caitlin Seida realisierte, dass sie Internet-berühmt war. Sie war das Opfer eines gemeinen Memes mit Fremden, die hasserfüllte Kommentare über ihr Gewicht schleuderten. Als Caitlin merkte, woher die Beschämung kam, beschloss er, den Missbrauch nicht zu nehmen. Sie kämpfte zurück und rief ihre Angreifer auf ihren eigenen Social-Media-Seiten aus.

2. The Humanizer: CD Hermelin kümmerte sich um seine eigenen Angelegenheiten, als er sich in einem Reddit-Thread befand, in dem Leute darüber diskutierten, wie sehr sie ihn hassten! Sein Verbrechen? Auf einer Parkbank sitzen und Geschichten tippen. CD hatte in der Schule mit Mobbing zu kämpfen, und als er merkte, dass dies passierte, war es, als würde seine Kindheit wieder aufleben. Er entschied sich, in den Reddit-Thread zu springen und seine Mission zu erklären. Er vermenschlichte sie – und sich selbst. Langsam änderte sich der Ton und einige Kommentare wurden gelöscht.

3. Der Empathizer: Carol Todd ist eine Mutter, die den tragischen Selbstmord ihrer Tochter Amanda Todd im Jahr 2012 als Aufruf zum Handeln nahm. Vor ungefähr einem Jahr erhielt sie eine grausame Nachricht von einem Troll. Obwohl sie wusste, "um keine Trolle zu füttern", sagte ihr etwas, sie solle ihren weisen Rat ignorieren. Im Laufe der Zeit, durch Online-Nachrichten, erfuhr sie, dass dieses Kind einen Erwachsenen brauchte, um ihm zu helfen. Er begann tatsächlich anderen durch Carols Einfühlungsvermögen für ihn zu helfen.

Post positiv, sich wohl fühlen.

Nur für den Fall, dass Sie eine Studie dafür benötigen, sagte YouGov-Umfrage, dass die Mehrheit der Amerikaner (61 Prozent) sagte, dass das Lesen eines Kommentars zu ihrem eigenen Beitrag ihren Tag machen kann . Interessanterweise sind Erwachsene im Gegensatz zu Jugendlichen nicht um Likes besorgt – nur 10 Prozent sagen, dass sie ihnen sehr wichtig sind.

Obwohl wir uns oft auf die negativen Auswirkungen des digitalen Diskurses konzentrieren, ergab die Umfrage, dass 44 Prozent der Befragten positive Kommentare zu etwas gaben, was sie dazu brachte, sich selbst besser zu fühlen.

Wenn Sie das nächste Mal einen Kommentar posten, fragen Sie sich:

Ist das ein peinliches Foto?

Benutzt du Obszönitäten?

Veröffentlichen Sie ein Bild oder markieren Sie jemanden ohne seine Erlaubnis?

Wie würden Sie sich fühlen, wenn dies über Sie gesagt oder gepostet würde?

Wenn es eine hitzige Diskussion ist, bist du konstruktiv? (Nicht kämpferisch).

Bist du nett?