Wie man aufhört, sich schuldig über deinen Mangel an Orgasmen zu fühlen

Als Sexualtherapeutin habe ich jahrelang Frauen beim Orgasmus-Training begleitet. Der erste Schritt, den ich mit jedem neuen Klienten mache, hilft ihr, die Art und Weise zu ändern, wie sie mit ihrem Orgasmus in Verbindung steht.

Die meisten Frauen, die ihren ersten Orgasmus noch nicht hatten, sind unglaublich hart. Sie fühlen sich beschämt, beschämt, besiegt, ängstlich, unweiblich, selbstbewusst und allein. Ich höre oft:

"Ich fühle mich als wäre ich die einzige Frau auf der Welt, die nicht weiß, wie sie zum Orgasmus kommt."

"Ich habe keine Ahnung, was ich brauche, um dorthin zu gelangen, und ich fühle mich wie ein Idiot."

• 14 verrückte erstaunliche Fakten über weibliche Sexualität
• Nach 50: An den sexuellen Kreuzungen stehen
• Digital Don Juans
• Leute, die gut interviewen
• Die härteste Art von Sitzungen und wie man sie dreht

"Ich bin so frustriert. Es fühlt sich an wie ein Puzzle, das ich nie herausfinden werde. "

"Ich möchte einfach aufgeben."

Wenn Sie noch nie einen Orgasmus hatten, können Sie sich wahrscheinlich auf diese Aussagen beziehen!

• Würgerei und häusliche Gewalt Morde
• Die Wissenschaft der Liebe und Bindung
• Fünf Managementansätze zur Prävention von Gewalt am Arbeitsplatz
• Wenn Coaching, kein Talent, gewinnt
• Die "Professionalisierung" des Jugendsports

Während diese Gefühle verständlich sind, sind sie auch ziemlich schädlich. Sich über deinen Mangel an Orgasmus zu ärgern sabotiert deine Bemühungen, jemals einen zu haben. Vielleicht hast du die Erfahrung gemacht, mit einem Partner zusammen zu sein und zu dir selbst zu denken: "Ich sollte einfach aufhören, ich werde nie zum Orgasmus kommen." Oder vielleicht hast du es mit einem Vibrator versucht und gehört, "Ich weiß es nicht Was mache ich! Das wird nicht funktionieren! "Jedes Mal, wenn du mit solchen kritischen Gedanken in den Kopf steigst, wirst du nicht zum Orgasmus kommen.

Wenn du lernen willst, wie du deinen Orgasmus bekommst, musst du zuerst lernen, wie du deine Perspektive auf das, was dein Orgasmus für dich bedeutet, verschiebe. Hier sind fünf Möglichkeiten, um deine Beziehung zu deinem Orgasmus zu ändern:

Quelle: Tod zum Foto auf lager

Wisse, dass du nicht alleine bist

Jede Frau, die ich trainiert habe, glaubt, dass sie die einzige Frau auf der Welt ist, die noch keinen Orgasmus hat. Dies könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Spezifische Zahlen sind schwer zu bekommen, aber es ist wahrscheinlich, dass Millionen von Frauen noch keinen Orgasmus hatten. Meine Kunden sind immer sehr erleichtert, diese Validierung zu erhalten.

Graben Sie tiefer mit Ihren Gründen für den Orgasmus

Ein Orgasmus bedeutet für die meisten Frauen so viel mehr als nur 10 bis 20 Sekunden Vergnügen. Ihre Beziehung zu Ihrem Orgasmus kann tatsächlich ziemlich emotional sein. Die meisten Frauen denken nicht über ihre Gründe nach, um einen Orgasmus zu erleben, aber wenn Sie nicht verstehen, was Sie motiviert, ist es schwierig, auf Ihr Ziel hinzuarbeiten.

Hier sind einige der spezifischen Motivationen, die ich meinen Kunden aufgezeigt habe:

"Ich möchte all das Vergnügen spüren, zu dem mein Körper fähig ist."

"Ich möchte beim Sex mehr Spaß haben."

"Ich möchte mich zur Abwechslung mal als Erste stellen."

"Ich möchte aufhören, mich beim Sex so ängstlich zu fühlen und mehr präsent zu sein."

"Ich möchte mich ermächtigt fühlen."

Verwenden Sie diese Ziele, um Sie motiviert zu halten

Deine Ziele können dir dabei helfen, die Art und Weise, wie du mit dir selbst über deinen Orgasmus sprichst, weicher zu machen. Wenn du fühlst, dass dein innerer Kritiker dich zu schlagen beginnt, sei es im Moment des Geschlechtsverkehrs oder wenn du nur deinen Tag verbringst, hör auf und sag zu dir: "OK, innerer Kritiker, ich höre dich. Aber ich möchte daran denken, dass es mein Ziel ist, eine bessere Verbindung mit meinem Körper zu entwickeln. "

Übernimm die Verantwortung für deinen eigenen Orgasmus

Der effektivste Weg, um Orgasmus zu lernen, ist durch Masturbieren. Wenn ich diese Tatsache mit meinen Kunden teile, ist ihre Antwort normalerweise Enttäuschung! Die meisten Frauen wollen nicht alleine lernen müssen.

Wenn es eine Information gibt, die ich gerne für dich von diesem Artikel mitnehmen würde, dann ist es eine der ermächtigendsten und aufregendsten Erfahrungen, die du haben kannst, wenn du Verantwortung für deinen eigenen Orgasmus übernimmst und lernst, wie du dich davon abkommst. Das ist nicht eine schreckliche Aufgabe, die Sie tun müssen – das ist die Erkundung des unglaublichen Potentials Ihres Körpers, Freude zu fühlen! Bemühen Sie sich, mehr über Ihren Körper zu erfahren, und Sie werden nicht enttäuscht sein!

Lassen Sie Ihren Partner Teil Ihres Teams sein

Auch wenn es wichtig ist, die Verantwortung für Ihr Vergnügen zu übernehmen, gibt es viele Möglichkeiten, einen Partner zu einem Teil Ihres Orgasmusprozesses zu machen. Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie versuchen, mehr über Ihren Körper und Ihren Orgasmus zu erfahren. Fragen Sie nach ihrer Unterstützung, wenn es darum geht, Blockaden der privaten Zeit auszuüben, um das Masturbieren zu üben (vielleicht können sie die Kinder auf den Spielplatz bringen oder mit dem Hund spazieren gehen?). Lassen Sie Ihren Partner Sie beim Masturbieren beobachten, damit Sie erfahren, wie Sie berührt werden möchten. Bitten Sie sie, Ihnen beim Brainstorming zu helfen, damit Sie mehr klitorale Stimulation in Ihr Sexualleben integrieren können.

Orgasmus kann für viele Frauen komplexe Gefühle hervorrufen, aber wenn Sie geduldig und sanft mit sich selbst sein können, neugierig auf Ihren Körper und bereit sind, sich etwas Mühe zu geben, werden Sie froh sein, dass Sie es getan haben!