Eine große Krise unserer Zeit besteht darin, dass wir nicht erkennen, dass wir die Welt an einem besseren Ort leben wollen.
Alle Tiere haben das Bestreben, ihre Umwelt besser zu machen. Wenn sie jedoch auf andere Tiere übertragen wird, bedeutet "besser" nur, sicherer, bequemer oder angenehmer. Für den Menschen bedeutet der Begriff auch gerechter und moralischer.
Natürlich ist "besser" ein relativer Begriff, der manchmal mit "großartig" oder "gut" oder "akzeptabel" verwechselt wird. Da wir die Welt, in der wir leben, sehr gut oder sogar akzeptabel machen, verlieren wir den Überblick die Notwendigkeit, es besser zu machen.
Doch die kleinsten Wege, die Welt zu verbessern, können aufgrund des Schmetterlingseffekts, bei dem die kleinste Veränderung in einem Teil des Ökosystems große Veränderungen in anderen Teilen beeinflusst, am stärksten sein. Der psychologische Mechanismus des Schmetterlingseffekts besteht aus den grundlegenden Arten, wie soziale Tiere, einschließlich Menschen, kommunizieren und kooperieren: Modellierung, emotionale Darstellung und Mimikry.
Modellierung zeigt einfach das Verhalten an, das der Modellierer von anderen erwartet. Obwohl die Beweise für die Macht der Modellierung bei Tieren reichlich vorhanden sind, unterschätzen wir ihren globalen Einfluss auf das menschliche Verhalten. Wir verurteilen die Heuchelei allgemein, werden von ihr sogar abgestoßen und betrachten sie als Verrat, weil sie das implizite Vertrauen, das wir in die Modellierung setzen, verletzt.
Emotionale Darstellung besteht aus den nicht-linguistischen Manifestationen von Emotionen. Beim Menschen sind es vor allem Gesichtsausdrücke, Körpersprache und Laute. Diese umfassen messbare Vehikel der emotionalen Ansteckung, die unter anderem von Hatfield, Cacioppo und Rapson festgestellt wurden, wo die Emotionen von zwei oder mehr Menschen konvergieren und in größeren Gruppen von Person zu Person weitergegeben werden. Emotionen sind ansteckender als jeder bekannte Virus.
Ohne Nachahmung ist es zweifelhaft, dass irgendwelche sozialen Tiere, die auf Kooperation angewiesen sind, überleben könnten. Es bietet Vorhersagbarkeit in sozialen Kontexten. Beim Menschen ist es am auffälligsten, wenn jemand in einem Restaurant schreit, singt oder entkleidet. Mimikry ist in Studien von sozialen Gruppen messbar und nähert sich einem schwärmenden Effekt in sich bewegenden Mengen, zB können sich U-Bahn-Passagiere, die sich in der Hauptverkehrszeit einer Rolltreppe nähern, leicht manipuliert werden, um einem Doktoranden auf einem weniger direkten Weg zur Rolltreppe zu folgen.
Persönliches Glück: Modell verbessern, schätzen, verbinden, schützen
Wenn Sie nicht modellieren, was Sie von anderen wollen, dh, die Art von Person zu sein, die Sie am meisten wollen, werden Sie wahrscheinlich das nachahmen, was Sie nicht wollen, defensiv und hoch reaktiv werden, mit einer großen Chance, zu werden genau das, was du verachtest. Denken Sie daran, wie oft Sie Leute gesehen haben, die genau die Verhaltensweisen zeigen, die sie in anderen verurteilen. Praktisch alle Täter sehen sich missbraucht oder ausgebeutet.
Als wir erwachsen sind, haben sich die meisten unserer emotionalen Reaktionen gewöhnt; Auf Autopilot reagieren wir immer wieder in ähnlichen sozialen Kontexten und physiologischen, mentalen und emotionalen Zuständen, immer und immer wieder. Gewohnheiten werden durch wiederholte Fokussierung und Verhaltensaktivierung gebildet. Daher ist es wichtig, dass Sie sich auf das konzentrieren, was Sie modellieren und die Verhaltensweisen üben möchten, die andere nachahmen möchten. Eine Formel für neue Gewohnheiten finden Sie hier.
Verbessern
Menschen haben einen Antrieb, sich zu verbessern. Wir funktionieren am besten, wenn wir versuchen, uns zu verbessern und beginnen, Sinn und Zweck, Gesundheit und Wohlbefinden zu verlieren, wenn wir aufhören, uns zu verbessern.
Verbessern bedeutet, etwas besser zu machen. Stellen Sie sich vor, Sie verbessern sich als inkrementeller Prozess – und machen die Dinge gleichzeitig besser. Die Leute hören manchmal auf zu versuchen, sich zu verbessern, weil sie nicht wissen, wie sie eine Situation "reparieren" können, dh sie komplett verbessern. In emotional aufgeladenen Zuständen ist es fast unmöglich, direkt von einem schlechten Gefühl zu einer Verbesserung von 100% zu kommen – sich gut zu fühlen. Aber wenn man etwas um 10% besser macht, wird es einfacher, es 20% besser zu machen. Dann ist es einfacher, es 40% besser zu machen, und so weiter.
Arten der Verbesserung:
Situationsbezogen : Versuchen Sie, die Situation, in der Sie sich befinden, günstiger, produktiver oder bequemer zu gestalten.
• Experiential : Versuchen Sie, Ihre Erfahrung angenehmer, angenehmer oder angenehmer zu machen
• Transzendent : Versuchen Sie, Ihre Situation und / oder Ihre Erfahrung sinnvoll zu gestalten.
Probieren Sie ein kleines Experiment. Notiere deinen momentanen emotionalen Zustand. Zählen Sie bis fünf und lesen Sie dann die folgenden Verhaltensweisen vor:
• Lernen
• Wachsen
• Verbessern
• Erweitern
• Analysieren
• Bauen
• Reparatur
• Erneuern
• Einlösen
Notieren Sie sich jetzt Ihren momentanen emotionalen Zustand, nachdem Sie die obige Liste laut gelesen haben, sollten Sie eine leichte Erhöhung finden, nur um die Wörter zu sagen. Stellen Sie sich den Effekt vor, das Verhalten zu bewirken.
NB: Es ist unmöglich, sich zu verbessern, wenn man sich darauf konzentriert, wie schlecht die Dinge sind oder wer schuld ist, dass sie so schlecht sind. Wir müssen uns zwischen Schuld und Verbesserung entscheiden, weil wir beides nicht wirklich können.
Schützen
Der Schutz von geschätzten Personen ist ein grundlegender Überlebensinstinkt. In der Tat ist die primäre Funktion von Wut und Aggression beim Menschen kein Selbstschutz, wie Sie vielleicht denken. Stellen Sie sich vor, was Sie wütender machen würde – wenn ich Sie oder Ihre Kinder angreifen würde. Der Instinkt, Angehörige zu beschützen, setzt den Selbstschutz generell außer Kraft – die meisten Menschen würden ihr Leben riskieren, um ihre Kinder zu schützen.
Elemente des Schutzes:
• Pflege
• Beruhigen
• Ermutigen
• Unterstützung
• Zeige Liebe und Zuneigung
Schätzen
Es ist gut dokumentiert, dass wir in einer Ära der sensorischen und Informationsüberflutung leben. Verloren im grellen Licht der Grobinformation und Hyperreizung ist der transzendente emotionale Zustand der Wertschätzung.
Obwohl wir mit viel weniger täglichem Leid und Leiden viel mehr zu schätzen wissen als die meisten unserer Vorfahren, berichten Menschen, dass sie in ihrem Leben relativ wenig Wertschätzung erfahren.
Wertschätzung erfordert, dass man sein Herz öffnet und sich durch die Erfahrung von jemandem oder etwas verbessert. Im Akt der Wertschätzung bedeutet das Leben mehr für uns; Die Erfahrung, am Leben zu sein, scheint besser zu sein.
Wir brauchen Anerkennung für:
• Regulieren Sie negative Stimmungen
• Brechen Sie die Hochburg des Autopiloten ab
• Geben Sie Leben Dimension, Dynamik und Farbe
• Behalte Sinn für Sinn und Zweck
• Machen Sie uns glücklicher
• Halte innige Verbindung aufrecht.
Verbinden
Es ist ironisch, dass in unserer Zeit der massiven Social-Media-Netzwerke und des sofortigen elektronischen Zugangs die Menschen sich unzusammenhängender fühlen. Durch ständige Ablenkung haben die digitalen Medien die Leere der sinnvollen Verbindung, die sie füllen sollte, vertieft und uns bewusst gemacht, wie unzusammenhängend wir sind.
Warum brauchen wir Verbindung?
• Unsere Gehirne sind dafür fest verdrahtet – wir waren niemals eine einsame Spezies; wir sind die sozialsten aller Säugetiere und bilden die stärksten und dauerhaftesten emotionalen Bindungen.
• Wir leiden körperlich und geistig unter der Trennung.
• Wir werden psychotisch ohne soziale Signale.
Arten der Verbindung:
• Grundlegende Menschlichkeit (Mitgefühl, Freundlichkeit)
• Familiär – emotionale Resonanz mit Verwandten
• Intim – emotionale Resonanz und Wohlbefinden sind miteinander verknüpft
• Spirituell – in Bezug auf etwas, das größer ist als das Selbst
• Kommunal – Identifikation mit einer Gruppe von Menschen, basierend auf gemeinsamen Werten, Zielen oder Erfahrungen.
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