Jede starke Emotion, Angst, Wut, Freude oder Verrat löst die Amygdala aus und beeinträchtigt das Arbeitsgedächtnis des präfrontalen Kortex. Die Macht der Emotionen überwältigt die Rationalität. Wenn wir emotional oder gestresst sind, können wir deshalb nicht klar denken.
In der heutigen Wirtschaft laufen die meisten Menschen mit mehr Stress, Ängsten und Angst für die Zukunft herum. Man könnte sagen, dass jede Organisation an emotionalen Hijacks leidet und somit ihre Organisation in einer verdummten Art und Weise operieren kann.
Wir wissen, dass Emotionen ansteckend sind. Wenn also eine Person emotional in Ihrem Team oder Ihrer Organisation gekidnappt wird, werden andere wahrscheinlich die Grippe bekommen. So schnell kann der IQ des Teams Punkte verlieren und die Entscheidungen von Führungskräften gefährden und die Teamarbeit und Zusammenarbeit verschlechtern.
Die Fähigkeit der Führungskräfte, ihre Emotionen zu managen, ist dann von größter Bedeutung, da sie das "emotionale Thermostat" für ihr Team sind und die Stimmung und Produktivität ihres Teams beeinflussen können.
Selbstmanagement: Wie du deine IQ-Punkte wiedererlangst
Die gute Nachricht ist, dass der Verlust von IQ-Punkten vorübergehend ist. Selbstmanagement ist die Fähigkeit eines Leiters, sich dessen bewusst zu sein, was er als eine weitere Datenmenge von Informationen erlebt und in der Lage ist, seine Emotionen zu akzeptieren, zu verwalten und sich darauf einzustellen. Diese Emotionen sind genauso wichtig wie unsere Gedanken, wenn nicht mehr, weil sie uns überwältigen können. Die Neurowissenschaft sagt uns, dass sich das Gehirn mit Aufmerksamkeit und Fokus verändert, diese Handlungen können helfen, die exekutive Funktion neu zu fokussieren.
1. Benenne es, um es zu zähmen
"Sie scheinen sehr frustriert und verärgert darüber zu sein, dass Sie jetzt den Bericht überarbeiten müssen. Lassen Sie uns sehen, wie ich Sie unterstützen kann." Jetzt wissen wir aus neuen Untersuchungen mit der funktionellen MRT, dass die Kennzeichnung dieser Gefühle hilft, ihre Intensität zu reduzieren und einen Teil der Aktivität zurückzugeben zum präfrontalen Kortex, was zu mehr kognitiver Kontrolle führt. Diese Identifikation kann dem Individuum helfen, das, was er fühlt, zu akzeptieren und zu normalisieren. Die Gefühle werden kognitiv aufgearbeitet oder neu gerahmt und somit weniger erregt. Das nennt man "affect labelling". Damit die Leute Sie kennen lernen, müssen Sie ihre Perspektive sagen.
2. Entflammen Sie es nicht
Wenn der Anführer zu viel bedauert und die Gefühle zu lange teilt, kann beides entführt werden. Die Kunst der Emotional Intelligent Leadership ist zu wissen, wann die Belüftung ausreicht, um sich zu verbinden und dann in die Zukunft zu gehen, auf der Suche nach Lösungen, siehe unten. Sie sollten in der Lage sein zu lesen, dass ihre Entlüftung kein Benzin mehr hat und Sie wollen es nicht wieder mit zu vielen "mir zu" Kommentaren entflammen.
3. Physischer Fokus: Bewegen Sie sich, gehen Sie, strecken Sie für einige Momente tief Luft, um den Zustand der Person und den Fokus des Gehirns zu verändern. Durch Ändern des physischen Fokus können Sie auf andere Gehirnregionen zugreifen.
4. Lösungsfokus: "Lassen Sie uns darüber sprechen, welche Optionen wir zur Verfügung haben." Dies wird dazu beitragen, den präfrontalen Kortex zu aktivieren, wie zum Beispiel das Licht auf die Exekutivfunktion zurück zu drehen. Es bringt Energie und mehr Hoffnung in die Situation und zieht dich aus dem Entführungsloch. Dr. Srinivasan Pillay in "The Brain and Business" sagt, dass zukünftige Antizipation das Gehirn auf diese Handlungen vorbereitet. Sie "lehnen" sich also tatsächlich in die Zukunft und werden Ihrem Plan mehr verpflichtet.
5. Achtsamkeitsfokus: Konzentriere dich auf den Moment in dem, was du tust. Nehmen Sie die inneren Sinne, Bewegungen und Engegefühl auf. Konzentrieren Sie sich dann detailliert auf die externe Umgebung. Wenn Sie in Ihrem Zimmer oder Büro wirklich studieren, untersuchen und konzentrieren Sie sich auf die Formen, Linien und winzigen Details. Wenn du Geschirr spülst, untersuche die Muster auf dem Geschirr, das Wasser spült das Essen und den Fluss des Wassers. Eintauchen in das Hier und Jetzt ist eine Möglichkeit, "das Deck zu räumen" und das Gehirn zu erfrischen.
6. Nächste Schritte: Sprechen Sie über die nächste Aktion, die den PFC erneut aktivieren wird, verringern Sie die Überlastung und beginnen Sie etwas Fortschritt.
Wir alle werden manchmal entführt, aber großartige Führungskräfte mit emotionaler Intelligenz kennen sich gut, antizipieren Situationen, die für sie belastend sein können, und ergreifen präventive Maßnahmen. Im stressigen Moment wissen sie, was sie fühlen UND denken. Sie haben dann mehrere konstruktive Lösungen, um mit der Amygdala-Entführung fertig zu werden und ihre Spitzenleistung beizubehalten.
Dr. Relly Nadler ist CEO von True North Leadership, Inc., einem Executive und Organizational Development Unternehmen, Master Certified Coach und Autor des Leading with Emotional Intelligence. Für weitere Informationen und kostenlose EI Assessments gehen Sie zu: www.truenorthleadership.com oder [email protected]
