Zeit, deine Kindheit Dämonen hinter dir zu setzen?

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Wir bewegen uns alle mit Gepäck aus unserer Vergangenheit durchs Leben. Wunden in der Kindheit, traumatische Ereignisse, die Kluft zwischen dem inneren Bild, das wir von uns haben, und dem, das wir anderen zeigen. Um voll erwachsen zu werden, um zu fühlen, dass wir wirklich unsere eigene Person sind, um nicht von der Vergangenheit heimgesucht zu werden oder in ihr stecken zu bleiben, bedarf es aktiver Schritte, um diese alten Dämonen zur Ruhe zu bringen.

In der Regel stammen sie aus 3 miteinander verbundenen Quellen.

1. Emotionale Wunden

Das ist deine Achillesferse; Jeder hat einen, und das ist wahrscheinlich, was Ihre Beziehungen verwickelt. Emotionale Wunden sind das, worauf du am empfindlichsten bist. Die Hauptanwärter sind Kritik, Kontrolle, nicht gehört zu werden, nicht geschätzt zu werden, nicht genügend Aufmerksamkeit zu bekommen und sich verlassen zu fühlen. Sie können ein oder ein Paar haben, aber nicht 30.

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Wenn diese im Alltag auftauchen – dein Chef entlässt deine Bitte um eine Gehaltserhöhung, dein Partner merkt nicht, dass du die Wohnung geputzt hast, dein Freund reagiert nicht sechs Stunden auf deinen Text, deine Mutter sagt dir, warum dein Outfit nicht geht Ich sehe nicht gut aus, deine Kollegin ist herablassend, wenn sie dir sagt, wie du ein Arbeitsformular ausfüllst – diese Wunden werden entzündet und du reagierst normalerweise mit Entzug, Anpassung oder Wut. Wie auch immer du reagierst, es lässt dich immer noch klein und verletzt fühlen.

2. Fehlende Schließung

Hier reden wir von Groll, Schuld und Kummer – nicht loszulassen und leicht oder ständig in die Vergangenheit zurückversetzt zu werden. Es ist schwer zu schütteln, du erlebst es zu oft in der Gegenwart und es stört deine Fähigkeit zu sehen, zu schätzen und zu verändern, was gerade passiert.

3. Regeln und Regeln

Sie stecken in der Vergangenheit fest, weil Sie mit den Regeln leben, die Ihnen auferlegt wurden, anstatt Ihre eigenen zu definieren. Wiederum, Ihr kleines Kind Gehirn kämpft ständig um das Richtige zu tun, aber das Richtige ist nicht dein Ding, und Sie fühlen sich ständig schuldig, und sind ständig bemüht, es richtig zu machen.

Putting diese Kindheit Dämonen zur Ruhe

Emotionale Wunden

Zeit, die alte Software zu aktualisieren, was Sie gelernt haben. Die Heilung dieser Wunden erfordert, dass Sie flexibler werden und tun, was Sie als Kind nicht tun können. Was auch immer du deinen Eltern nicht sagen konntest, sag es jetzt den Erwachsenen in deiner Umgebung. Anstatt sich zurückzuziehen oder zu beherbergen, rede auf. Anstatt wütend zu werden, benutze deine Wut als Information, um andere wissen zu lassen, was du brauchst. Bewegen Sie sich gegen Ihr Getreide und tun Sie das Gegenteil von dem, was Sie instinktiv tun.

Der Ausgangspunkt ist, deine eigenen Wunden und deine Reaktion zu erkennen und dann absichtliche Verhaltensschritte zu machen, um sie zu ändern. Beginnen Sie überall, wo und wann Sie sagen können, dass Sie in dieses alte emotionale Schlagloch treten, aber fangen Sie an. Es geht nicht um die Situation oder den anderen Kerl, sondern darum, dass du alte Muster durchbrichst und nicht auf Autopilot gehst.

Schließung

Sie müssen die Vergangenheit und die Gegenwart trennen. Probiere diese Übung aus: Was auch immer die Situation oder die Person aus der Vergangenheit ist, die dich verfolgt, schließe das Schreiben . Sie müssen tatsächlich drei Buchstaben schreiben:

• Der erste ist an die Person adressiert, mit der du Schluss machen willst – der Schulmobber, dein verstorbener Vater, dieser junge und schlechte Freund. Sagen Sie, was Sie am liebsten hören würden, wenn Sie eine Stunde Zeit hätten, sie zu sehen. Schreib es auf Papier, Bewusstseinsstrom. Mach dir keine Sorgen über Grammatik; Es geht darum, zu entlüften, Dinge von der Brust zu bekommen.
• Schreiben Sie für den zweiten Brief darüber, was sie Ihnen sagen würden, basierend auf dem, was Sie über sie und ihre Persönlichkeit wissen (zB verstehe ich; es ist Ihre Schuld; Sie haben nie gewürdigt, was ich für Sie getan habe , usw.).
• Schreibe im dritten Brief, was du am besten hören musst – es tut mir leid; Ich vermisse dich; Ich bin stolz auf dich; Du verstehst nicht, wie beunruhigt ich damals war , etc.

Das Ziel ist hier zu sagen, was Sie nicht können, zu hören, was Sie am meisten hören müssen und mental und emotional beginnen, Ihre Vergangenheit von Ihrer Gegenwart zu trennen.

Sollte

Es ist Zeit zu entscheiden, wer du als Erwachsener sein willst, und hör auf zu versuchen, die gute Kopie dessen zu sein, was deine Eltern dir gesagt haben, dass du es sein musstest. Hier geht es darum, die Regeln aufzugeben und sie durch Werte zu ersetzen – die Werte, die Sie als Erwachsene glauben.

Schreibe 10 (oder weniger) Werte auf, die dir lieb und teuer sind, die dich stolz auf dein Leben machen können, auf die du dein Leben aufbauen kannst. Geh für den Bauch, nicht für den Kopf, um sicherzustellen, dass sie dich und deine Vision eines gelebten Lebens repräsentieren.

Was alle diese Aktionen gemeinsam haben, ist die Trennung von Vergangenheit und Gegenwart, das Ablegen von abgenutzten Regeln und nicht mehr passenden Wegen, das Zurücktreten und aktive Entscheiden, wie man leben, was wichtig ist und wer man sein möchte . Mach es jetzt.