Ich hasse Entscheidungen
Es gibt mehrere Gründe, warum jemand erhebliche Schwierigkeiten haben kann, Entscheidungen sowohl groß als auch klein zu treffen. Einer ist die Unfähigkeit zu tolerieren, die Alternative nicht gewählt zu haben. Entscheidungen beinhalten oft Opfer oder Verluste – etwas, das manche Leute unerträglich finden können. Signifikante Lebensentscheidungen, wie zum Beispiel, wo man lebt, ob man den Arbeitsplatz wechselt oder nicht, oder ob man eine Beziehung dauerhaft machen kann, sind verständlicherweise schwierig und können das Individuum, das ihnen gegenübersteht, lähmen. Auf die nicht gewählte Alternative verzichten zu können, kann sogar die unzähligen kleinen Entscheidungen des täglichen Lebens beeinflussen. Es ist bedauerlich, wenn jemand wählt oder einverstanden ist, im indischen Restaurant, aber nicht im Fischrestaurant zu speisen und Schwierigkeiten hat, seine Mahlzeit zu genießen, weil er sich nach seinem Lieblingsgericht für Garnelen sehnt – oder wenn ein Diner Steak über Hummer wählt und die abwesenden Muscheln beklagt für diese Mahlzeit und konzentriert sich nur auf das, was ihnen fehlt.
Ein weiterer Grund ist, anfällig zu sein für das, was ich "Entscheidungslähmung" nenne – übermäßig besorgt oder zu abhängig von den Meinungen anderer. Dies kann dazu führen, dass ein Individuum nicht in der Lage ist, das weitere Vorgehen zu bestimmen, ohne zuerst eine Umfrage über sein Unterstützungsnetzwerk in der Hoffnung zu machen, die optimale Wahl zu treffen. Es ist so, als könnten andere besser in der Lage sein zu wissen, was das Richtige ist. Was also eine persönliche Entscheidung sein sollte, wird letztendlich vom Ausschuss entschieden.
Ein letzter Grund, dass Menschen von Entscheidungen betroffen sind, ist die Notwendigkeit, "richtig" zu sein, egal was passiert. Wenn jemand eine Entscheidung, die er treffen muss, "richtig oder falsch" aufstellt, kann dies den Prozess der Wahl der besten oder der für ihn wirklich richtigen Entscheidung verkomplizieren. Zu glauben, dass jemand die "falsche" Wahl getroffen hat, hat das Potenzial, den Glauben an seine Fähigkeit zu schwächen, im Allgemeinen fundierte Entscheidungen zu treffen.
Nehmen wir das Beispiel von Kelli. In einer kürzlichen Behandlungssitzung wollte Kelli meine Hilfe bei der Entscheidung, ob sie mit Greg, dem neuen Mann, den sie auf einer Online-Dating-Website kennengelernt hatte, weitermachen sollte. Zunächst schien dies ein vollkommen vernünftiges und angemessenes Thema in der Therapie zu sein und meinen Input einzuladen. Ich hörte aufmerksam zu, als Kelli über die Gespräche berichtete, die sie bereits mit vielen Familienmitgliedern, Freunden und Kollegen darüber geführt hatte, was sie gegen ihr "Problem" tun sollte. Nicht überraschend war Kelli ziemlich verwirrt und zweifelhafter geworden, als sie entdeckte, dass ihre Befragten waren darüber, ob und wie sie mit Greg vorgehen sollte.
Als ich Kelli fragte, was sie von Greg halten wollte, sah sie erschrocken aus und rief: "Ich habe keine Ahnung!" Kelli war unsicher bezüglich ihrer Gefühle für ihren neuen Freund und, wie ich herausfand, hatte sie alle gefragt, was sie tun sollte – außer ihr selbst! Kelli und ich stimmten darin überein, dass das eigentliche Problem weniger darin bestand, "was man mit Greg anstellen sollte", als zu verstehen, warum sie nicht in der Lage war (oder gar nicht gewillt war), dies selbst herauszufinden.
Kelli hatte, wie so viele Menschen, die darum kämpfen, wichtige Lebensentscheidungen zu treffen, nicht viel Vertrauen in ihre Fähigkeit, solide, zuverlässige Entscheidungen und Entscheidungen zu treffen. Aufgewachsen von übermäßig kontrollierenden Eltern, die Gehorsam, Compliance und Passivität schätzten, wurde Kelli oft erbarmungslos kritisiert und zu einer Person herangewachsen, die ihre eigenen Grenzen vergrößerte und glaubte, sich selbst gegenüber anderen unterlegen zu sein. Sie war auch in erster Linie darum bemüht, die Zustimmung anderer zu erhalten, und infolgedessen war es für sie immer schwierig, ihre eigenen Fähigkeiten und Stärken zu kennen – einschließlich, ob sie in der Lage war, vernünftige Entscheidungen, fundierte Entscheidungen und zuverlässige Entscheidungen zu treffen .
Ihr geringes Selbstwertgefühl und ihre chronischen Selbstzweifel waren verantwortlich für ihre Überschätzung der vermeintlichen Weisheit anderer, zu wissen, was für sie am besten war. Auch ihr eigener Fokus darauf, wie andere sie sahen, störte ihre Fähigkeit, sich selbst und ihre Gefühle über verschiedene Situationen kennenzulernen. Sie war daher nicht in der Lage, Selbstvertrauen und Vertrauen zu entwickeln. Diese Fragen erklärten ihr, dass sie andere befragen sollten, um zu erfahren, wie sie in einer neuen Liebesbeziehung vorgehen sollten und wie viele andere Entscheidungen ihr Leben beeinflussen. Verschleppung, Unentschlossenheit und Selbstzweifel sind die gemeinsamen Folgen eines emotionalen Klimas, wie es Kelli als Kind erlebt hat.
Was sich für Kelli im Laufe unserer Zusammenarbeit änderte, war ihre Wertschätzung für die Tatsache, dass Entscheidungen wie die Frage, ob man eine romantische Beziehung vertiefen oder nicht, einen Job oder eine berufliche Veränderung machen oder in eine neue Wohnung ziehen sollte, für sie allein waren. Während der angemessene Input von vertrauenswürdigen und informierten anderen hilfreich war, war die ultimative Wahl ihre und sie musste in der Lage sein, es zu machen, ungeachtet des Ergebnisses. Sie begann nach innen statt nach außen zu schauen, um herauszufinden, was für sie am besten war. Es war auch hilfreich für Kelli, ihre Entscheidungen nicht mehr basierend auf dem Ergebnis ihrer Entscheidungen zu bewerten und zu bewerten. Die Entscheidung, zum Beispiel einen Chef um eine Gehaltserhöhung zu bitten, sollte nicht nur danach beurteilt werden, ob die Gehaltserhöhung gegeben wurde oder nicht. Ebenso konnte ihre Entscheidung, Greg weiterhin zu sehen, nicht nur damit in Zusammenhang gebracht werden, wie sich die Dinge letztendlich zwischen ihnen entwickelten.
Tatsächliches Ergebnis : Kelli beschloss, Greg weiterhin zu sehen. Vier Monate später entdeckte sie, dass Greg sie mehrmals belogen hatte und sie beschloss, die Beziehung zu beenden – ohne jemanden zu fragen, was sie tun sollte. Zum Glück, und zu Kellis Verdienst, machte sie sich keine Vorwürfe wegen einer schlechten Entscheidung, Greg vier Monate zuvor zu sehen, weil sie erkannte, dass sie eine Wahl aufgrund ihrer eigenen Kriterien und ihres Urteilsvermögens traf und dabei die verfügbaren Informationen nutzte.
