Gelegentlich treffe ich jemanden, der eine "totale persönliche Verjüngungskur" gemacht hat. Innerhalb von ein paar Wochen oder Monaten haben sie: 1) mit dem Sport angefangen; 2) aß besser; 3) Lesen Sie mehr Bücher; 4) lernte ein neues Hobby. . .
Gut für diese Person, sage ich. Hier ist das Problem. So funktioniert es für die meisten von uns die meiste Zeit nicht. Das liegt daran, dass eine effektive Selbständerung auf einer Veränderung der Gewohnheiten beruht. Gewohnheiten sind sehr tief verwurzelte Verhaltensweisen. Sie sind fast automatisch. Eine Gewohnheit zu ändern ist schwer genug. Es ist oft ein Rezept für eine Katastrophe, wenn man versucht, mehr als eines zu ändern. Also, trotz gelegentlicher Gegenbeispiele, ist mein Rat, sich auf eine Gewohnheit nach der anderen zu konzentrieren.
Was ist richtig gelaufen?
Fast sicher, so hast du es geschafft, dich beim letzten Mal zu verändern. Sie haben sich entschieden, eine neue Gewohnheit zu entwickeln, und Sie haben daran gearbeitet. Hart. Es gab "Rückrutschen" und es gab Zeiten, in denen du nicht dachtest, dass du es schaffen könntest. Aber du hast es gemacht. Diese neue Gewohnheit war der Schlüssel zu Ihrem Erfolg. Wenn Sie bei der Arbeit besser arbeiten wollten, war Ihre neue Angewohnheit vielleicht eine frühe Ankunft. Wenn Sie gesünder sein wollten, haben Sie vielleicht mehr am Kochen gearbeitet.
Ungeachtet dessen, was die Gewohnheit war, war es eine gute Idee, sich ausschließlich darauf zu konzentrieren.
Das liegt daran, dass Gewohnheiten sehr tief verwurzelt sind. Sie sind fast automatisch. Das bedeutet, dass sie extrem schwer zu ändern sind. Sie sind schwer zu ändern, weil sie schwer zu ändern sind. Normalerweise sind wir darauf angewiesen, dass sie sich nicht ändern. Das bedeutet, dass es sehr mühsam sein wird, eine alte Gewohnheit durch eine gute zu ersetzen. Deshalb ist es auch schwierig, einen neuen zu bekommen. Wenn neue Angewohnheiten die ersten paar Male "genommen" hätten, könnten wir viele weniger als nützliche Gewohnheiten haben, die unser Repertoire durcheinander bringen!
Da Gewohnheiten fast automatisch sind, tun sie etwas anderes für Sie. Sie befreien Ihre Willenskraft, damit Sie sich auf andere Dinge konzentrieren können. Wenn du eine Gewohnheit ändern oder eine neue einführen willst, wird das eine Menge Willenskraft erfordern. Das Problem, über das ich schon geschrieben habe, ist, dass Willenskraft eine begrenzte Ressource ist und da liegt die Herausforderung. Du wirst dich entscheiden müssen, deine Energien auf die Gewohnheitswechsel zu konzentrieren. Ich werde mehr darüber zu sagen haben, wie man seine Willenskraft nutzt und wie man mehr davon bekommt, in kommenden Posts, aber es wird uns an dieser Stelle behutsam bleiben, die Gewohnheit zu ändern oder eine neue zu bekommen ein, ist ein hartes Geschäft. Warum in aller Welt würdest du versuchen, mehr als einen zu verändern?
Was ist das letzte Mal richtig gelaufen? Du hast dich nicht zu dünn ausgebreitet. Du hast hart gearbeitet, bewusst und bewusst. Du hast deine neue Gewohnheit und deine Selbstveränderung war deine Belohnung.
Nächster Beitrag: Erste Schritte: Wählen Sie die Gewohnheit!
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