Das Alter der Diagnosen und Prognosen

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Es ist schwer zu machen, aber behalte nicht im Auge, was du verloren hast, sondern was du übrig hast.

Das ist wahr. Dinge ändern sich. Und nicht immer zum Besseren.

Es war in gewisser Weise eine schockierende Erkenntnis. Ich habe das Alter erreicht, in dem meine Freunde mich nicht mehr anrufen, um mir von einem neuen Mann in ihrem Leben oder einer großen Beförderung oder einer fantastischen Reise zu erzählen. Ich habe das Alter von Diagnosen und Prognosen erreicht. Jetzt rufen meine Freunde an, um mir von Krankheiten, Verletzungen, dem Tod anderer Freunde zu erzählen, und anstatt darüber zu diskutieren, ob sie wirklich mit einer neuen Liebe schlafen sollen, diskutieren sie, ob sie das Frühpensionierungspaket, das ihnen angeboten wurde, nehmen sollen.

Das könnte so bedrückend sein. Ich leugne nicht das Altern, aber ich möchte glauben, dass sich die Dinge nicht so dramatisch ändern werden. Ich möchte glauben, dass wir alle für immer wunderbare neue Möglichkeiten haben können. Wenn ich von heute an glaube, dass das Leben nur eine Abwärtsneigung ist, an der ich an Geschwindigkeit zunehmen werde, würde ich wahrscheinlich sehr deprimiert werden.

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Dies ist in Wirklichkeit eine Gehirn-basierte Realität. Sie sind in vielerlei Hinsicht, was Sie glauben. Und dein Gehirn hält solche Dinge für wichtig, auf die du deine Aufmerksamkeit konzentrierst und über die du immer wieder nachdenkst. Dann hilft es dir. Je mehr Sie über etwas nachdenken, desto mehr Unterstützung gibt Ihnen Ihr physisches Gehirn, um es weiter zu denken: mehr Blutversorgung der Neuronen, mehr weiße Substanz, um den Prozess zu unterstützen. Wenn das, worauf Sie sich konzentrieren, negativ und pessimistisch ist, beeinflusst nicht nur Ihre Stimmung die Motivation, sondern auch Ihr Verhalten und Ihren Körper: Sie können Energie verlieren und aufhören, sich an Dingen zu beteiligen, die Ihnen einmal Freude bereitet haben Leben so viel mehr.

Als ich 30 oder 40 Jahre alt war und mir sagte: "Heute ist der erste Tag meines restlichen Lebens", konnte ich Begeisterung, Aufregung und Motivation aufbringen. Wie kann ich das heute machen, wenn ich im Alter von Diagnosen bin? Ich habe begonnen, über diese deprimierende Möglichkeit im Altern nachzudenken, da ich bemerke, dass meine Kohorte von Bekannten in diesem Dilemma des Lernens ist, wirklich zu leben, bis wir sterben. Mir ist klar, dass wir, um die Depression zu vermeiden, die einen Menschen wirklich untergraben könnte, härter als jemals zuvor daran arbeiten müssen, am Leben beteiligt zu sein, aber wie wir involviert sind, kann mit jedem Jahr anders aussehen. Ich denke an diejenigen, die ich kenne, die ein hohes Alter erreicht haben und das Beste aus ihren goldenen Jahren gemacht haben. Sie demonstrieren Verhaltensweisen, die ihnen helfen, aktiv am Leben teilzunehmen:

1. Oscar mit 90 Jahren ging auf dem Laufband um sein Gleichgewicht und seine Kraft zu verbessern. Er war zuvor kräftig, aber nach einer Krankheit hatte er viel Kraft und Energie verloren, so dass dieses Gehen sehr anstrengend war. Ich fragte ihn, wie er so viel Mühe in diese langweilige Routine investieren könne und er antwortete, dass es ihm jeden Tag Zeit gebe, darüber nachzudenken und für alle in seiner Familie zu beten – insgesamt etwa 40 Leute! Er war emotional in das Leben der Menschen involviert, die er liebte.
2. Dolores mit 93 Jahren hat es aufgegeben, vor einigen Jahren zu reisen, aber sie gärt und schwimmt auf einer Ebene, die weniger Energie aufnimmt. Sie erkennt an, dass sie die Vögel viel länger als je zuvor beobachtet hat und dabei in der natürlichen Welt geblieben ist, die immer ihre Quelle des Friedens war.
3. In seinen 80ern liest Paul wichtige philosophische Werke, die seit einiger Zeit auf seinem Regal stehen, und er bleibt mental in der Welt, die ihn interessiert und findet Leute, die seine Interessen mit ihm diskutieren.
4. Chuck, in seinen 90ern, koordiniert eine Freiwilligenorganisation. Während er die körperliche Arbeit nicht mehr macht, bleibt er in der Gemeinschaft, die ihm wichtig ist, indem er tut, was er kann: planen, Mitteilungen und Ankündigungen erstellen und allgemein sicherstellen, dass alle informiert sind.

Sie alle sagen, dass sie jetzt Zeit für Dinge haben, die früher zu zeitaufwendig schienen.

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War es Altern, das ihnen Zeit gab? Nicht wirklich. Wir haben alle die gleiche Zeit an jedem Tag, aber das Altern gibt uns neue Wege, unsere Zeit zu nutzen. Nicht mehr so ​​mobil zu sein, gab Dolores Zeit, die Schönheit und den Charme ihrer Umgebung zu genießen. Ich komme zu der Überzeugung, dass wir, um dem unbarmherzigen Schlagen, das uns das Altern gibt, auszuhalten, darüber nachdenken müssen, was wir noch tun können, das uns Freude oder Sinn oder eine Art der Verbindung zu anderen gibt.

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Ich habe nicht die Absicht, als Pollyanna auszusteigen. Ich bin betroffen, dass ein lieber Freund einen tödlichen Krebs bekämpft, und viele andere sind jetzt in Wettkämpfen mit chronischen Krankheiten. Eine Bekannte eröffnete kürzlich ein Gespräch mit: "Also, welche Drogen nimmst du?" Und sie fragte nicht nach Freizeitdrogen! Ich weiß, dass es anstrengend ist und wenn du nicht frei atmen kannst, kannst du nicht viele einfache Dinge tun. Niemand wählt jene Bedingungen, die das Leben stark einschränken. Aber Sie können wählen, wie Sie über Ihr Alter denken.

Unsere Denkprozesse stehen unter unserer Kontrolle, und wir können die Perspektive planen, die wir noch vor Erreichen eines höheren Alters anstreben. Ich möchte jetzt anfangen, in mir selbst zu nähren, die Art von mentalen, spirituellen und emotionalen Ressourcen, die mir helfen werden, der Zukunft entgegenzusehen, mit der Erwartung, dass ich immer noch Freude haben kann, immer noch mit anderen Menschen verbunden bin und immer noch Wert habe . Wir leben nicht in einer Kultur, die großen Wert auf ältere Menschen legt, und ich glaube nicht, dass ich diese Kultur ändern werde, sondern wir können unsere eigenen Überzeugungen über uns selbst ändern.

1. Erinnere dich daran, dass du dazu beigetragen hast und es immer noch tust, so wie es Oscar getan hat, wenn er für diejenigen, die er liebte, betete.
2. Neige Geduld zu anderen, damit du geduldiger mit dir selbst sein kannst, wenn du die physische Kraft oder Beweglichkeit verlierst, die du einmal gehabt hast, wie Dolores in ihrer Geduld mit dem Sitzen, um die natürliche Schönheit um sie herum zu genießen.
3. Kümmere dich um die Annehmlichkeit, auch wenn du dich nicht angenehm fühlst. Wenn du dich mehr auf andere verlassen musst, kannst du ihnen ein fröhliches Gesicht und einen freundlichen Geist geben, der deine Dankbarkeit für ihre Hilfe anerkennt, ohne sie mit deinem eigenen Unglück zu belasten.
4. Fördere das Interesse an der Welt der Ideen und der Gemeinschaft, wie Paul und Chuck, damit du deinen Geist und dein Zugehörigkeitsgefühl unabhängig von der physischen Stärke, die du behältst, aktiv halten kannst.

Eines meiner Lieblingsgedichte ist das Desiderata von Max Ehrmann, und ich beabsichtige, über seine Worte nachzudenken, erinnere mich daran, dass ich das Recht habe, auf dieser Erde zu sein, obwohl ich nicht jung bin, und akzeptiere seine Idee, "den Rat zu ergreifen Jahre, die anmutig die Dinge der Jugend preisgeben, "unabhängig von Alter, Gesundheit, Schönheit oder Energie" bist du ein Kind des Universums, nicht weniger als die Bäume und die Sterne, und du hast das Recht hier zu sein. "

Wenn wir uns an diese Worte der Weisheit erinnern können, werden wir einen langen Weg brauchen, um Depressionen zu vermeiden, wenn wir älter werden.