Warum sollten Sie niemals versuchen, Ihr Verhalten zu ändern?
Eines Tages fuhren meine Frau und ich mit dem Auto durch die Landschaft, als plötzlich meine Frau sagte: "Was ?!" Ich antwortete mit "Was, was?" Sie sagte: "Worauf zeigen Sie? "Ich sagte" Ich deute nicht auf irgendetwas. "Sie sagte:" Ja, das bist du. "
Da merkte ich, dass ich meinen rechten Daumen oben auf dem Lenkrad kratzte, indem ich ihn kräftig vor und zurück rieb. Während ich das tat, bewegte sich mein ausgestreckter rechter Zeigefinger schnell in etwas, das wie eine Zeigebewegung aussah.
Jemandes Kratzen ist der Hinweis einer anderen Person.
Dies ist ein ziemlich harmloses Beispiel dafür, was manchmal dramatische Unterschiede zwischen der Insider-Perspektive des Verhaltens in der Ich-Perspektive und der Verhaltensperspektive eines Beobachters in der dritten Person sein kann. Wurdest du jemals gefragt: "Warum hast du das gemacht?", Nur um zu antworten: "Was? Ich habe nichts gemacht. "?
Wir können niemals völlig verstehen, wie unser Verhalten anderen erscheint, genauso wie andere niemals die Erfahrung unseres Verhaltens für uns erfahren können. Wenn ich nach einem Lauf eine Dehnungsübung mache, bewege ich meine Arme und Beine auf besondere Weise. Stretching für mich erzeugt jedoch bestimmte Gefühle in meinen Muskeln. Ich muss definitiv meine Gliedmaßen bewegen, um diese Gefühle zu erzeugen, aber es sind die Gefühle, die mir wichtig sind, nicht die Konfigurationen, in die ich meinen Körper stelle, um diese Gefühle zu erzeugen.
Vor ein paar Tagen bekam ich nicht das Gefühl in meinen Hüftflexoren, das ich vorher kreieren konnte, also googelte ich "Hüftbeugerstrecken" und fand ein paar Bilder von verschiedenen Körperpositionen, die aussahen, als wären sie geeignet. Dann ging ich durch eine Goldilock-Routine von "zu viel", "zu wenig", "Ah, genau richtig", bis ich eine neue Art und Weise fand, das gleiche Gefühl gestreckter Hüftflexoren zu erzeugen, das ich zuvor erfahren hatte.
Meine Beschreibung hier scheint den Titel dieses Artikels zu verspotten, weil ich mein Verhalten definitiv geändert habe. Nun, ähm. OK, irgendwie. Was ich aus meiner Sicht änderte, war das Gefühl, dass ich meine Hüftbeuger bekam. Es war, was ich wollte, nicht wie ich handelte, das war hier entscheidend. Die Positionierung meiner Arme und Beine wurde definitiv von dem beeinflusst, was ich wollte, aber es war das, was ich wollte.
Wenn Sie morgens mit dem Auto zur Arbeit fahren und am Nachmittag wieder nach Hause fahren, verbrauchen Sie Kraftstoff und helfen bei der weltweiten Verschlingung der natürlichen Energieressourcen der Welt. Aber machen Sie das wirklich aus Ihrer Perspektive? Natürlich nicht. Du transportierst dich einfach dorthin, wo du sein willst. Andere Dinge sind davon betroffen, aber in den meisten Fällen wissen Sie nur, was Sie wollen.
Im Wesentlichen sind wir willensbefriedigende oder zielerfüllende oder staatserhaltende Kreaturen. Die Zeiten, in denen du denkst, dass du willst (ah, es gibt noch einen anderen Wunsch!), Um dein Verhalten zu ändern, sind normalerweise die Zeiten, in denen zwei Wünsche in einem gleichmäßigen Arm-Wrestle stehen. Sie wollen wirklich die letzten paar Kilos loswerden, aber Sie wollen auch mit Ihren Freunden ausgehen und nicht auf sich aufmerksam machen. Oder Sie möchten Ihren hinterhältigen, unehrlichen Partner wirklich verlassen, aber Sie möchten auch die Sicherheit und die Kameradschaft einer Beziehung. Oder Sie wissen, dass Sie für etwas Übung hinausgehen sollten, aber Sie wirklich diesen Bericht beenden möchten, bevor der Rest des Hauses aufwacht.
Es ist nie Verhalten, das wir ändern müssen. Wir kennen unser Verhalten nicht einmal, außer den Gefühlen, Tönen und Sehenswürdigkeiten, die es für uns schafft. Was muss sich also ändern, wenn die Dinge nicht so laufen, wie wir es wollen? Nun, Wünsche sind immer relativ zu anderen Wünschen und auch in bestimmten Kontexten erfüllt. Wenn Sie Pizza essen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie einen Tisch in einem italienischen statt einem vietnamesischen Restaurant gebucht haben. Sich in ein vietnamesisches Restaurant zu begeben, wenn dein Pizzabesuch eine Beruhigung erfordert, ist nie ein freudiges Ereignis.
Am wichtigsten ist jedoch, dass, wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt nicht bekommen, was Sie wollen, überprüfen Sie zuerst, ob alle Ihre Wünsche gut zusammen im Sandkasten spielen! Vielleicht ärgern Sie sich zunehmend über dieses unerträgliche, aber oberflächliche, höfliche Sonntagsessen, das Sie mit der Familie Ihres Partners haben. Genau in diesem Moment bist du lieber irgendwo anders auf dem Planeten – oder sogar außerhalb des Planeten. Könnte es sein, dass die Wut, die du aufdeckst, der Dampf ist, der aus der Schlägerei kommt, wenn du deine Partnerin unterstützen willst, aber auch ihrer Familie sagen willst, wie beschämt sie sein sollten, wie sie sie alle behandelt haben diese Jahre?
Für jeden bestimmten Wunsch oder jede Menge Wünsche gibt es immer Wünsche im Hintergrund, die die Wünsche an vorderster Front nutzen, um sicherzustellen, dass der Hintergrund ruhig, gut geordnet, vorbildlich bleibt (genau wie im Lied von Mary Poppins). Herauszufinden, was diese Wünsche sind, und sich eine Zeit lang auf sie zu konzentrieren, wird helfen, die Kriegswünsche wieder in Einklang zu bringen.
Wenn Sie also ein intensives "Grrr" fühlen, denken Sie darüber nach, was Sie wollen, und warum Sie es wollen. Was möchtest du wirklich? Nein, wirklich !
Wenn sich Dinge ändern müssen, sind es die Bedürfnisse, die Aufmerksamkeit brauchen, nicht das Verhalten. Alles zu lernen, was du willst, könnte das Wichtigste sein, was du jemals gelernt hast.
