Effektive ungiftige Alternativen für Schmerzen und Depressionen
Inzwischen haben wir alle von den Gefahren von nichtsteroidalen Antiphlogistika (NSAIDS) gehört, aber was sind wirksame Alternativen zur Behandlung von Schmerzen und Entzündungen, die mit Depressionen und PTBS einhergehen? Es gibt sehr effektive Alternativen namens Herbal NSAIDS, die in ähnlicher Weise zu OTC und verschreibungspflichtigen NSAIDS arbeiten, um entzündliche Prozesse im Körper zu reduzieren, die Schmerzen verursachen und zu Depressionen beitragen. Im Folgenden werde ich einige Optionen vorstellen, auf die Sie sich verlassen können.
Was sind NSAIDS?
NSAIDS sind nichtsteroidale entzündungshemmende Mittel, die Aspirin, Ibuprofen (Advil, Genpril, IBU, Midol, Motrin, Nuprin), Diclofenac und Naproxen (Aleve, Midol Extended Relief, Naprelan 375, Naprosyn) umfassen.
Gefahren von NSAIDS
NSAIDS erhöhen das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall (Bally Dendukuri Nandini, Rich Benjamin, Nadeau, Helin-Salmivaara, Edeltraut et al. 2017), obwohl Evidenz nicht das gleiche Risiko mit Aspirin unterstützt. NSAIDS sind auch eine der Hauptursachen für Leberschäden (Besson, 2010). Die chronische Anwendung von nicht-steroidalen Antirheumatika (NSAIDS) kann auch bakterielle Überwucherung im Darm namens SIBO (kleine bakterielle Überwucherung) verursachen (Muraki et al., 2014), was zu Verdauungsproblemen und chronischen Erkrankungen führt. NSAIDS kann die Darmpermeabilität erhöhen; Das bedeutet, dass Ihre Darmwände zu Ihrem alten Spülschwamm werden, den Sie benutzt haben, bis er auseinander gefallen ist. Anstatt schön und eng zu sein mit Löchern, die Flüssigkeit passieren lassen, ist der Schwamm (dein Darm) rau, zerrissen, entzündet und ausgefranst, so dass Proteine die Wände in die Blutbahn dringen können. Darmpermeabilität trägt sowohl psychisch als auch physisch zu chronischen Erkrankungen bei.
NSAIDs beeinträchtigen auch die Wirksamkeit von Antidepressiva und sind mit der Schädigung von Gelenkknorpel und der Schädigung von Darm und Nieren verbunden. NSAIDs erniedrigen Folsäure, B6 und B12, Vitamin C, Kalzium und Magnesium. Ein gelegentlicher Gebrauch von NSAIDS ist kein Problem. Sie werden problematisch, wenn sie regelmäßig verwendet werden.
Die gute Nachricht ist, dass pflanzliche Arzneimittel und Nährstoffe wirksame entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung haben, ohne die Nebenwirkungen.
Effektive pflanzliche Alternativen zu NSAIDs
Eines meiner Lieblings-im Handel erhältlichen natürlichen NSAIDS heißt KappaArrest, eine Mischung aus Curcuminoiden (Kurkuma-Extrakt), Boswellia serrata-Extrakt, Propolis, Grüntee-Extrakt, Ingwer-Extrakt, Rosmarin-Extrakt, Sellerie-Samen-Extrakt, Resveratrol, Alpha-Liponsäure, Phytolens und Piper nigrum anderen ist ein kommerzielles Produkt namens Scularia
Scularia
Sculacia wird aus chinesischer Schädeldecke und Acacia catechu hergestellt. Chinesische Schädeldecke ist ein Mitglied der Lamiaceae (Minze) Familie und stammt aus China. Diese Pflanze enthält Antioxidantien, die Flavone genannt werden: insbesondere Baicalin und Baicalein. In Kombination hemmen die Extrakte der Flavonoide aus Scutellaria baicalensis und Acacia catechu die beiden entzündungsfördernden COX- und LOX-Enzyme, um die Produktion proinflammatorischer Eicosanoide zu reduzieren (Burnett, Jia, Zhao & Levy, 2007). Scutellaria baicalensis fördert auch das normale Zellwachstum (Chi, Lim, Park & Kim, 2003). Zusammen in Kapselform sind sie wirksam gegen Schmerzen.
Grüner Tee
Grüner Tee ( Camellia sinensis) ist ein wichtiger entzündungshemmender und Antidepressivum. Eine einzigartige Aminosäure in grünem Tee ist Theanin (Glutaminsäure Gamma-Ethylamid). Humanstudien haben gezeigt, dass eine Supplementierung mit Theanin in der Nahrung die Alpha-Wellen-Aktivität erhöht (Yokogoshi, et al., 1998) und einen Zustand der Alarmrelaxation fördert. Theanin stimuliert die Produktion von GABA und Serotonin und ist ein entspannendes entzündungshemmendes Getränk. Es durchquert die Blut-Hirn-Schranke und wurde in Studien gezeigt, um den Spiegel von Dopamin, der Genusschemikalie im Gehirn, zu erhöhen. Theanin ist ein Glutamat-Antagonist und unterdrückt Glukokortikoide, die für seine Wirkung als Antidepressivum verantwortlich sein könnten (Paul & Skolnick, 2003). Grüner Tee ist auch ein starkes Antioxidans und ist mit Langlebigkeit verbunden. Das L-Theanin und das Koffein, das im grünen Tee gefunden wird, scheinen Gedächtnis und Aufmerksamkeit viel mehr als Koffein allein zu verbessern (Owen, Parnell, De Bruin & Rycroft, 2008).
Kochen mit Ingwer und Kurkuma
Ingwer und Kurkuma hemmen COX und LOX, Enzyme, die für Entzündungen im Körper verantwortlich sind. Dies sind kostengünstige Heilrhizome, die leicht in die tägliche Zubereitung von Tee und Nahrungsmitteln integriert werden können. Die Ingwerwurzel ist besonders wirksam bei Gelenk- und Muskelschmerzen, teilweise aufgrund von Gingerolen (Verwandte von Capsaicin und Piperin in Chilis und schwarzen Pfefferkörnern), die die COX- und LOX-Entzündungs-Enzyme hemmen. Diese Rhizome sind in flüssigem Extrakt oder Kapseln erhältlich. Eine große Doppelblindstudie zeigte, dass Curcumin (aus Kurkuma) bei Patienten mit rheumatoider Arthritis ebenso wirksam war wie das starke entzündungshemmende Medikament (Phenylbutazon) bei der Verringerung von Schmerzen, Schwellungen und Steifheit (Meschino, 2001).
Kurkuma kommt in Pulverform und als frische Wurzel und beide können zum Kochen verwendet werden. Ein Weg, um von den synergistischen Wirkungen von Kurkuma und Ingwer zu profitieren, besteht darin, sowohl frische Wurzeln (im Allgemeinen in indischen, asiatischen oder Naturkostläden zu finden) als auch jeden in Wasser etwa 15 Minuten lang zu kochen es ist ein schönes helles Orange. Trinken Sie 2 Tassen pro Tag. Piperin, in schwarzem Pfeffer gefunden, ist für die optimale Absorption von Curcumin erforderlich, und es wird oft Curcumin-Kapseln hinzugefügt und aus diesem Grund beim Kochen verwendet.
Probieren Sie dieses köstliche Rezept für Ihre tägliche Dosis Kurkuma.
Goldene Milch
Golden Milk ist ein traditionelles ayurvedisches Getränk, das nach der reichen goldenen Farbe von Kurkuma benannt ist. Es kann gekauft oder zu Hause gemacht werden. Es kombiniert pulverisierten Kurkuma mit Gewürzen, die die Stimmung heben, da sie Schmerzen lindern.
Zutaten kombinieren
2 Tassen frische Mandel- oder Kokosmilch
1 TL Kokosnussöl (optional)
2 TL Kurkuma Pulver
¼ TL Kardamompulver
½ TL gemahlener Zimt
½ TL frisch gehackter Ingwer
¼ TL schwarze Pfefferkörner oder 1/4 TL frisch gemahlener Pfeffer
3 Tropfen Vanille oder Vanilleschote
Alle Zutaten in einen Topf geben und 5 Minuten köcheln lassen. Verwenden Sie einen Schäumer oder Schneebesen, um ihn gut zu vermischen, bis er heiß ist. Mit ein paar Tropfen Stevia oder etwas rohem Honig süßen. Ich liebe Gaia Herb Golden Milk.
Herbal Analgetika
Die Kombination von Weidenrinde (Salix alba), Teufelskrallenwurzel (Harpagophytum thrumbent) und Boswellia serrata bietet eine weitere Option für ein wirksames Analgetikum. Boswellia serrata ist ein traditionelles ayurvedisches entzündungshemmendes Mittel zur Behandlung von Arthritis. Es wirkt entzündungshemmend und schmerzlindernd und hemmt das Enzym 5-Lipoxygenase in weißen Blutkörperchen (Meschino, 2001). Teufelskrallenwurzel ist auch entzündungshemmend, und Weißwangenrindenextrakt enthält Salicin, das bei der Behandlung von Arthritis, Rückenschmerzen und anderen entzündlichen Gelenkerkrankungen wirksam ist (Meschino, 2001). Manche Menschen sind empfindlich gegenüber Salicylaten und sollten Weidenrinde vermeiden. Sie können diese Kräuter in einem lokalen Kräuterladen sammeln oder diese Kombination im Handel kaufen, genannt Bio-Allay.
Aktuelle Schmerzlinderung
Wenn Schmerz lokalisiert ist, wie bei einigen neuropathischen Schmerzen oder Schmerzen von Gürtelrose, kann die Verwendung von themenspezifischen Anwendungen, die nur pflanzliche sind oder Kräuter mit NSAIDs kombinieren, sehr effektiv sein. Der Nutzen der Verwendung des Themas ist die verringerte Wirkung auf die systemische orale Anwendung von NSAIDS und die gezielte Wirkung auf Schmerzen. Die topische Anwendung von Capsaicin ist sehr hilfreich bei lokalisierten Muskel-, Gelenk- oder Narbenschmerzen. Capsaicin ist die aktive Komponente von Cayennepfeffer (Capsicum frutscens) und stimuliert und blockiert dann Schmerzen. Man kann ein speziell compoundiertes Gel in einer Compoundierungs-Apotheke erhalten.
Compounding Apotheker können auch topische Cremes oder Gele, die Verbindungen wie Ketoprofen (NSAID), Ketamin und Capsaicin für neurologische Schmerzen oder zur Behandlung von Schmerzen aufgrund von Fibromyalgie enthalten.
Fazit
Es gibt viele kommerzielle und hausgemachte Optionen, um den Körper zu helfen, Entzündungen zu reduzieren, die Schmerzen und Depressionen verursachen. Arbeiten Sie mit einem Kliniker zusammen, der auf diese natürlichen Ansätze spezialisiert ist, um negative Nebenwirkungen für langfristige Linderung und Genesung zu reduzieren. Ich erkunde viele dieser Optionen und mehr, in meinen Büchern Nutrition Essentials für psychische Gesundheit und Rhythmen der Genesung: Trauma Natur und Körper
